Milloin vauvoilla voi olla kalaa? Onko Fish Safe for Babies?

Tutkimus julkaistiin vuonna 2008 ja paljon muuta siitä lähtien, mikä osoittaa, että elintarvikkeiden alkamisen viivästyminen ei ehkä estä ruoka-allergioita, kuten kerran ajateltiin. Näiden tutkimusten valossa on uusia ruokintasuosituksia. Kuten kaikkien uusien elintarvikkeiden aloittamisessa, muista puhua lapsesi kanssa lapsesi oikeasta ajoituksesta.

Uusia ohjeita kaloille vauvoille

Tutkimuksessa todettiin, että voit aloittaa ruokkimalla vauvaa tiettyjä oikein keitettyjä kaloja jo 4-6 kuukauden ikäisenä edellyttäen, että allergioita ei ole. Tutkimuksessa todettiin:

"Vaikka vakiintuneita elintarvikkeita ei tule antaa ennen 4-6 kuukauden ikäisiä, ei ole olemassa nykyistä vakuuttavaa näyttöä siitä, että viivyttelemällä niiden käyttöönottoa tämän ajanjakson jälkeen on merkittävää suojaavaa vaikutusta atopisen taudin kehittymiseen siitä riippumatta, onko imeväisille syötetty lehmänmaidon proteiinikaava tai ihmisen maitoa, johon sisältyy sellaisten elintarvikkeiden markkinoille saattamisen viivästyminen, joita pidetään erittäin allergisina, kuten kaloja, munia ja maapähkinäproteiinia sisältäviä elintarvikkeita."

Pediatri voi kuitenkin tarjota sinulle erilaisia ​​neuvoja, jotka perustuvat vauvan terveystarvetta. Varovaisemmat ehdotukset kalojen tarjoamisesta vauvoille odottavat, että vauva on 1-vuotiaiden kaloja ja mahdollisesti viivyttää 3-vuotiaana äyriäisille ja äyriäisille, kuten hummereille, simpukoille, ostereille ja katkarapulle. Uudet tutkimukset osoittavat, että tämä ei välttämättä ole tarpeen. Ehdottomasti keskustele lääkärisi kanssa hänen ajatuksistaan ​​kalojen ja simpukoiden ruokkimisesta vauvalle.

Kala, erinomainen ravitsemuksellinen lähde

Kala on lihaa, joka voi olla erinomainen ravitsemuksellinen lähde lapsellesi. Se on täynnä vähärasvaista proteiinia ja sisältää Essential Fatty Acids (EFA), Omega-3. American Dietetic Association toteaa, että nämä kaloissa olevat rasvat edistävät aivojen kehitystä. Lisäksi kala voi tarjota vaihtelevia määriä rautaa, kalsiumia, sinkkiä ja magnesiumia.

Valitse Fish Best for Babies

Kun syötät kaloja vauvalle, haluat varmasti valita kaloja, jotka:

• Puhdistetaan asianmukaisesti.
• On valmistettu perusteellisesti. Vältä raakaa, allekattua kalaa tai ceviche-keitettyä kalaa.
• Niiden elohopeapitoisuus on alhaisempi. Vältä kaloja, kuten miekkakalaa, makrillia, hainta ja laattakuoria.
• On lieviä makuja, että vauva voi helpommin hyväksyä. (Katso alla olevaa keskustelua.)
• Ovat tuoreita.

Vauvat saattavat mieluummin miedolla kaloilla

Vauvasi voisi paremmin hyväksyä valkoista kalaa, jolla on lievempi maku eikä selkeästi "hämärä" maku. Kampela, kolja, turska ja pohja ovat kaikki hyvät lähtökohdat lapsellesi. Kun vauva kehittää kalaa, voit lisätä kalaa, jolla on voimakkaampi maku.

Kalojen valmistaminen vauvalle

Voit valmistaa kalaa monin eri tavoin - höyrytys, salametsästys tai leivonta ovat terveellisempää valmistelua pannun paistamiseen. Nämä menetelmät pyrkivät myös tekemään kalaa pehmeämmäksi ja helpommaksi vauvasi leikkaamiseksi.

Jos teet oman vauvanruokaa, voit käsitellä kalaa vauvallesi haluamallasi tavalla. Voit myös halutessasi sekoittaa sen hedelmän tai vihannesten kanssa, jota vauva rakastaa. Ole luova yhdistelmissänne. Vaikka persikat ja kalat saattavat kuulostaa oudolta yhdistelmältä sinulle, vauva voi yum kaikki!

Jos se on valmis pöytäruokiin, vauva voi itse syöttää kunnolla keitettyjä, luuttomia kaloja. Varmista vain, että kala leikataan sopiviin pieniin kappaleisiin, joita hän voi käsitellä.

Katso myös:

• Milloin vauva syö jogurttia?
• Milloin vauva voi syödä juustoa?
• Milloin vauva syö hunajaa?