Raudan lisäravinteiden yhteiset sivuvaikutukset anemiaa varten

Naiset tarvitsevat enemmän rautaa kuin miehet, joten rauta-lisäaineet, jotka tunnetaan myös ferrosulfaatina, ja sen sivuvaikutukset voivat olla monien naisten elämän tosiasia. 19–50-vuotiaat naiset tarvitsevat yli kaksinkertaisen määrän rauta-miehiä: 18 mg päivässä vs. vain 8 mg miehillä. Kun aloitat raudan lisäravinteet, saatat kokea vatsavaivoja, ummetusta tai jopa pahoinvointia ja oksentelua. Nämä raudan lisäaineiden sivuvaikutukset eivät ole uusia. Tässä on, mitä sinun pitäisi tietää niistä, varoitusmerkit siitä, että horisontissa on jotain vakavampaa ja miten ehkäistä sivuvaikutuksia mahdollisimman paljon.

All About rauta täydentää

Rauta-lisäaineita on kahdenlaisia. Ne ovat rautaa ja rautaa. Koska rautapitoinen rauta imeytyy paremmin elimistöön ja se sisältää enemmän elementtirautaa (33%), se on edullinen rauta-lisäaine. Raudan raudan kolme muotoa ovat rautasulfaatti, rautafumaraatti ja rauta-glukonaatti. Rautalisäaineiden tyypillinen annos on 325 mg. Anemian vakavuus määrittelee annostuksensiirille. Lääkärisi voi määrätä päivittäin 60 - 200 mg alkuainetta. Se tekisi 2-3 pistettä päivässä.

Varoitusmerkit ja vatsan ärsytyksen esiintyvyys rauta-ravintolisissä

On arvioitu, että jopa neljäsosa aneettisista ihmisistä, jotka käyttävät rauta-lisäaineita, kokevat ruoansulatuskanavan haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja ja / tai ummetusta. Vaikka raskaat kuukautiset ovat yksi anemian johtavista syistä, on muitakin syitä, kuten sisäinen verenvuoto, jotka eivät johdu raudan puutteesta. Jos esiintyy tervettä ja / tai verisilmäisiä ulosteita, teräviä vatsakipuja, kipua ja kramppeja, anemia voi johtua vakavammasta tilasta. Hakeudu heti lääkäriin.

Miten estää rauta täydennyksen sivuvaikutuksia

Kun olet määrittänyt, että anemiasi johtuu rautapuutoksesta ja ei ole vakavampaa, voit kokeilla menetelmiä, jotka auttavat lievittämään raudan lisäyksen sivuvaikutuksia. Saatat huomata, että ruoansulatuskanavan häiriöt saattavat pienentyä aloittamalla pienemmällä annoksella ja vähitellen työskentelemällä läpi täydellisen annoksen rauta-apuaineita sen lisäksi, että se otetaan ennen ateriaa. Lisäksi on tärkeää ottaa rauta pillereitä ennen syömistä, yli tunnin ennen syömistä pitäisi toimia. Niille, jotka kokevat ummetusta, kun käytetään rauta-apuaineita, uloste pehmennysaineet voivat auttaa helpottamaan ummetusta. Seuraavassa on viisi muuta tapaa estää rauta-lisäaineiden yleiset sivuvaikutukset:

1. Juo täysi lasillinen vettä tai appelsiinimehua pillerillä. C-vitamiinia appelsiinimehussa sanotaan lisäävän imeytymistä. Vesi auttaa vain levittämään rautaa parempaan imeytymiseen.
2. Ota kaikki lääkkeet vähintään 2 tuntia rauta-tableteista. Lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa tai ehkäistä raudan pillereiden imeytymistä.
3. Vältä kalsiumia, kun käytät rauta-lisäaineita.
4. Pidä tabletit viileässä paikassa, mieluiten keittiön kaapissa, eikä kylpyhuoneessa.
5. Muista, että raudan lisäys on pitkäaikainen sitoutuminen. Jopa 6 kuukautta hoidon aloittamisen jälkeen saatat joutua ottamaan raudan lisäravinteita anemian palautumisen ylläpitämiseksi.