Merkkejä ja oireita Perimenopause

Olet luultavasti kuullut "Olen tunne menopausaalia", kun nainen ystävä oli, esimerkiksi kuumia aaltoja. Mutta suurimman osan ajasta, oireiden esiintyminen on itse asiassa osa perimenopausia, joka on vaihe, joka johtaa vaihdevuosiin - hetkeen, jolloin kuukautiskierron aikana on pysähtynyt 12 kuukautta.

Sitten, kun nainen ei ole kuukautiskierrossa vuodessa (hän ​​on saavuttanut vaihdevuodet), hänen sanotaan olevan postmenopausaalinen.

Vaikka jotkin perimenopausin oireet saattavat jatkua postmenopaussiin, useimmat niistä ovat harvinaisempia ja / tai vähemmän vakavia. On kuitenkin tärkeää huomata, että jotkut naiset eivät koskaan kokene mitään perimenopausaalisia oireita - ne vain lopettavat kuukautiset, kun heidän ruumiinsa päättävät sen ajan.

Perimenopausin oireet

Ikä, jolloin perimenopausoireita esiintyy, vaihtelee, mutta yleensä useimmat naiset alkavat huomata perimenopausaalisia oireita 40-vuotiaillaan, ja keski-ikä on 47-vuotias. Sitten keski-ikä, jolloin nainen saavuttaa vaihdevuodet (kun hänellä ei ole ollut yhden vuoden jaksoa) on ikä 51-vuotias.

Tämä yleisten perimenopausaalisten oireiden luettelo on pitkä, mutta muista, että jokaisella naisella on henkilökohtainen ”sekoitus”, joka yleensä (ja onneksi) ei sisällä kaikkia niitä.

Ajan muutokset

Kuukautiskierron muutokset ovat normaaleja perimenopausin aikana. Kausi voi olla lyhyempi tai ne voivat olla pidempiä. Saatat kokea voimakasta verenvuotoa tai vähemmän verenvuotoa aikana. Saatat jopa unohtaa joitakin jaksoja. On kuitenkin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa kuukautiskierron muutoksista, koska epänormaali verenvuoto voi olla merkki toisesta lääketieteellisestä ongelmasta.

Kuumat vilkkuu ja / tai yöhikoilu.

Kuuma salama on äkillinen lämpö tunne rinnassa ja kasvoissa. Kuumat aallot ovat hyvin yleisiä perimenopausessa, mutta ovat melko vaihtelevia niiden esiintymistiheyden ja vakavuuden suhteen. Esimerkiksi jotkut naiset kokevat kuuman salaman täällä ja siellä, kun taas muut naiset kokevat useita päiviä. Samoin joidenkin naisten kuuma salama on vähäinen keskeytys heidän päivänsä aikana, kun taas muiden naisten kohdalla he voivat olla heikompia.

Yön hiki tarkoittaa kuumaa salamaa, joka tapahtuu nukkumisen aikana. Yöhikoilu voi keskeyttää naisen nukkumiskierron, joka voi johtaa päivävaikutukseen.

Mielialan muutokset

Mielialan muutokset ja keinut ovat yleisiä perimenopausissa ja ne voivat sisältää masennuksen ja ahdistuksen oireita.

Samalla kun on normaalia olla hieman ärtyneempi kuin tavallista, etsi lääkäriltäsi tai mielenterveysalan ammattilaiselta neuvoja, jos sinulla on jatkuvia oireita tai jos ne vaikuttavat elämänlaatuun.

Emättimen kuivuus

Emättimen kuivuus (kutsutaan emättimen atrofiaksi) on yleistä perimenopausin aikana ja johtuu kehon estrogeenin tuotannon vähenemisestä. Emättimen kuivuus on yksi oire, joka saattaa pahentua, kun nainen ikääntyy ja voi aiheuttaa seksiä epämukavaksi.

On tärkeää puhua lääkärillesi, jos emättimen kuivuus on ongelma sinulle, sillä voit kokeilla myös useita vaihtoehtoja, kuten vaginaalinen voiteluaine tai kosteusvoide tai jopa reseptilääke.

Häiriötilanne

Saatat olla vaikeaa nukahtaa (ns. Unettomuus) tai nukahtaa, varsinkin jos olet häirinnyt yön hikoilua tai hormonaalisia vaihteluja.

Rasvan lisääntyminen vyötärön ympärillä.

Saatat huomata laajenevan vyötärön perimenopausessa. Tämä muutos voi johtua osittain estrogeenihäviöstä, jonka asiantuntijat uskovat aiheuttavan rasvojen uudelleenjakautumista naisilla.

Mitä voit tehdä? Yritä seurata terveellistä, vähän hiilihydraattista ruokavaliota ja saada säännöllistä liikuntaa (vähintään 30 minuuttia, kolme kertaa viikossa, kävelemällä tai tekemällä toista aerobista liikuntaa).

Heikko sydän (sydämentykytys)

Sydämen sydämentykytykset johtuvat hormonivaihteluista, mutta ne voivat myös olla merkkejä anemiasta tai kilpirauhasen sairaudesta, joten muista nähdä lääkärisi sydämen häiriöiden varalta.

Kuiva iho ja hiustenlähtö

Ihon ja hiusten muutokset ovat myös yleisiä, ja ne voivat alkaa perimenopausissa, koska estrogeenitasot alkavat laskea. Ihonvaihdoksissa naiset havaitsevat usein vähemmän lujuutta ja kuivempaa ihoa, mikä johtuu kollageenin vähenemisestä ja vesipitoisuuden vähenemisestä.

