Onko syömisen gluteeni syy akne?

Vaikka jotkut ihmiset, joilla on huono akne, erityisesti kystinen akne, ovat ilmoittaneet, että heidän ihonsa paranivat, kun ne alkoivat seurata gluteenitonta ruokavaliota, ei ole olemassa lääketieteellistä näyttöä siitä, että gluteeni voi aiheuttaa akneja. Ei ole myöskään lääketieteellistä näyttöä siitä, että gluteeniton syöminen voi auttaa hoitamaan akneesi.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ihmiset, jotka uskovat, että gluteeniton ruokavalio auttoi heitä akneongelmassaan, kuvittelevat niiden tuloksia.On täysin mahdollista, että ihmiset, joilla on keliakia tai ei-keliakia-gluteenia, voivat nähdä, että niiden iho muuttuu kirkkaammaksi, kun ne menevät gluteenittomiksi, mutta se ei ole, koska gluteenia sisältävä proteiini aiheutti alun perin akneja (joita se ei ole).

On myös mahdollista, että joku, jolla ei ole keliakiaa tai gluteeniherkkyyttä, saattaa nähdä akneen paranemisen menemällä gluteenittomiksi, mutta syistä, joilla ei ole mitään tekemistä niiden ruokavalion gluteenipitoisuuden kanssa. Lue lisää, mitä tiede sanoo keliakiasta, gluteenittomasta ruokavaliosta ja akneista.

Akne, keliakia ja gluteeniherkkyys

Ei ole epäilystäkään siitä, että keliakia ja muu kuin keliakia-gluteenia koskeva herkkyys on liittynyt lukuisiin ihosairauksiin, mukaan lukien erittäin kutiava ihottuma-ihotulehdus herpetiformis, krooninen ihotauti ekseema, autoimmuunisairaus psoriasis ja krooniset nokkosihot, jotka useimmiten liittyvät allergiat.

Kuitenkaan lääketieteellisessä kirjallisuudessa ei ole raportteja keliakiasta tai gluteenia koskevasta herkkyydestä, joka liittyy akneihin. Tämä ei tarkoita, että näiden gluteeniolosuhteiden ja akneen välinen yhteys ei ole mahdollista, mutta se tarkoittaa, että lääkärit eivät ole vielä kulkeneet sitä.

On kuitenkin olemassa lukuisia anekdotaalisia tarinoita ihmisiltä, ​​joille diagnosoitiin keliakia tai gluteeniherkkyys, jotka näkivät akneen parantumisen, kun he alkoivat syödä gluteenittomia. Mitä siis näissä tapauksissa voisi tapahtua?

Yksi mahdollisuus on, että joku, jolla on ihon kunto, joka on liitetty lopullisesti keliakiaan ja / tai gluteeniin, kuten ekseema tai nokkosihottuma, voi nähdä yleisen paranemisen, kun henkilöllä on diagnoosin gluteeni-tila ja se alkaa gluteenin jälkeen - ilmainen ruokavalio.

On varmasti mahdollista, että joku, jolla on yksi näistä iho-ongelmista, voi erehtyä akneen, ja on myös mahdollista, että henkilöllä voi olla samanaikaisesti sekä akne että toinen ihosairaus, mikä vaikeuttaa diagnoosia entisestään. Koska gluteenittoman ruokavalion tiedetään parantavan ekseemaa, nokkosihottumaa ja psoriaasia ainakin joissakin keliakian ja gluteenin herkkyydessä olevilla ihmisillä, se voi olla syy siihen, miksi näet raportteja gluteenittomasta ruokavaliosta, joka auttaa puhdistamaan akneja.

Akne ja matala-glykeeminen ruokavalio

On myös toinen syy, miksi jotkut ihmiset saattavat havaita gluteenittoman ruokavalion olevan hyödyllistä akneinsa suhteen: On olemassa todisteita siitä, että matala-glykeeminen ruokavalio voi auttaa parantamaan akneja. Siksi, jos joku aloittaa gluteenitonta ruokavaliota, joka on myös alhaisempi glykeemisen indeksin suhteen, niin gluteeniton / matala-glykeeminen indeksiä koskeva ruokavalio voi itse asiassa auttaa akneja.

Glykeeminen indeksi luokittelee elintarvikkeet sen mukaan, miten ne vaikuttavat verensokeritasoon. Ruoansulatuskanavassa korkeammat ruoat imeytyvät nopeammin ruoansulatuskanavassasi ja näin ollen verensokerisi nousevat nopeammin, kun taas indeksiin alhaisemmilla elintarvikkeilla ei ole yhtä suurta vaikutusta verensokeritasoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alhaisen glykeemisen indeksin elintarvikkeet voivat auttaa diabetesta sairastavia ihmisiä pitämään kunnonsa hallinnassa.

Australiassa tehdyissä tutkimuksissa todettiin, että alhaisen glykeemisen ruokavalion jälkeen ihmiset akne paranivat merkittävästi verrattuna ihmisiin, jotka eivät seuranneet alhaisen glykeemisen ruokavaliota. On mahdollista, että verensokerin piikkien vähentäminen voi auttaa tasapainottamaan akneen kehitykseen vaikuttavien hormonien tasapainoa.

