B12-vitamiini ja tulehduksellinen suolistosairaus

Elimistö käyttää B12-vitamiinia useisiin eri tarkoituksiin. Kehomme tarvitsevat B12-vitamiinia toimiakseen kunnolla ja erityisesti tekemään enemmän punasoluja. Jotkut B12-vitamiinit sisältävät:

• aineenvaihduntaa
• keskushermoston ylläpitoon
• punasolujen luominen

Mikä on B12-vitamiini?

B12-vitamiini on yksi vesiliukoisista vitamiineista ja erittyy virtsaan, jos elimistö ei käytä sitä. B12-vitamiinia varastoidaan maksassa. B12: n puute voi jättää kehon kyvyttömäksi tekemään enemmän punasoluja, mikä voi johtaa oireisiin, kuten heikkouteen, käsivarsien ja jalkojen pistelyyn tai tilaan, jota kutsutaan pernatiiviseksi anemiaksi.

B12-vitamiini imeytyy ohutsuolessa, ja ihmiset, joilla on ollut leikkausta ohutsuolen osien poistamiseksi (kuten ihmiset, joilla on Crohnin tauti), eivät ehkä pysty imemään tarpeeksi B12. B12-vitamiinin puutetta käsitellään täydentämällä, esimerkiksi saamalla B12-laukausta säännöllisesti.

Kuka on vaarassa B12-vitamiinille?

B12-vitamiini imeytyy ohutsuoleen. Suoleen vaikuttavat olosuhteet saattavat heikentää B12-vitamiinin imeytymistä. Tähän kuuluvat Crohnin tauti ja keliakia. Tämä voi tapahtua myös ihmisillä, joilla on sellaisia ​​ihmisiä, jotka eivät pysty imeytymään tarpeeksi B12-vitamiinia suolistossa, B12-injektio saattaa olla tarpeen.

lisäravinteet

B12-vitamiinia on mukana joissakin elintarvikkeissa, ja se on saatavilla myös lisänä. Lisäosaa voi ostaa kapselina kapselina, kielen alla olevana tabletina (joka on asetettu kielen alle ja neste. Se on saatavilla myös pistoksena, jonka lääkäri määrää ja useimmissa tapauksissa annetaan Joissakin tapauksissa tietyille potilaille annetaan B12-injektioita, jotta he saavat itseään kotona.

B12: n täydentäminen ei ole välttämätöntä useimmille terveille ihmisille, mutta joillakin IBD: llä tai muilla ruoansulatusolosuhteilla ihmisillä voi olla tarvetta täydentää. Useimmissa tapauksissa puute havaitaan verikokeessa. Lääkärin tulee sitten suositella täydennysosaa, joka voi olla ylimääräinen laskuri tai injektio tai näiden kahden yhdistelmä. Joissakin tapauksissa päivittäinen tai viikoittainen lisäys suoritetaan, kunnes tasot nousevat, ja sitten lisäys tehdään harvemmin.

Elintarvikelähteet

Niille, jotka tarvitsevat täydennyksiä, ruoka ei ehkä tarjoa tarpeeksi B12. Useimmat ihmiset voivat kuitenkin saada B12-vitamiinia elintarvikkeiden kautta. B12-vitamiinin ruokalähteitä ovat:

• munat
• Liha (erityisesti elinten liha, kuten maksa)
• Siipikarja
• äyriäinen
• Maito
• Vahvistetut aamiaismurot

Eläinlähteistä peräisin oleva B12-vitamiini (liha, munat, maito) on keholle helpompi käyttää. Kasvissyöjät ja vegaanit, jotka eivät vaadi lisäravinteita, saavat tyypillisesti tarpeeksi B12-vitamiinia syömästä väkevää aamiaismuroa.

Suositeltu päivittäinen määrä

B12-vitamiinin suositellut päivittäiset määrät mikrogrammoina ovat:

• 0 - 6 kuukauden ikäiset lapset: 0,4 mcg
• 7 - 12 kuukauden ikäiset lapset: 0,5 mcg
• 1–3-vuotiaat lapset: 0,9 mcg
• 4 - 8-vuotiaat lapset: 1,2 mcg
• 9 - 13-vuotiaat lapset: 1,8 mcg
• 14-vuotiaat ja sitä vanhemmat miehet ja naiset: 2,4 mcg

Sana DipHealthistä

B12-vitamiini on tärkeä yleisen terveyden kannalta, ja jotkut IBD: tä sairastavat ihmiset, erityisesti ne, joilla on ollut kirurgia ohutsuolessa, voivat imeä vähemmän kuin he tarvitsevat.Onneksi useimmille ihmisille säännöllinen täydentäminen auttaa tuomaan B12-vitamiinin tasoa takaisin ja aloittamaan puutteen vaikutukset. Lisäravinteet ovat saatavilla nestemäisessä muodossa, joka on helppo ottaa joka päivä ja ehkä imeytyy paremmin kuin elintarvikkeiden lähteistä löytyvä B12. Jotkut saattavat tarvita B12-laukausta lyhyen aikaa, ja toiset saattavat tarvita sitä pitkällä aikavälillä. Joissakin tapauksissa laukausta voidaan antaa kotona joko itse tai ystävän tai perheenjäsenen avulla.