Polar FT40 sykemittarin tarkistus

Sykemittarit ovat kaikkialla ja niiden pitäisi olla - ne ovat erinomainen työkalu seurata kuinka kovaa työskentelet ja antaa sinulle reaaliaikaisen palautteen, jotta voit säätää kuinka kovaa työtäsi tarvitset.

Ongelma? Valittavissa on tuhansia, joten mikä on oikea?

Jos haluat paljon opastusta harjoittelun aikana, Polar FT40 voi olla oikea valinta sinulle.

FT40: n avulla voit itse määrittää jokaiselle harjoittelulle sopivan harjoittelutason, joka perustuu siihen, miten tunne sinä päivänä, otat arvailun hämmentävistä sykkeenlaskelmista. Tämäntyyppinen sykemittari ei ehkä ole valittuna jokaiselle harjoitukselle, mutta FT40: llä on useita hyödyllisiä toimintoja harjoittajille, jotka haluavat saada itsensä sopiviksi ilman monimutkaisia ​​ohjelmia, joilla voi sotkea.

Polar FT40 -sarjat

Jotkin FT40: n perusominaisuuksista ovat:

• taustavalo
• Kohdealueen ilmaisin
• Syke-näyttö - näkyy prosentteina maksimisykkeestä tai bpm
• Sykevyöhykkeen säädettävä yläraja
• Vesitiiviys jopa 30 metriä
• Kaulahihna lähettimellä
• Tahdonsiirtotiedot käyttäen Polar FlowLink (valinnainen)
• Ja tietenkin se kertoo aikaa

Kellon asettamiseksi annat perustiedot, mukaan lukien painosi, korkeus, syntymäpäivä, sukupuoli, maksimisyke ja harjoituksen taajuus (matala, kohtalainen, korkea tai korkea). FT40 käyttää tätä informaatiota laskemaan sykevyöhykkeesi ja harjoittelun aikana poltetut kalorit.

Kun olet asettanut asiat, voit aloittaa harjoittelun seurannan ja tallentamisen heti napin painalluksella. Harjoittelun aikana voit selata näyttöjä, kun haluat tarkastella aikaa, sykettä, poltettuja kaloreita tai harjoitusvaikutusnäyttöä, joka näyttää nykyisen sykkeesi sekä tiedot siitä, työskenteletkö rasvan poltossa tai sinun kuntoalueesi.

Harjoittelun jälkeen voit tarkastella poltetut kalorit, rasvasta poltettujen kaloreiden prosenttiosuus, kuinka kauan olet käyttänyt kussakin intensiteettivyöhykkeessä sekä keskimääräistä ja maksimaalista sykettäsi. Voit myös tarkastella tiedostoja, jotka näyttävät harjoituksesi päivittäiset ja viikoittaiset tiivistelmät tai käytä Polar FlowLink -ohjelmaa (tämä on ylimääräinen hinta) ladataksesi tiedot Polar Personal Trainer -sivustolle.

Voit jopa perustaa fitness-, juoksu- tai harjoitteluohjelmia verkkosivuilla, mikä on melko hieno ominaisuus.

Stand Out -ominaisuudet

• OwnIndex - FT40 sisältää kuntotestin, joka mittaa aerobisen kuntonsa sukupuolen, iän, korkeuden, ruumiinpainon, fyysisen aktiivisuuden, sydämen sykkeen ja sydämen sykkeen vaihtelun perusteella levossa. Käytät kelloa ja rintahihnaa rentoutuen 5 minuutin ajan, kun FT40 mittaa sykkeesi. Tuloksena on OwnIndex-numero, joka on verrattavissa VO2max-arvoon, jota usein käytetään mittaamaan aerobista kuntoa. FT40 säästää viimeisimpiä 60 testitulostasi, jotta voit vertailla niitä ja nähdä kuinka kuntosi paranee ajan myötä.
• EnergyPointer - Tämä toiminto auttaa määrittämään oikean koulutusvoimakkuuden jokaisen harjoituksen aikana nykyisen tilan mukaan. Harjoittelun aikana näytöllä näkyy rivi, joka näyttää nykyisen sykkeen ja raja-sykearvoasi, joka on syke, joka erottaa rasvaa polttavaa vyöhykettä kuntosi alueelta. Sydämen sykkeen pitäminen linjan vasemmalla puolella pitää sinut alemman voimakkuuden kanssa pitämällä sydämesi sykettä oikealla tavalla, että olet kuntoalueellasi.