Mutta miten kaikki tämä liittyy gluteenittomaan ruokavalioon ja akne- ja muiden ihonparannusten raportointiin? Kun muutat merkittävästi ruokavalioosi, kuten gluteeniton, sinun on poistettava monia elintarvikkeita, mukaan lukien korkean glykeemisen vaihtoehdon, kuten hyvin käsitellyt evästeet ja leipomotuotteet. Saatat myös löytää itsesi ruoanlaittoon kotona useammin, mikä tarkoittaa, että ruokavalio paranee (ja mahdollisesti myös glykeemisen indeksin osalta).

Tämä vaikutus ei tietenkään ole varma asia. Itse asiassa monet ihmiset, jotka siirtyvät gluteenittomaan ruokavalioon, joutuvat syömään elintarvikkeita, jotka ovat korkeampia sokeri- ja riisijauhossa, jotka ovat molemmat korkean glykeemisen indeksin ainesosia. Vain muutama gluteeniton leipätuote sisältää täysjyvätuotteita, ja on mahdollista, että paikallinen ruokakauppa ei kanna korkeampaa kuitua (täysjyvätuotteet ovat alhaisemmat glykeemisen indeksin kohdalla). Joten jos käytät gluteenittomia, mutta löydät itsesi syömällä paljon hienostunutta riisijauhoa tai saavutat gluteenittomia evästeitä ja karkkia, et todennäköisesti huomaa, että se auttaa parantamaan akneesi.

Tietenkin, jos gluteeniton / matala-glykeeminen indeksi ruokavalio todella auttaa akne, se ei ole, koska olet poistanut gluteeni-se johtuu siitä, että olet poistanut piikkejä verensokerisi. Lisäksi todisteet siitä, että alhaisen glykeemisen indeksin ruokavalio voi auttaa akneä, on alustava - asiantuntijat sanovat, että tutkimus on mielenkiintoinen, mutta ei ole vielä todisteita siitä, että matala-glykeeminen ruokavalio on hyödyllinen.

Voisiko akne lääkitys isotretinoiini aiheuttaa celiakia?

On olemassa toinen syy mahdolliseen sekaannukseen gluteenin, keliakian ja akneen välisistä mahdollisista yhteyksistä: Celiaciasta kehittyvistä ihmisistä on nyt raportoitu, että heillä on tietty lääke akneille.

Jos sinulla on vaikea akne, lääkäri voi määrätä akne-lääkityksen isotretinoiinia. Lääkettä myytiin Accutanena Yhdysvalloissa, mutta nyt se on saatavilla geneerisenä lääkkeenä. On näyttöä siitä, että isotretinoiini voi aiheuttaa tulehduksellista suolistosairautta hyvin harvinaisissa tapauksissa, ja huumeita käyttäviltä ihmisiltä oli lukuisia anekdotaalisia raportteja, jotka sanovat kehittäneensä keliakiaa samalla, kun sitä käytettiin.

Kahdessa lääketieteellisessä tutkimuksessa ei kuitenkaan havaittu yhteyttä isotretinoiinin käytön ja keliakian välillä.Tutkimukset, yksi Columbian yliopiston Celiac Disease Centeristä ja toinen Mayo Clinicista, tarkastelivat isotretinoiinia ottaneiden ihmisten suurta joukkoa nähdäkseen, oliko niillä suurempi riski keliakian kehittymiselle.

Columbian yliopiston tutkimuksessa todettiin, että keliakiaa sairastavilla oli hieman suurempi riski saada akne. Tutkijat eivät kuitenkaan olleet varmoja siitä, miksi tämä keliakian ja aknen välinen yhteys olisi voinut tapahtua, ja sanoi, että se voi johtua pelkästään siitä, mitä kutsutaan "valvontavaiheeksi", joka tässä tapauksessa tarkoittaa, että keliakiaa sairastavat ihmiset näkivät todennäköisemmin lääkäri on yleensä diagnosoitu akne.

Sana DipHealthistä

Akne voi olla turhauttavaa, vaikeasti käsiteltävää tilaa, joten on ymmärrettävää, että joku, jolla on paha akne, etsii ruokavalion korjausta. Itse asiassa akneihin liittyen on tutkittu useita muita ruokavalioita: On olemassa todisteita siitä, että lihassa oleva ruokavalio voi auttaa parantamaan akneja, vaikka kasvissyöjä- tai vegaaniruokaa ei ole osoitettu auttavan. Lisäksi vain luomutuotteiden syöminen ei auta hoitamaan akneja, tutkijat ovat löytäneet, ja vihreä tee itsessään ei paranna akneja.

Alarivi on, että tietyn fad-ruokavalion hyväksyminen - varsinkin rajoittava - ei todennäköisesti auta akneja, ja sillä on jonkin verran potentiaalia johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin.

Jos sinulla on akne, sinun on parasta puhua ihotautilääkäriin parhaan aknehoidon lähestymistavasta sinun tapauksessasi. Tehokkaat hoidot sisältävät myyntilupaa, reseptilääkkeitä (sekä suun kautta otettuja että iholle levitettäviä) ja menettelyjä, kuten kemiallisia kuorintoja ja valohoitoa. Huolimatta siitä, mitä olet lukenut, gluteeniton ruokavalio ei todennäköisesti auta puhdistamaan ihoa.