Hiustenlähtö vaihdevuosien uskotaan johtuvan estrogeenin ja androgeenitason epätasapainosta naisen kehossa. Tämä voi aiheuttaa hiusten ohenemista, pääosin päänahan yläosassa ja pään etuosassa.

Vähentynyt Sex Drive

Hormonaaliset vaihtelut, joita esiintyy perimenopausin aikana, ovat usein takana, että monet perimenopausaaliset naiset kokevat sukupuoleen kohdistuvan kiinnostuksen.

Lisääntyneet virtsa-ongelmat

Aivan kuten emättimen vuori ohenee naisen estrogeenitasojen laskusta vaihdevuosien aikana, myös naisen virtsarakon ja virtsaputken vuori ohenee. Tämä voi johtaa virtsateiden infektioiden määrän kasvuun ja / tai virtsanpidätyskyvyn lisääntymiseen (virtsarakon häviämiseen).

muistamattomuus

Muisti ja keskittymisongelmat ovat yleisiä perimenopausin aikana. Älä ole huolissaan, jos huomaat unohtamatta asioita tai et pysty keskittymään tehtäväänne. Jos ongelma on vakava tai pahenee, ota yhteyttä lääkäriisi.

Niin kauan kuin tämä luettelo on, on vielä muita perimenopausaalisia oireita, joita saatat kokea. Sinun pitäisi myös olla tietoinen siitä, että eri tilojen oireet, kuten kilpirauhasen häiriöt, voivat jäljitellä perimenopausin oireita. Ota yhteyttä lääkäriisi aina, kun tunnet tuntemattomia oireita.

Postmenopausaalisten oireiden ymmärtäminen

Tutkimukset osoittavat, että jotkin perimenopausaaliset oireet ovat erityisen todennäköisiä parannuksen jälkeen, mukaan lukien masennus, ärtyneisyys ja univaikeudet.

Toisaalta oireet, jotka liittyvät kehon uuteen alempaan estrogeenitasoon, kuten emättimen kuivuuteen ja inkontinenssiin, ovat taipuvaisia ​​ja saattavat olla ikääntymiseen liittyvä ongelma.

Hoito Perimenopause-hoidon aikana

Jos oireesi ovat ärsyttäviä, mutta eivät estä sinua saamasta päivittäistä rutiinia, et välttämättä tarvitse hoitoa. Toisaalta, jos perimenopausaaliset oireet aiheuttavat sinulle epämukavuutta, lääkäri voi tarjota hoitoa, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin. Tai hän voi ehdottaa hoitoa sekä lääkkeillä että elämäntapamuutoksilla.

Lääkitys Perimenopause-oireille

Jos lääkäri suosittelee lääkkeitä perimenopausaalisten oireiden lievittämiseksi, hän voi ehdottaa hormonikorvaushoitoa (estrogeeniä tai estrogeenin yhdistelmää progestiinin, hormonin progesteronin synteettisen muodon kanssa). Hormonikorvaushoitoa voidaan ottaa systeemisesti (esim. Ihon laastari) tai paikallisesti (esimerkiksi emättimen estrogeeni kuivuuden hoitoon).

Kaikkia naisia ​​ei voi käyttää hormonikorvaushoitoa, ja se aiheuttaa terveydellisiä riskejä jopa terveille naisille. Siksi, jos hormonikorvaushoito on määrätty, se otetaan lyhintä aikaa (yleensä enintään viisi vuotta).

Ainutlaatuisista oireistasi riippuen lääkäri voi harkita toista reseptilääkettä, kuten masennuslääkettä, auttaa tasapainottamaan mielialaasi tai jopa hoitamaan kuumia aaltoja.

Elämäntapojen muutokset, jotka voivat auttaa

Monet naiset valitsevat "luonnollisen" reitin perimenopausaalisten oireiden helpottamiseksi tai yksinkertaisesti päättävät kokeilla sitä ensin nähdäkseen, voivatko he saada helpotusta ilman lääkitystä. Mutta käytätkö lääkettä vai ei, voit silti hyötyä seuraavista elämäntapamuutoksista:

• Syö terve ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
• Saat vähintään 1 000–1200 mg kalsiumia päivässä, ja jos et saa riittävästi kalsiumia elintarvikkeissasi (mikä on paras tapa), harkitse kalsiumlisää lääkärisi johdolla.
• Harjoittele säännöllisesti
• Pidä ruokapäiväkirjaa selvittääksesi, mitä syöminen tekee oireistasi pahemmaksi (tai toivottavasti paremmin!).

Sana DipHealthistä

On tärkeää mainita, että jotkut naiset eivät koe luonnollista perimenopausia. Esimerkiksi naiset, joilla on yhteensä vatsan hysterektomia sekä munanjohtimilla että munasarjojen poistamisella, kokevat välittömästi välitöntä kirurgista vaihdevuosia (jota kutsutaan myös indusoiduksi vaihdevuodeksi).

Menopausaaliset oireet, erityisesti kuumat aallot, voivat olla melko voimakkaita naisille, joille on tehty indusoitu vaihdevuodet, minkä vuoksi monet naiset käyttävät hormonikorvaushoitoa (jos he voivat) gynekologinsa johdolla.

Lopuksi leikkauksen lisäksi on muita syitä, jotka johtavat vaihdevuosien aiheuttamiin oireisiin, kuten jos naisella on lantion säteily tai se ottaa tietyntyyppisen kemoterapian.