Synnytyksen jälkeinen elpyminen ja parantuminen

Aivan synnytyksen jälkeen sinulla on ihmisiä, jotka hoitavat tarpeitasi. Sairaalassa sinulla on sairaanhoitajat avustamaan sinua; kotona saattaa olla kätilö tai lääkäri. Nämä ihmiset valvovat elintärkeitä merkkejä ja varo vauvan päälle. He myös hierovat kohtuasi auttaa varmistamaan, että se alkaa supistua verenvuodon estämiseksi. Vaikka sanan hieronta tuntuu mukavalta, se ei ole niin miellyttävä, koska vatsasi on todennäköisesti huono, varsinkin jos sinulla oli juuri keisarillinen syntymä.

Synnytyksen jälkeinen kivunlievitys

Sinun tulee normaalisti sairaalaan kaksi päivää vaginan syntymän jälkeen ja neljä päivää keisarileikkauksen jälkeen. Voit pysyä enemmän tai vähemmän aikaa, riippuen terveydestasi. Synnytyskeskuksessa on lyhyempiä pysyy, jotka vaihtelevat useista tunneista päivään. Tänä aikana sinulla on mahdollisuus saada jonkinlainen kipulääkitys kipujen jälkeen ja fyysinen elpyminen. Muista kysyä lääkäriltä, ​​kätilöltä tai sairaanhoidolta, miten hoidat itseäsi kotona, mukaan lukien kipulääkitys, mukavuutta koskevat toimenpiteet ja sitz-kylpytuotteet.

Postpartum Nutrition

Se, mitä syöt, on tärkeää. Vaikka ei painon vähentämiseen liittyviä asioita. Kehosi on juuri muuttunut suurella muutoksella ja ruokkii sitä paljon hyvää ruokaa avulla voit parantua nopeammin ja tuntea paremmin ennemmin. Imetyksen äidit tarvitsevat vain noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä.Voit halutessasi jatkaa raskaana olevien vitamiinien ottamista synnytyksen jälkeen.

Liikunta ja kunto Postpartum

Älä ole valtava kiire palata töihin koko höyry. Muista mennä itsellesi helposti ja palaa harvoin harjoitukseen. Emättimen syntymän jälkeen voit aloittaa 4-6 viikkoa vauvan syntymän jälkeen. Koska keisarillinen on leikkaus, sinun on odotettava 6-8 viikkoa ennen harjoittamista uudelleen.

Sinun rakkauselämäsi

Uskokaa tai älkää, seksiä taas, kun olet vauva. Sinun on odotettava, kunnes lopetat verenvuodon, mikä on merkki siitä, että kohdunne on parantunut. Jotkut naiset haluavat hypätä takaisin, kun taas toiset vievät hitaammin. Ei ole oikeaa tai väärä vastausta.

Kehosi

Välittömästi synnytyksen jälkeen sinusta tuntuu erittäin laiha verrattain. Vaikka jotkut oireet kuten turvotus voivat kestää jonkin aikaa mennä pois, sinusta tuntuu paremmalta. Sinulla on hauskoja oireita, kuten hikoilu muutaman päivän ajan, mutta se menee myös pois. Venytysmerkit alkavat haalistua ja kehosi tuntuu paremmalta. Jopa kehittämällä ja takaisin raskauden raskauden painon alapuolelle tai alle sen, kehosi voi olla erilainen.

Synnytyksen jälkeinen masennus ja Baby Blues

Synnytyksen jälkeinen masennus on erittäin vakava asia. Vaikka monilla naisilla on vähäinen hormonaalinen vaihtelujakso, joka tunnetaan nimellä baby blues, synnytyksen jälkeinen masennus on vakavampi ja kestää kauemmin. Yksi asia, jota monet ihmiset eivät pidä, mutta kokevat monet äidit, on synnytyksen ahdistusta.