Ruokavaihtoehdot hallita rauta-puutteen anemiaa

Syöpähoidon aikana voi esiintyä erilaisia ​​anemian tyyppejä. Yleisin anemian tyyppi on rautapuutos anemia. Raudanpuutteen anemiassa punaisilla verisoluilla ei ole tarpeeksi rautaa hapen kuljettamiseksi tehokkaasti. Rautapulan puute voi muille oireille jäädä väsyneeksi, hengittämättömäksi, väsyneeksi ja vaaleiksi.

Jos lääkäri epäilee, että olet aneminen, he suorittavat täydellisen verenkuvan (CBC) ja tarkistaa hemoglobiini- ja hematokriittitasot.

Sisältää rauta-rikkaita elintarvikkeita ruokavalioon

Jos tiedät, että anemiasi liittyy matalaan rautapitoisuuteen, tietyt elintarvikevalinnat voivat auttaa kehoa saamaan tarvitsemansa raudan. Vaikka lääketieteellinen tiimisi neuvoo käyttämään rauta-lisäainetta, syöminen terveellistä, rautaa sisältävää ruokavaliota on turvallista ja voi auttaa kehoa parantumaan ja elpymään.

Naudanliha ja muut eläinperäiset elintarvikkeet sisältävät runsaasti rautaa. Mitä tummempi liha, sitä parempi rauta. Esimerkiksi pihvi, joka on tummanpunainen pihvi ennen keittoa, on eniten rautaa. Tumma kalkkunanlihassa on enemmän rautaa kuin kevyt kalkkunanliha. Useimmat eläinruoat sisältävät rautaa. Jos syöt naudanlihaa, sianlihaa, siipikarjaa, kalaa tai muuta lihaa, kypsennä liha täysin, jotta minimoi ruokamyrkytysriski.

Jos et voi tai ei halua syödä eläinperäisiä elintarvikkeita, voit keskittyä syömään enemmän rautaa sisältäviä kasviperäisiä elintarvikkeita, kuten:

• Vihannekset. Etsi lehtivihreitä, kuten parsakaalia, pinaattia, lehtikaalia, naurisruhoja ja koristeita; perunat ihon kanssa; limapavut; vihreät herneet; pavut, kuten munuaiset, musta, laivasto jne.; ja tomaattikastike.
• Hedelmiä. Pick hedelmiä, kuten kuivattuja aprikooseja, kuivattuja viikunoita, rusinoita, luumuja ja karsintamehua.
• Jyviä. Valitse rautarikastettu täysjyväleipä, pasta, riisi ja vilja. Skannaa elintarviketarrat ja etsi leipää ja viljaa, jotka sisältävät vähintään 20 prosenttia rautan päivittäisestä arvosta.
• Pähkinät ja siemenet.Kaikki pähkinät ja siemenet sisältävät rautaa. Kokeile maapähkinöitä, cashewpähkinöitä, auringonkukansiemeniä, saksanpähkinöitä ja manteleita. Pähkinäpakkaukset sisältävät myös rautaa.
• Blackstrap-melassi. Blackstrap-melassi ei ole yleinen ruokavalinta, mutta se sisältää runsaasti rautaa. Kokeile sitä kuumalla viljalla, kuten kaurahiutaleella. Jos pidät mausta, sinulla on lusikallinen milloin tahansa, jotta voisit lisätä rautaa ruokavaliossa.

Muita tapoja saada lisää rautaa

Ruokavalion muuttamisen lisäksi on muita tapoja saada lisää rautaa punasoluihin, kuten:

• Ruoanlaitto valuraudalla. Uskokaa tai älkää, ruoka imee rautaa valurauta-astioista. Tämä toimii erityisen hyvin happamien elintarvikkeiden, kuten tomaattien ja tomaattikastikkeiden, kanssa.
• Siirry kohtaan "C." C-vitamiini auttaa kehoasi imemään rautaa syötävistä elintarvikkeista. Esimerkiksi appelsiinimehun (ei kalsiumpitoisen) lisääminen aterian kanssa auttaa kehoa imemään enemmän rautaa.
• Pidä kalsium tarkistettuna.Kalsium vaikeuttaa kehon imeytymistä. Älä käytä rauta-lisäainetta tai syödä rautarikkaita elintarvikkeita, joissa on maitoa, muita kalsiumpitoisia elintarvikkeita tai kalsiumlisää. On hyvä syödä kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita, vain varmista, että ne ovat eri aikoina kuin rauta-rikkaat ateriat ja lisäravinteet.
• Rajoita kahvia, teetä ja soodaa. Nämä juomat vaikeuttavat kehosi imemään rautaa. Älä käytä rauta-lisäainetta tai syödä rautarikkaita ruokia, joissa on kahvia, teetä tai soodaa.
• Ohita korkean kuidun viljat. Kuitupitoinen vilja, kuten leseiden vilja, vaikeuttaa kehon imeytymistä. Älä käytä rauta-lisäainetta tai syödä rautarikkaita elintarvikkeita syömällä korkean kuidun viljaa.

• Helpompi rauta-lisäaineet.Jos lääkäri on määrittänyt raudan lisäravinteet ja ne ummetavat sinua tai häiritsevät vatsaasi, yritä ottaa hitaasti vapauttava rautamuoto. Etsi yksi, jonka nimi on "Hidas Fe" tai "Hidas rauta".

Milloin ottaa rauta-lisäosa

Jos sinulla on anemiaa, kysy terveydenhuollon tiimiltä, ​​jos tarvitset rautaa. Jos sinulle on määrätty rauta-lisäaine, varmista, että otat kaikenlaisen raudan, jota keho voi käyttää parhaiten. Hyvät rauta-lisäaineet sisältävät rautasulfaattia, rauta-glukonaattia, rauta-askorbaattia tai rauta-ammoniumtsitraattia. Tarkista etiketti ja valitse lisäosa, joka sisältää yhden näistä rautatyypeistä. Joissakin tapauksissa rautaa voidaan käyttää uudelleen laskimoon (IV).

Kaikki anemiat eivät liity raudanpuutteeseen, joten ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat raudan lisäravinteen. Yleensä sinun pitäisi aina keskustella kaikista ravintolisistä ja lääkkeistä, joita käytät lääkärin kanssa. Tämä on erittäin tärkeää, koska jotkut lisäravinteet ja lääkkeet voivat häiritä muita lääkkeitä, joita saatat ottaa. On parasta olla turvallinen ja saada lääkärin sinetti ennen kuin käytät näitä tuotteita.

Tärkein asia, jota voit tehdä hoidettaessa syöpäsairauden aikana ilmenevää anemiaa, on ottaa lääkkeesi määrättyjen ohjeiden mukaisesti. Terveydenhuollon tiimi määrittää, mitkä lääkkeet ovat sopivia anemian hoitoon. Jos sinulle määrätään lääkkeitä ja haittavaikutuksia, jotka tekevät mahdottomaksi jatkaa sen ottamista, ota heti yhteyttä lääkäriisi ja kerro heille.