Paras 3 päivän detox jälkeen loma

Etsitkö 3 päivän detoxia lomasta, lomasta tai hemmottelevasta viikonlopusta? On yleisesti käytetty kolmen päivän puhdistusruokavalio, joka toimii nopeasti ja tehokkaasti.

On olemassa useita hyviä detox ruokavalioita, joita asiantuntijat suosittelevat, mutta kaikki suunnitelmat eivät toimi jokaiselle dieetille. Jokainen dieeteri on erilainen ja nopeat korjaussuunnitelmat usein rebound. Tämä suunnitelma on kuitenkin tarpeeksi yleinen ja helppo seurata auttamaan ketään palauttamasta kehoaan muutaman päivän kuluttua.

Miksi käyttää 3 päivän detoxia?

Kun olet tullut kotiin työmatkalla tai hauska loma, saatat tuntea turvotusta, raskasta ja synkronoitua. Kuulostaa tutulta? Kun monet meistä ovat tiellä, syömme usein enemmän roskaruokaa kuin meidän pitäisi, ja voimme edes hypätä muutama harjoittelu.

Kun voisit yksinkertaisesti palata normaaleihin terveellisiin ruokailutottumuksiin ja odottaa, että kehosi reagoi hitaasti ja palaa normaaliin painoosi, useimmat meistä haluavat nopeamman korjauksen. Tämä 3 päivän detox-ruokavalio auttaa sinua tuntemaan itsensä paremmin, puhdistamaan ruokailutottumukset ja yleensä menettämään myös ylimääräiset loma-kiloa.

Voit käyttää tätä ohjelmaa valmiina erityiseen tapahtumaan tai epäterveellisen ylensyön jälkeen, kuten loma tai erityinen viikonloppu. Muista kuitenkin, että se ei ole tarkoitettu nopeaan, raskas laihtuminen. Sen sijaan ohjelma noudattaa USDA: n vahvistamia hyvää ruokavaliota.

Voiko 3 päivän puhdistusruokavalio auttaa Detoxia?

Jotkut ihmiset tekevät detox ruokavalion puhdistaa vapauttamaan haitallisia myrkkyjä niiden kehoilta. Huono uutinen on se, ettei ruokavalio voi todella "puhdistaa" kehoa.Hyvä uutinen on kuitenkin se, että sinulla on jo olemassa järjestelmiä, jotka huolehtivat toiminnasta. Asiantuntijat kertovat, että kehosi kudokset ja elimet poistavat aina haitalliset toksiinit. Joten ei tarvitse mennä erityiseen ruokavalioon ruumiin puhdistamiseksi.

Mutta ruokavalio voi tuntua, että se tarjoaa detoksifikaattorista vaikutusta. Kun olet suorittanut 3 päivän puhdistusruokavalio, kehosi voi näyttää ja tuntea erilainen. Ja ruokailutottumukset ovat "detoxed" samoin.

Kolmen päivän suunnitelmassa syövät kokonaisia, luonnollisia ruokia. Tämä auttaa sinua muuttamaan ruoan maistelua, joten et enää halua kuohua suolaisia, rapeita rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, jotka olette tavanneet lomalla.

Joten laihtua 3 päivän ruokavaliossa? Monet ihmiset tekevät. Jotkut huomaavat, että ne ovat vähäisiä, jotta vaatteet eivät enää ole tiukkoja ja epämiellyttäviä. Ja koska tarvitset vain luonnollisia sokereita tuoreista hedelmistä, salaamattomista tuoreista vihanneksista ja terveellisistä aterioista, ylimääräiset loma-kynät pysyvät yleensä hyvässä kunnossa.

3 päivän puhdistus

Ruokavalion puhdistus on erittäin yksinkertaista. Se ei vaadi erityisiä tai vaikeasti löydettäviä elintarvikkeita. Mutta se vaatii sinua järjestämään, suunnittelemaan ja valmistamaan muutama ateria. Älykkäät aterioijat voivat valmistaa aterioita etukäteen, joten ei ole kiusausta syödä väärin.

• Ensimmäinen askel: Lopeta syö kaikki epäterveelliset hiilihydraatit. Vältä puhdistettuja jyviä ja tärkkelyspitoisia jalostettuja elintarvikkeita. Sen sijaan rakenna aterioita ympärilläsi vähärasvaista proteiinia ja tuoreita, raakoja tai höyrytettyjä vihanneksia. Joissakin aterioissa saatat haluta sisällyttää yhden ainoan ruoka-annoksen (kuten 1/4-kuppis ruskea riisi) tai pienen ruoka-annoksen.
• Vaihe kaksi: Laita suolaa ravistin pois ja vältä ruoan lisäämistä kastikkeisiin tai mausteisiin. Monet mausteet, kuten grillikastike, salaattikastike ja tomaattikastike, lisäävät sokereita ja natriumia. Ripottele tuoreita yrttejä ruokaan, jos tarvitset ylimääräistä makua.
• Vaihe kolme: Syö tuoreita hedelmiä, kun haluat jotain makeaa. Tämä vaihe voi olla vaikein, koska monet meistä kaipaavat leivottua hyvää rauhoittaa sokerimaitoja. Mutta tyhjät kalorit evästeistä, baareista, kakkuista ja baareista tarjoavat tarpeettomia kaloreita, rasvaa ja sokeria.
• Vaihe neljä: Juoda vettä. Yritä välttää suuria kaloreita kahvijuomia, alkoholia ja muita maustettuja juomia, jotka sisältävät luonnollisia tai keinotekoisia makeutusaineita. Jos haluat lisätä makuun vettä, lisää tuoreita hedelmiä (marjoja, kiiviä, oranssi viipaleita) tai kurkkua.

Sana DipHealthista

Nopea kiinnityssuunnitelma on älykäs merkittävästä laihtumisesta. Mutta joskus, muutaman päivän puhdas syöminen on hyödyllistä palauttaa maku terveelliseen ruokaan ja tuoda kehosi takaisin siihen paikkaan, jossa se oli ennen lomailua. Tämän 3 päivän puhdistuksen aikana syövät luonnollisia, jalostamattomia ja ravitsemuksellisia elintarvikkeita. Tietenkin täydellisessä maailmassa näin me syömme koko ajan. Mutta se ei ole realistista suurimmalle osalle meitä, kun otetaan huomioon kiireiset elämäsi ja hektiset aikataulut. Useimmat meistä voivat kuitenkin tehdä sen kolmen päivän ajan.

Kolmen päivän puhdistusruokavalioprojektin lopussa saatat huomata, että suolakynnys, sokerikynnys ja tärkkelyksen kynnys tuntuvat, että ne palautetaan niin, että haluta syödä hyvää ruokaa uudelleen. Ja kun täytät jääkaapin ravitsevilla elintarvikkeilla, kehosi pysyy terveinä ja vahvoina pitkällä aikavälillä.