Mustan siemenöljyn terveyshyödyt

Mustan siemenen siemenistä uutetaan mustaa siemenöljyä (Nigella sativa), Lounais-Aasiassa kotoisin oleva kasvi. Tunnetaan myös nimellä mustakuminsiemenöljy, nigella sativa -öljy tai kalonjiöljy, meripihkaöljyä käytetään ruoanlaitossa, ja sen sanotaan tarjoavan lukuisia terveyshyötyjä. Yksi mustan siemenöljyn keskeisistä komponenteista on tiniskinoni, yhdiste, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia.

Mustan siemenöljyn käyttö

Mustan siemenöljyä ravistetaan sellaisten tilojen hoitoon, kuten allergiat, astma, diabetes, päänsärky, korkea verenpaine, ruoansulatushäiriöt ja nivelreuma.

Lisäksi mustan siemenöljyn sanotaan tehostavan immuunijärjestelmää, vähentävän tulehdusta ja torjumaan infektioita. Öljyä käytetään paikallisesti ihon ja hiusten kannalta, kuten akne, kuiva hiukset, psoriasis, hiusten kasvu ja kuiva iho.

Hieman katkera siemeniä käytetään mausteena tai mausteina Lähi-idän ja intialaisen keittiön ruokiin, ja niitä joskus ripotellaan leipää, naan-leipää tai bageleja.

hyötyjä

Vaikka mustan siemenöljyn terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on melko vähäistä, on olemassa näyttöä siitä, että se voi tarjota tiettyjä etuja. Seuraavassa tarkastellaan useita saatavilla olevien tutkimusten tärkeitä tuloksia:

Nivelreuma

Mustan siemenöljy voi auttaa reumaattisen niveltulehduksen hoidossa vuonna 2005 julkaistun pienen tutkimuksen mukaan Immunologiset tutkimukset Vuonna 2016 tutkimuksessa 43 lievää tai kohtalaista nivelreumaa sairastavaa naista otti mustan siemenöljyn kapseleita tai lumelääkettä joka päivä yhden kuukauden ajan.

Tutkimustulokset osoittivat, että mustan siemenöljyn käsittely johti niveltulehdusoireiden vähenemiseen (DAS-28-luokitusasteikon mukaan), tulehduksellisten markkereiden pitoisuuksiin veressä ja turvotettujen nivelien lukumäärään.

Allerginen nuha

Mustan siemenöljyn luvalla on allergioiden hoito. Vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa. T American Journal of Otolaryngology esimerkiksi mustan siemenöljyn havaittiin vähentävän nenän tukkeutumista ja kutinaa, nenä- ja aivastusta kahden viikon kuluttua.

Diabetes

Mustan siemenöljy saattaa olla jonkin verran hyödyksi diabeetikoille Täydentävät hoitomuodot lääketieteessä Vuonna 2015 tutkijat analysoivat aiemmin julkaistuja tutkimuksia Nigella sativa diabeteksen osalta ja totesi, että se voisi parantaa verensokerin ja kolesterolin määrää diabeteksen malleissa, mutta totesi, että kliiniset tutkimukset ovat tarpeen vaikutusten selventämiseksi.

Astma

Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että mustan siemenöljy voi tarjota etuja ihmisille, joilla on astma. Esimerkiksi vuonna 2008 julkaistu tutkimus Fytoterapian tutkimus vuonna 2017 havaittiin, että mustalla siemenöljykapseleilla astmaisten potilaiden astmakontrolli parani merkittävästi verrattuna lumelääkettä saaneisiin.

liikalihavuus

Mustan siemenöljy saattaa vähentää tutkimukseen perustuvia riskitekijöitä naisilla, jotka ovat lihavia. Tutkimuksessa naiset kuluttivat Nigella sativa öljyä tai lumelääkettä, kun noudatetaan vähäkalorista ruokavaliota kahdeksan viikkoa. Tutkimuksen lopussa paino, vyötärön ympärysmitta ja triglyseriditasot olivat vähentyneet enemmän ryhmässä, joka otti Nigella sativa öljy.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Mustan siemenöljyn pitkäaikaiskäytön turvallisuudesta tiedetään hyvin vähän, kun sitä käytetään suurempina määrinä kuin mitä tavallisesti esiintyy elintarvikkeissa. On kuitenkin näyttöä siitä, että mustan siemenöljyn levittäminen suoraan iholle voi aiheuttaa allergisen ihottuman (joka tunnetaan allergisena kosketusihottuna) joillakin henkilöillä.

Raportin mukaan mustan siemenöljyn komponentti, joka tunnetaan nimellä melantiini, voi olla myrkyllistä suuremmissa määrissä.

Tapausraportissa nainen kehitti nestettä täyttäviä ihon läpipainopakkauksia levityksen jälkeen Nigella sativa öljyä iholle.Hän myös nautti öljyn ja raportin tekijät totesivat, että on mahdollista, että rakkulat olivat osa systeemistä reaktiota (kuten myrkyllistä epidermaalista nekrolyysiä).

Musta siemenöljy saattaa hidastaa veren hyytymistä ja lisätä verenvuotoriskiä. Jos sinulla on verenvuotohäiriö tai käytät lääkkeitä, jotka vaikuttavat veren hyytymiseen, sinun ei pitäisi ottaa mustaa siemenöljyä.

On huolestuttavaa, että liikaa mustan siemenöljyn ottaminen voi vahingoittaa maksasi ja munuaisiasi.

Musta siemenöljy voi olla vuorovaikutuksessa monien yleisten lääkkeiden, kuten beetasalpaajien ja (Coumadin) varfariinin kanssa. Lopeta mustan siemenöljyn ottaminen vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta.

Raskaana olevien naisten (tai naisten, jotka yrittävät tulla raskaaksi) ja imettävien naisten ei pitäisi käyttää mustaa siemenöljyä.

Muista keskustella lääkärisi kanssa, jos harkitset mustan siemenöljyn ottamista. Sinun ei pitäisi lopettaa mitään lääkitystäsi puhumatta lääkärisi kanssa tai viivyttää tai välttää tavanomaista hoitoa.

5 Vinkkejä täydentävien aineiden turvalliseen käyttöön

Mistä löydän sen?

Laajasti saatavilla verkossa, mustan siemenöljyä myydään monissa luonnontuotteiden myymälöissä ja ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä.

Sana DipHealthistä

Kun käytät mustia siemeniä pieninä määrinä ruoanlaitossa, se voi olla maukas tapa sisällyttää siemeniä ruokavalioon, joten tarvitaan laajamittaisia ​​kliinisiä tutkimuksia ennen kuin öljyä voidaan suositella hoitoon mihin tahansa tilaan. Jos ajattelet yhä mustan siemenöljyn käyttöä terveystarkoituksiin, keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jotta voit punnita edut ja haitat ja keskustella siitä, onko se oikea sinulle.

Saat lisää apua tulehduksen hillitsemisessä harkitsemalla tulehdusta ehkäisevää ruokavaliota ja lisäämällä tulehdusta torjuvien elintarvikkeiden saantia kuten inkivääriä.