Mustan kirsikkamehun edut

Uutettu mustista kirsikoista (Prunus serotina), mustaa kirsikkamehua käytetään tyypillisesti terveysvaikeuksien korjaamiseen, kuten kihti ja niveltulehdus. Runsas antioksidantteja, mukaan lukien antosyaniinit, mustan kirsikkamehun väitetään vähentävän tulehdusta, joka on biologisiin prosesseihin, jotka liittyvät läheisesti näihin olosuhteisiin. On todettu, että antosyaniinien on havaittu estävän kaksi entsyymiä (COX-1 ja COX-2), jotka osallistuvat prostaglandiinien tunnetuiksi tulehdusyhdisteiden valmistukseen.

Miksi ihmiset käyttävät mustaa kirsikkamehua?

Vaikka mustaa kirsikkamehua käytetään yleisesti kihti- ja niveltulehduslääkkeiden (mukaan lukien nivelrikko ja nivelreuma) hoidossa, jotkut kannattajat väittävät, että musta kirsikka mehu voi myös torjua liikunnan aiheuttamia lihasvaurioita.

hyötyjä

Tällä hetkellä ei ole olemassa kliinisiä tutkimuksia mustan kirsikkamehun kulutuksen terveysvaikutuksista. Useat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että antosyaniinit (yksi tärkeimmistä mustaa kirsikkamehua sisältävistä antioksidanteista) voivat tarjota tiettyjä terveyshyötyjä.

Vuonna 2011 julkaistu tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition havaittiin, että antosyaanien ruokavalio voi auttaa estämään korkeaa verenpainetta. Ja vuonna 2006 julkaistussa kertomuksessa Vapaa radikaali tutkimus tiedemiehet toteavat, että antosyaanit "saattavat olla tärkeässä asemassa terveyden edistämisessä lihavuuden ehkäisyn, sydän- ja verisuoniterveyden, tulehdusta ehkäisevien ja syöpälääkkeiden kannalta."

Lisäksi on joitakin todisteita siitä, että antioksidantin lisääntyminen voi yleensä auttaa suojaamaan sekä nivelrikon että nivelreuman kehittymistä ja etenemistä. Tiedemiehet eivät kuitenkaan ole vielä tutkineet mustan kirsikkamehun käyttöä hoito- tai ennaltaehkäisymenetelmänä jommankumman tyyppiselle niveltulehdukselle.

Antosyaanien terveyshyödyt?

Miten se vertaa Tart Cherry Juice -tuotteeseen?

Kuten musta kirsikka mehu, kirsikka kirsikka mehu (alkaen. T Prunus cerasus kirsikka) on runsaasti antosyaania. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi tarjota tiettyjä terveyshyötyjä, ja kirsikkamehua on tutkittu enemmän kuin mustaa kirsikkamehua. Esimerkiksi alustavat tutkimukset osoittavat, että kirsikkamehun käyttö voi torjua oksidatiivista stressiä, vähentää valtimoiden jäykkyyttä, parantaa unen laatua ja vähentää tulehdusta.

Tarther-kirsikoiden ja Tart Cherry Juice -tuotteiden edut

Mahdolliset sivuvaikutukset

Kuten kaikki lisäaineet, mustan kirsikkamehun sivuvaikutukset ovat huonosti ymmärrettyjä. Suuren määrän kirsikkamehun kuluttaminen voi johtaa ruoansulatushäiriöihin ja ripuliin, ja kalorit ja sokeri saattavat aiheuttaa ongelmia joillekin ihmisille.

Kirsikat sisältävät myös sorbitolia, joka voi pahentaa oireita ihmisillä, joilla on ärsyttävän suolen oireyhtymä, ohutsuolen bakteerien ylikasvu tai fruktoosi-imeytymishäiriö.

On tärkeää huomata, että terveydentilan hoitaminen mustalla kirsikkamehulla ja tavanomaisen hoidon välttäminen tai viivästyminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia.

Mistä ostaa

Laajasti saatavilla verkossa, musta kirsikka mehu myydään monissa ruokakaupoissa ja luonnollisissa ruokakaupoissa.

Se löytyy myös konsentraatista. Musta kirsikkakonsentraatti sisältää huomattavasti vähemmän vettä kuin musta kirsikkamehu. Keskittymän luomiseksi valmistajat soveltavat erikoistuneita suodatus- ja uuttoprosesseja. Tuloksena oleva tuote sisältää enemmän ravintoaineiden pitoisuutta kuin musta kirsikkamehu.

Takeaway

Vaikka on mahdollista, että mustien kirsikkamehujen juominen voi auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi ja vähentämään tulehdusta lisäämällä antosyaanin saantia, ei ole kliinisiä tutkimuksia (sellainen tutkimus, jonka haluat nähdä täydellisen varaston saamiseksi hoitoon). Jos harkitset edelleen mustan kirsikkamehun käyttöä, keskustele ensin lääkärisi kanssa.

Voit myös lisätä antosyaanin saantia lisäämällä säännöllisesti mustia kirsikoita ja elintarvikkeita, kuten marjoja, punasipulia, munuaispapuja, granaattiomenia ja punaisia ​​viinirypäleitä.