Yhteinen ravitsemus ja ruokavalio lyhenteet
Sisällysluettelo:
UEF // Ravitsemustieteet 2019 (Lokakuu 2024)
IU, RDA, DRI, g, mg … Kaikki nämä kirjaimet voivat alkaa näyttää aakkosesta. Kun luet artikkeleita ravitsemuksesta, ruokavaliosta ja ravitsemuksellisista lisäravinneista, olet todennäköisesti löytynyt joitain lyhenteitä.
Yhteinen ravitsemus ja ruokavalio lyhenteet
Seuraavassa on joitain yleisimpiä ravitsemus- ja ruokavalion lyhenteitä:
AA- Aminohappoja: proteiinien yksittäiset komponentit.
Adek- Vitamiinit A, D, E ja K: rasvaliukoiset vitamiinit, jotka joskus ryhmitellään yhteen.
AI- Riittävä saanti: ravintoaineen määrä, joka täyttää yksilön päivittäiset vaatimukset. Sitä käytetään, kun suositeltua ruokavaliota (RDA) ei voida määrittää.
BMI- Painoindeksi: mittaus, joka osoittaa liikalihavuutta laskemalla rasvan ja lihasten suhteelliset prosenttiosuudet kehossa.
ca- kalsium: terveellisiin luihin ja hampaisiin tarvittavasta ruokavaliovyöhykkeestä, normaalista veren hyytymisestä sekä hermojen ja lihasten toiminnasta.
DRI- Ruokavaliovastaanotto: ravinnon kulutukseen tarvittavien ravintoaineiden yleiset tasot. DRI sisältää suositeltua ravintoarvoa (RDA), riittävän saannin (AI) ja siedettävän ylätason (UL).
KORVA- Arvioitu keskimääräinen vaatimus: ravintoaineen saantiarvo, joka täyttää puolet kaikista terveistä yksilöistä.
Energia RDA- Energia suositellaan ruokavaliota: kalorien keskimääräinen lukumäärä yksilöiden tarpeita, eroa sukupuolen ja iän mukaan. Huomaa: Energy RDA on keskiverto, joten jokainen voi todella tarvita enemmän kaloreita tai vähemmän kaloreita kuin mitä kalorikaaviot osoittavat.
Fe- Rauta: ruokavaliovalmiste, jota tarvitaan hapen kuljettamiseen koko kehossa.
FTT- Epäonnistuminen: lapsen tai nuorten kasvun merkittävä viivästyminen.
g- Gramma: mittayksikkö. Hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja mitataan grammoina. Yksi unssista on noin 29 grammaa.
IU- Kansainvälinen yksikkö: vitamiinien ja huumeiden aktiivisuus. Vitamiinit A, D ja E mitataan usein tällä tavoin. Muunnos IU: sta mg: ksi on erilainen jokaiselle vitamiinille.
K- kalium: ruokavalio mineraali, joka tarvitaan veden tasapainoon ja terveelliseen lihasten toimintaan kehossa.
kcal- kilokaloria: energia-arvo, jota me tavallisesti kutsumme kaloreiksi.
mcg- mikrogrammaa, metrinen mittayksikkö. Jotkut vitamiinit ja kivennäisaineet mitataan mikrogrammoina; esimerkiksi 1000 mikrogrammaa yhtä suurta milligrammaa.
mg- Milligramma: toinen mittayksikkö. Monet vitamiinit ja kivennäisaineet mitataan milligrammoina; esimerkiksi 1000 milligrammaa yhtä grammaa.
mg- Magnesium: ravitseva mineraali, jota tarvitaan terveelliseen lihasten toimintaan ja muihin kehon prosesseihin.
mEq- milliekvivalenttia: mittaus, joka vastaa yhtä tuhannesosaa grammaa vastaavaa.
na- natrium: ruokavalio mineraali, joka tarvitaan veden tasapainon kehossa.
RDA- Suositeltu ruokavalio: RDA tarkoittaa ravintoaineen määrää, joka täyttää 97,5 prosentin terveiden yksilöiden vaatimukset. Se perustuu EAR: ään sekä kaksi standardipoikkeamaa.
REE- Energiankulutuksen lepo: kuinka paljon kaloreita poltat, jos pysyt levossa koko päivän ajan.
RN- Viiteaineen ravintoaineen saanti: käytetään Isossa-Britanniassa, se tarkoittaa päivittäistä ravintoarvosuositusta, joka vastaa suurimman osan väestön tarpeista.
UL- Suojattava ylempi imutaso: ravintoaineen korkein taso, joka on turvallista kaikille ihmisille.
TTC Lyhenteet ja lyhenteet Cheat Sheet
Lue täydellinen opas TTC: lle (yrittäen kuvitella) lyhenteitä ja lyhenteitä, jotka löytyvät IF (hedelmättömyys) -foorumeista ja sosiaalisesta mediasta. Opi hedelmällisyyttä puhua!
Lääketieteelliset lyhenteet ja lyhenteet rokotteille
Immunisaatiotiedostoja voi joskus olla vaikea selvittää, jos et ymmärrä yleisiä lyhenteitä, joita käytetään nyt rokoteiden sijaan.
Yleiset lastenlääkärin lyhenteet ja lyhenteet
Tutustu yleisiin lastenlääkärin lyhenteisiin, jotka voivat joskus vaikeuttaa lastenlääkärin tai vanhempainkirjan ymmärtämistä.