Kaikki tämä kuulostaa hieman monimutkaiselta - käsikirjan lukeminen voi tehdä sinusta haluavan hieroa hiuksesi pois, mutta tämä on todella hieno ominaisuus, kun otetaan huomioon, että intensiteetti on todennäköisesti tärkein osa harjoittelua ja vaikeinta selvittää.

Pohjimmiltaan tämä työkalu tekee kaiken työn puolestasi, joten sinulla ei ole pulaa sykevyöhykkeen laskutoimituksista ja selvittää, kuinka vaikeaa työskennellä.

Annan tämän huomautuksen: Minun tapauksessani sykevyöhykkeet vähenivät. Harjoittelun aikana raja-sykkeen arvo oli 114 bpm, mikä tuskin vastaa lämpenemistä minulle, joten suosittelen, että käytät sykemittaria yhdessä Perceived Exercionin kanssa etsimällä vyöhykettä, joka toimii sinulle.

Yksi hieno piirre on kuitenkin se, että raja-syke ei ole sama päivittäin. Se nousee, kun lepääsi ja pystyy käsittelemään vaikeampaa harjoittelua ja laskeutuu kun keho tarvitsee jotain helpompaa. Tuo on aika siistiä.

Hyvät ja huonot puolet

Plussat

• Tyylikäs - Kyllä, se näyttää silti kuin sykemittari (lue: kallis ja urheilullinen näköinen), mutta FT40 on hieman tyylikkäämpi ja on saatavana useissa eri väreissä, joissa hihnalla painetut kevyet kukkakuvut
• Helppokäyttöinen - Eräitä hämmentäviä alueita lukuun ottamatta käsikirja on melko helppo ymmärtää, käyttöönotto on helppoa ja liikuteltavien valikkojen käyttö on helppoa harjoitusten aikana
• Suuri aloittelijoille - FT40: lla voi olla enemmän kelloja ja pillejä kuin aloittelijat, mutta he nauttivat FT40: n ylimääräisestä ohjauksesta, kun valitaan harjoitteluintensiteetti
• motivoiva - Se, että näet edistyneesi harjoittelun aikana ja sen jälkeen ja voit tarkistaa harjoittelutietosi milloin tahansa, on rohkaiseva ja voi auttaa sinua tarttumaan harjoitteluohjelmaan
• Suuri lisävaruste - Polar FlowLink, joka maksaa ylimääräistä 54 dollaria, helpottaa harjoittelutietojen siirtämistä verkkosivustoon.

Haittoja

• Ei voi muuttaa lämmitysvyöhykkeitä- Suurin ongelma FT40: n kanssa on kyvyttömyys tarkastella sykealueita tai muuttaa niitä. Kun et voi vaihtaa ylempää sykettä, et voi säätää alempaa rajaa. Tämä on turhauttavaa, kun sykealueet ovat liian alhaiset, koska ne olivat minulle.
• Fat-Burning Zone - Toinen ongelma, jonka minulla oli, oli heidän lupauksenaan, että matalalla intensiteetillä pysyminen auttaa auttamaan polttaa enemmän rasvaa. Tämä on myytti, joka on ollut vuosikymmenien ajan, ja harjoittelijat eivät välttämättä ymmärrä, että samalla kun alemman intensiteetin harjoitukset ovat ehdottomasti paikkansa, korkeampi intensiteetti liikkuu enemmän kaloreita.
• Tyyris - Noin 155 dollaria tämä on yksi palkitsevimmista HRM: stä, mutta saat paljon rahaa.

Kaiken kaikkiaan FT40: lla on paljon enemmän ammattilaisia ​​kuin haittoja, joten se on loistava valinta erityisesti uusille harjoittajille.