5 Tyhjän pesän oireyhtymän merkkejä ja oireita

Tuntuu aivan eilen, pidit vauva aseissasi sairaalassa ja lupasit huolehtia ja rakastaa häntä ikuisesti. Nyt viimeinen lapsesi lähtee pesästä, etkä ole varma, mitä tehdä itsesi kanssa.

Se on normaali tunne - ja sille on yleinen nimi: tyhjä pesän oireyhtymä. Jos sinusta tuntuu ylivoimaiselta ja syvästi surulliselta, kun lapsi siirtyy kotoa, saatat kokea tyhjän pesän oireyhtymän. Tässä on viisi yleisintä tyhjän pesän oireyhtymän merkkiä.

1

Tarkoituksen menetys

Päiväsi oli kerran täynnä jalkapalloilua, piano-oppitunteja, vanhempain-opettajien konferensseja, playdaatteja, carpooling ja syntymäpäiväjuhlia. Nyt, ilman kaikkea hälinästä, et ehkä ole varma, mitä tehdä itsesi kanssa.

Ystävillesi, perheellesi, työlleen ja muulle toiminnallesi huolimatta päiväsi saattavat tuntua hieman tyhjiltä.

Tämä tunne on tyypillinen vanhemmille, joiden lapset äskettäin lähtivät pesästä. Olit kerran määrittänyt roolisi vanhempana, mutta se ei ole enää sinun pääpaino.

Jonkin ajan kuluttua voit kuitenkin ymmärtää, kuinka paljon enemmän tarkoitusta löytyy elämästäsi, varsinkin jos käytät ylimääräistä aikaa, jonka olet saanut uuden harrastuksen hankkimiseksi tai uuden haasteen ratkaisemiseksi.

Sillä välin on normaalia tuntea surun tunne, kun tulet mukaan siihen, että yksi luvun elämäsi on päättynyt.

2

Turhautuminen valvonnan puutteesta

Vuosien ja vuosien ajan voit hallita lapsesi elämää - mutta ei enää. Et tiedä mitä lapsesi tekee enää.

Valvonnan puuttuminen, kun lapsesi käy luokassa, töihin menossa, päiväpäivänä tai ystävien kanssa, voi olla turhauttavaa. Saatat myös tuntua hieman poissa, kun et tiedä lapsen päivittäisestä aikataulusta.

Vältä helikopterin vanhemmaksi tulemista ja älä käytä syyllisyysretkiä lapsellesi vakuuttamaan hänet saadakseen sinut osallistumaan enemmän hänen elämäänsä. Se vain palaa lopulta. Sen sijaan keskity epämukavuutesi torjumiseen terveillä tavoilla.

Ajan myötä tämä voi helpottua. Käytätte, että lapsesi on vastuussa hänen elämästään, ja voit aloittaa uuden normaalin tunteen kehittymisen elämässäsi.

3

Ahdistusta

Jos murtuisit kyyneleiden yli, tai kun olet matkalla tiellä, älä ole täysin hämmentynyt. Elämäsi on tällä hetkellä uskomattoman emotionaalinen, ja kun näin on, tapahtumiin tai ihmisiin, jotka olisit tavallisesti harjaantunut, tulee paljon suurempi juttu.

Tyhjän nesterin saaminen voi sekoittaa erilaisia ​​tunteita. Ehkä olet surullinen siitä, että lapsesi on kasvanut, vihainen itsellesi, koska et ole kotona useammin, pelkäävät, että olet ikääntymässä, ja turhautunut siitä, että et ole siellä, missä kuvititte tässä vaiheessa elämässäsi.

Mitä ikinä tuntuu, on OK. Yritä kieltää kipua tai surkea suruasi ei tee sitä pois. Anna itsesi tuntea, mitä tunteita itsellesi syntyy. Epämiellyttävien tunteiden kohtaaminen päällekkäin voi auttaa heitä poistumaan nopeammin kuin työntää heidät pois.

4

Perhekriisi

Lapsen kasvattamisprosessissa niin monet parit asettavat suhdettaan syrjään ja tekevät perheen pyörivät lasten ympärillä. Jos olet viettänyt vuosia laiminlyönyt avioliitto, saatat löytää suhteesi tarvitsee työtä, kun lapset ovat poissa.

Et ehkä tiedä mitä tehdä itsesi kanssa parina, jos aktiviteettisi aina kääntyi jalkapallopelien ja piano-kappaleiden ympärille. Tutustuminen toisiinsa voi tuntua vähän haasteena.

Jotkut parit löytävät reagoivat eri tavoin tyhjiin pesäkkeisiin. Jos joku teistä säätää paremmin tai arvostaa elämää ilman lapsia kotona enemmän kuin toinen, saatat kokea enemmän jännitystä suhteessa.

Tee siitä tavoite saada uudestaan ​​elämää kaksoisena. Katsokaa tätä aikaa tilaisuutena yhdistää ja löytää uudelleen, mikä johti sinuun rakastumaan.

5

Ahdistus lapsistasi

Olipa lapsi käynyt korkeakoulussa tai vain siirtynyt omaan paikkaansa, on normaalia huolehtia siitä, miten hän on matkalla, kun hän on lähtenyt pesästä. Se, mitä ei ole normaalia, on kuitenkin tuntea jatkuvaa ahdistusta siitä, miten lapsesi saa.

Useiden päivien päivittäinen tarkistus tai käyttötunnit lapsen sosiaalisen median tilien tarkistamiseen eivät ole hyödyllisiä kumpikaan.

Tämä ei ole aika soittaa ja kysyä häneltä, jos hän muistelee hammaslankaa tai nauraa häntä tekemästä kotitehtävänsä. Tämä on lapsesi mahdollisuus levittää siipiään ja käytäntöään käyttäen kaikkia niitä taitoja, joita hän opetti hänelle, kun hän asui kotona.

Tasapainota haluasi kirjautua sisään lapsen yksityisyyden tarpeen kanssa. Luo suunnitelma siitä, miten pysyt yhteydessä. Voit asettaa viikoittaisen puhelun, kommunikoida usein tekstin tai sähköpostin välityksellä tai, jos hän asuu lähellä, voit viettää viikoittain päivällisen.

Sana DipHealthistä

18 tai enemmän vuotta vyöhönne kuin vanhempana, jossa on täynnä lapsia, tämä voi olla pelottavaa ja emotionaalista aikaa elämässäsi. Voitte olla varmoja, että tunteet, joita koette nyt, haalistuvat, kun olet tottunut hiljaisempaan taloon ja elämä keskittyy omiin toiveisiisi.

Jos tuntuu, että elämäsi ei enää ole merkityksellistä tai jos masennus tai ahdistuneisuus voi olla huonompi kuin normaali, harkitse ammattitaitoisen avun hankkimista.

Ihmiset, jotka tuntevat tunteen - olipa kyseessä sitten tukiryhmä tai vain saman prosessin ystävät - voivat myös auttaa sinua pääsemään läpi tämän vaikean ajan.

Te olette tehneet työnne vanhemmaksi, ja nyt on aika nauttia elämästä aikuisten lasten vanhempana, sillä on kaikki vapaus ja mahdollisuudet, joita se voi tarjota.