Levator Scapula Lihas ja sen rooli tuskassa ja asennossa
Sisällysluettelo:
- Levator Scapulan lihaksen ymmärtäminen
- Levator Scapula Muscle-rooli pää- ja kaula-asennossa
- Kaulan ja olkapään kivun hoito Levator Scapulan ollessa mukana
БОЛИТ СПИНА МЕЖДУ ЛОПАТОК ???? Большая и малая ромбовидные мышцы ⭐ SLAVYOGA (Joulukuu 2024)
Levator scapula, tai levator scap lyhyt, lihas on yksi useista lihaksia, jotka muodostavat "pinnallinen kerros" takaisin lihaksia.
Levatorin leveys vaikuttaa sekä niskan liikkeeseen että ylempään selkäasentoon. Se on mukana useissa leikkuuterissä.
1Levator Scapulan lihaksen ymmärtäminen
Scapula on toinen nimi olkapäälle; se on litteä, kolmiomainen muotoinen luu, joka istuu rintakehän yläosan päällä. Takana on kaksi lohkoa, yksi selkärangan molemmin puolin.
Levator-leuka tuo olkapäähän, tai lapion, joka on liike, jota kutsutaan korkeudeksi. Se myös pyörii leikkua alaspäin.
Vetämällä ylöspäin lapaluu luun sisäkulmasta kohti kaulan ulkopuolta, jossa levator-lohko kiinnittyy, tämä lihas siirtää epäsuorasti lapalautan pohjapäätä selkärankaa kohti. Tämä on edellä mainittu alaspäin suuntautuva liike.
Nämä lapaluiden liikkeet ovat yleensä osa olkapään nivelten suurempia taivutus- ja sieppausliikkeitä. Flexion tapahtuu, kun siirrät käsivartta eteenpäin ja ylös kohti kattoa, ja sieppaus tapahtuu, kun siirrät käsivartesi sivulle.
Taivutuksen ja / tai sieppauksen aikana levator-leuka on aktiivinen.
Levator-kynnyslihaksen supistuminen voi myös siirtää kaulaa. Se osallistuu sivuttaiseen taivutukseen, jota kutsutaan sivuttaiseksi taivutukseksi ja pyörimiseksi tai kiertämiseksi.
Levator-leuka on peräisin kohdunkaulan nikamasta yhdestä neljään (C1 - C4) ja kiinnittyy lapan sisäpuoliseen yläreunaan.
2Levator Scapula Muscle-rooli pää- ja kaula-asennossa
Kaulan ja olkapään kipu on ongelma, jota tavallisesti kohtaavat toimistotyöntekijät, kuorma-autonkuljettajat ja muut, jotka istuvat koko päivän töissä. Ja se on pahempi, kun työntekijän käyttämä tuoli tai autonistuin ei tarjoa tukea hyvin kohdennetulle selälle.
Huonosti suunnitellut työkalusteet voivat edistää kroonista lihasjännitystä ja kouristusta sekä lihasheikkoutta.
Vetolaastarin yksi tärkeimmistä tehtävistä on pitää olkapäisi sellaisessa asennossa, joka tukee pään pystysuuntaista kohdistamista kaulaan ja estää etupään asennon, kun tila on liian pitkälle eteenpäin.
Olkapää on kuitenkin luonteeltaan erittäin liikkuva luu. Se ei ole helppo saavuttaa, jotta se pysyisi vakaana asianmukaisen kaulan asennon ylläpitämiseksi.
Ymmärtääksemme, mitä liikkuva olkapää voi tehdä levator-leikkuullesi, joka on tarkoitettu pitämään se oikeassa asennossa selässäsi, kuvittele seisovan surffilaudalla meressä pitämällä ja käyttämällä sähköisiä laitteita ja muita toimistotarvikkeita. Tällöin dynaamiset vastakkaiset liikkeet edellyttäisivät lihaksia ja luita muuttamaan itsenäisesti ja työskentelemään yhdessä, jotta voit kirjoittaa, saavuttaa kännykkäsi ja hallita tasapainoasi veden alapuolella.
Tässä ja samankaltaisissa, vaikkakin vähemmän dramaattisissa skenaarioissa, levator-leuka ei välttämättä ole tarpeeksi vahva pitämään olkapää, jossa sen pitäisi olla hyvä pään kaula-asennossa. Sen sijaan se voi tulla liian suureksi.
Kun lihakset tulevat liian kireiksi, ne tulevat usein kireiksi keinona tarjota vakautta. Tämä voi tuntua lihasjännityksen vuoksi lihasjännityksen vuoksi, mutta se on tosiasiallisesti erilainen.
Ja tilanne voi pahentua, jos istutat, sinulla ei ole lannerangaa, ja / tai pöytäsi tai ohjauspyöräsi on joko liian korkea tai liian matala, mikä voi pakottaa olakkeen joko ylös- tai alaspäin.
3Kaulan ja olkapään kivun hoito Levator Scapulan ollessa mukana
Levator-lihaslihas on yksi useista olkapään lihaksista, jotka saattavat olla osallisia, kun sinulla on kaulakipu. Sekä olkapää että kaula ovat hyvin monimutkaisia, mikä tarkoittaa, että on tärkeää saada kipua tai toimintahäiriötä tällä alueella, jonka diagnosoivat pätevä, lisensoitu terveydenhuollon ammattilainen.
Ja muutama istunto fysioterapeutin kanssa saattaa riittää saamaan sinut takaisin radalle.
Tällöin hoito voi käsittää lihasvoiman ja joustavuuden työstämisen levator-leikkuun, sekä toisen olkapään, kaulan ja ylemmän selkälihaksen, sekä parempien asennotapojen kehittämisen.
Maaliskuussa 2018 julkaistu tutkimus julkaistiin lehdessä Fysioterapian tiede todettiin, että fysioterapian harjoitukset - erityisesti ne, jotka käsittelevät ylemmän selkänsä asennon - voivat auttaa vähentämään kyfoosia. Kyphosis on usein edelläkävijä eteenpäin suuntautuvassa asennossa.
Fysioterapia voi auttaa vähentämään levittäjälle asetettua stressiä. Venyttely, vahvistaminen ja asennon oppitunnit voivat myös auttaa vähentämään kipua, lisäämään ylävartalon fyysistä toimintaa ja yleensä parantamaan elämänlaatua.
P53-geeni ja sen rooli syövässä
P53-geeni on usein muunnettu monissa syövissä, mukaan lukien keuhkosyöpä. Mitä tapahtuu, kun tämä geeni on mutatoitu ja miksi tämä on tärkeää?
Ihmisen herpesvirus 6 (HHV-6): sen rooli taudissa
Ihmisen herpesvirus 6 (HHV-6) tartuttaa lähes kaikki, mutta joillakin ihmisillä se voi aiheuttaa vakavia sairauksia. Selvitä, mitä tutkimusta tästä pysyvästä virusinfektiosta ilmenee.
Immuunijärjestelmä ja sen rooli hepatiitissa
Tutustu immuunijärjestelmän rooliin hepatiitin eri muotojen kehittämisessä, torjumisessa ja hoidossa.