Kuinka Baby Nap -rutiinit parantavat yön lepoa

On olemassa useita nukkumisasiantuntijoita, jotka kannustavat vanhempia tarkkailemaan tarkasti heidän vauvan nap-ajat ja päiväsaikaan liittyvät rutiinit voidakseen parantaa yöunen. Jotkut suuret nimet, jotka viittaavat päivähoidon ja yöunen väliseen yhteyteen, ovat tohtori Jodi Mindell, tohtori Harvey Karp, Elizabeth Pantley ja tohtori William Sears.

Jos vauva ei nuku hyvin yöllä, säätää nappituuksia ja rutiineja mahti auttaa tilannetta. Jokainen vanhempi, joka on koskaan käsitellyt ylenmääräistä lasta, joka ei mene nukkumaan yöllä, tietää, että joskus hyppääminen tai nukkuminen voi vakavasti paljastaa. Säännölliset, johdonmukaiset naps ovat tärkeitä ja hyvin terveitä vauvoille. On tärkeää muistaa, että naps eivät ole vain vanhempieni vanhempana - vauvan vauhdilla on jonkin verran vakavaa työtä hänen kehossaan. Kasvua, parantumista ja paljon kehitystä tapahtuu päivien aikana, joten on tärkeää varmistaa, että hänellä on säännöllinen aikataulu. Haluaisin kuitenkin varoittaa kaikkia vanhempia ajattelemaan, että säätö naps on universaali ratkaisu nukkumaan yöllä. Se voi toimia sinulle, tai se ei välttämättä toimi. Mutta pidät pikkuisen säännöllisen nukkamisnopeuden ja hyvien nukkumistottumusten varastamisen varhaisessa vaiheessa hyödyttää kaikkia sinua.

Tyypillinen Baby Nap Tuntimäärä päivässä

Ennen kuin alat huolestua tarpeettomasti kuin sinun pitää aloittaa vauvanvauvan kanssa, on tärkeää ymmärtää, että kaikki vauvat ovat erilaiset. Vaikka on olemassa tiettyjä normaaleja vauva-nukkumalleja vain siksi, että vauva ei välttämättä ota "tyypillistä" napsimäärää tai koska hän voi nukkua enemmän tai vähemmän hänen ikäisensä, ei tarkoita sitä, että hänen nukkumisajastaan ​​olisi mitään vikaa. Se voi tarkoittaa vain, että hänen ruumiinsa on langoitettu joko enemmän tai vähemmän uneen kuin keskivertokykyinen vauva.

Tässä mielessä, jos otat huipun vauvamäärien keskiarvoja koskevissa kaavioissa ja huomaat eron vauvan ja normin välillä, ehkä kannattaa harkita joidenkin muutosten tekemistä sekä nukkumiseen että nukkumiseen.

Nukkuminen yön yli

Toiseksi on myös tärkeää ymmärtää, mitä "yöllä nukkuminen" todella on. Vauvaa pidetään "yöllä nukkumassa", kun hän nukkuu 6 tuntia yhdellä venytyksellä. Ehkä vauva jo nukkuu läpi - et vain tajunnut sitä.

Naptime- ja Bedtime-rutiinit

Jos päätät vaihtaa lapsensa nokkelia ja rutiineja toivoen parantavan yöunen, voit myös harkita:

• Tee muutoksia varovasti. Esimerkiksi: jos yrität pudota 4 napista päivässä kahteen, pudota yksi nappuli kerrallaan, jolloin vauva-aika sopeutuu uuteen kuvioon.
• Yritä pitää lepotila ja naptime rutiinit samankaltaisina. Esimerkiksi: laittaa vauva alas nap on samassa paikassa, että hän odotetaan nukkumaan yöllä. Tämä auttaa luomaan mukavuutta ja vahvistaa, että tämä on paikka, jossa nukkuminen on tehtävä.
• Älä odota, että vastasyntyneet kuuluvat rutiineihin. Nuoret vauvat eivät todennäköisesti ole valmiita ajoitettuihin nukkeihin ja nukkuvat epäsäännöllisissä kuvioissa. Tämä on normaalia ja odotettavissa.

Takeaway

Kaiken kaikkiaan emme voi sanoa 100 prosentin varmuudella, että säännölliset napsit tekevät maagisesti vauvasi nukkua yön yli. Kuitenkin sellaisen unen aikataulun luominen, jolla on säännöllisiä ja yhdenmukaisia ​​tottumuksia, kuten saman kirjan lukeminen ja samanaikainen poistaminen, auttavat vauvaa nukkumaan paremmin.