OM: n merkitys ja sen hyödyntäminen yogassa

Om on hyvin yksinkertainen ääni, jolla on monimutkainen merkitys.Om on koko maailmankaikkeus yhdistynyt yhteen sanaan, joka edustaa mielen, ruumiin ja hengen liittoa, joka on joogan ydin. Usein laulanut kolme kertaa joogasessionin alussa ja lopussa, om äänen on itse asiassa kolme tavua - a, u ja m.

Oman voima

Om on vanha mantra, jota käytetään muun muassa hindulaisuudessa ja buddhalaisuudessa. Hindu-perinnettä sanotaan, että ääni om sisältää koko maailmankaikkeuden. Se on ensimmäinen ääni alusta alkaen, sekä kattaa nykyajan ja tulevaisuuden. Sellaisena sen merkitystä ja voimaa on vaikea liioitella. Se on myös siemensoitto, jota käytetään muina mantroina. Chakra-järjestelmässä se liittyy ajna chakraan, kolmas silmä, joka edustaa intuitiota ja itsetuntemusta.

Om joogassa

Jooga-asetelmassa om-laulaminen omalla luokassa alkaa vauhdittaa harjoittajia siihen aikaan ja tilaan, joka on tarkoitus viettää matolla tai meditaatiossa. Samoin luokassa loppuosa merkitsee, että fyysinen käytäntösi on päättynyt ja on aika palata yhteiskuntaan. Laulaminen yhdessä ihmisryhmän kanssa palvelee myös yhtenäistää ryhmää ja luoda yhteisöllisyyden tunteen. Kun tunnet laulun tärinän ja kadotat oman äänesi äänen luokkatovereidesi keskuudessa, on mahdollista tuntea yhdessä muiden kanssa ja jopa maailmankaikkeuden kanssa.

Tiede Om

Tutkijat ovat alkaneet tutkia laulamisen aiheuttamien tärinävaikutusten vaikutuksia aivoihin. Pieni 2011 -työ selvitti nimenomaan oman mantran vaikutuksia ottamalla funktionaalisia MRI-skannauksia osanottajien aivoista, kun he karsivat OM: n ja myös äänen "ssss" kontrollina. Aivotoiminta, jota tutkijat havainnoivat om-aikana, oli samanlainen kuin vagus-hermojen stimulaatio, jota käytetään masennuksen ja epilepsian hoitoon. Vaikka näitä tuloksia pidetään alustavina, ne tarjoavat edelleen tieteellistä tukea myönteisille vaikutuksille, joita monet ihmiset kokevat laulamasta om.

Om-symboli joogassa

Om-symboli on tullut joogan epävirallinen logo. Näet sen mattoja ja tee-paitoja, maalattu studio-seinille ja tatuoitua yogiin. Se on niin ylenpalttinen kuva joogamaailmassa, että on helppo unohtaa, että sen merkitys ylittää julistuksen rakkautesi kaikesta joogasta. Symbolin alkuperää ei tunneta, mutta sanotaan edustavan neljää tajunnan tilaa: syvä uninen (tajuttomuus), unta, herätys ja onnellisuus (samadhi).

Ääntäminen

Joskus om on opetettu pitkällä o äänellä, jota seuraa värähtelevä m. Toiset mieluummin erottavat a: n ja u: n äänet, joten se on enemmän ah-oo-mm.