Terve kotitekoinen makeaperuna-sirut resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
Hintapommi 14-15 (Tammikuu 2025)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 171 Rasva 7g hiilihydraatteja 26g proteiinia 2g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 171 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 7g | 9% |
| Kyllästetty rasva 1 g | 5% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 653mg | 28% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 26g | 9% |
| Dieettikuitu 4g | 14% |
| Sokerien kokonaismäärä 5 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 2g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 39 mg | 3% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 438 mg | 9% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Parasta kotitekoisten lasten välipalojen suhteen on, että voit räätälöidä sisällön vastaamaan pienen makuun. Makeat perunalastut, joita teet kotona, ovat erinomainen vaihtoehto paitsi perunan siruille, mutta myös makean perunan siruille, joita voit ostaa kaupasta. Ne ovat erittäin helppoja valmistaa ja pakata todellisen ravitsemusreunan - ne ovat täynnä A- ja C-vitamiineja. Tarjoile niitä välipalalla tai jopa sivusauna lounaalla tai illallisella.
ainekset
- 1 bataatti, pesty
- 1/2 ruokalusikallista oliiviöljyä
- 1/4 tl kosher-suolaa
Valmistautuminen
- Kuumenna uuni 400 asteeseen.
- Ruiskuta evästölevy tarttumatonta ruoanlaittoainetta.
- Valmista makea peruna. Voit jättää ihon, jos valitset, mutta joka tapauksessa tee viipaleita noin 1/8 tuuman paksuiksi. Aseta suuri kulhoon öljy ja mausteet. Toss takki.
- Levitä viipaleet yhdelle kerrokselle evästesivulla.
- Paista noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeat. Käännä paistoaikaa puoliväliin.
- Levitä paistetut lastut varovasti paperipyyhkeeseen ylimääräisen öljyn tyhjentämiseksi.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Voit säätää mausteita makuun. Suosittuja vaihtoehtoja ovat valkosipuli, ruskea sokeri, paprika, chilijauhe.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Paistettuja bataattihakeita voidaan säilyttää jopa viikossa ilmatiiviissä säiliössä.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Terve kotitekoinen maapähkinävoi Granola
Tämä kotitekoinen maapähkinävoi granola on paksu, herkullinen ja terveellisempi kuin myymälän ostama granola, joka voi olla petollinen "terveellinen" ruoka.
Kotitekoinen inkivääri Ale resepti pahoinvointiin
Inkivääri on kotihoito, jota käytetään joskus pahoinvointiin ja sairauksiin. Tämä on resepti kotitekoisen inkivääriolen hyväksi.
Kotitekoinen Gorp Trail Mix Resepti
Tee omat energian välipalasi näillä perus ja hienoilla reiteillä sekä gorp-resepteillä. Voit ottaa sen kävellä ja vaelluksilla ja säästää rahaa.
