Miten kehon koostumus mitataan lapsilla
Sisällysluettelo:
NÄIN MITTAAT PAINOASI (Joulukuu 2024)
Jos seuraat lapsen painoa tai yrität auttaa häntä laihtumaan, saatat ihmetellä, mitkä työkalut ovat käytettävissänne kehon massan indeksin (BMI) mittausten lisäksi. Koska BMI ei laskea kehon rasvaa suoraan eikä se mittaa vähärasvaisen ruumiinpainoa, se vain heijastaa lapsen painoa suhteessa hänen korkeuteensa - haluat ehkä harkita muita tekniikoita. Loppujen lopuksi yhä useammin tunnustetaan, että lapsen kehon rasvan ja vähärasvaisen massan määrä voi vaikuttaa hänen nykyisiin terveys- ja terveysriskeihin. Aikuisten käytettävissä olevat tekniikat eivät kuitenkaan aina sovi lapsille. Seuraavassa tarkastellaan vaihtoehtoja.
Low-Tech-toimenpiteet
Vyötärönympärys: Jos haluat selvittää, onko lapsesi laihtumiseen, varsinkin kun hän kasvaa, on hyödyllistä tuoda esiin joustava mittanauha. Voit käyttää sitä mittaamaan lapsesi vyötärön ympärysmittaa (alimman kylkiluun ja lonkkanauhan yläosan keskikohdan kapein osa). Tutkimuksessa, johon osallistui 201 lasta 7 - 17-vuotiaiden välillä, Cincinnatin yliopiston tutkijat totesivat, että rasvojen jakautumisen voimakkain korrelaatio oli vyötärön ympärysmitta, mikä tekee siitä parhaan yksinkertaisen tekniikan kehon rasvan jakautumisen mittaamiseksi.
Skinfold-paksuus: Tällä tekniikalla voidaan mitata ihon paksuutta kehon eri pisteissä käyttämällä kalibrointilaitetta, jonka avulla voidaan arvioida sekä rasvaa että eristettyjä rasvoja sekä lapsilla että aikuisilla. Vaikka tätä tekniikkaa voidaan käyttää arvioimaan muutoksia tietyssä lapsessa, on vielä kehitettävä hyödyllisiä vertailutietoja lapsen vertailemiseksi hänen ikäisensä kanssa. Toinen rajoitus: Sitä ei voida käyttää kokonaisrasvattoman (tai vähärasvaisen) massan arvioimiseen.
Bioelektrisen impedanssin analyysi (BIA): Tämä tekniikka käyttää ranteeseen ja nilkkaan sijoitettuja elektrodeja pienen sähkövirran kuljettamiseksi kehon läpi sen määrittämiseksi, kuinka paljon vastusta sen läpivirtauksessa on. Mitä enemmän rasvaa on, sitä vaikeampi on virran kulkeminen kehon läpi. Aikaisemmin BIA-laitteiden tarkkuus on ollut huono - ne voivat vääntyä pelkästään vedenpidätyksellä - mutta tekniikka on parantumassa.
High-Tech-menetelmät
Kaksoisenergian röntgen absorptiometria (DXA): Vaikka röntgensäteilyyn perustuvat DXA-skannaukset on kehitetty mittaamaan luun mineraalitiheyttä aikuisilla, joilla on osteoporoosiriski, niitä voidaan käyttää myös kehon rasvan ja vähärasvaisen massan laskemiseen alle 4-vuotiaille lapsille. Tämä voisi olla hyödyllistä mitattaessa, painonpudotukseen liittyy sekä vähärasvaisen massan että rasvan massan muutoksia. Vuoden 2013 tutkimuksessa Yhdysvalloissa todettiin, että DXA oli tarkin menetelmä verrattuna muihin tässä kuvattuihin tekniikoihin rasvamassan ja rasvattoman massan arvioimiseksi lapsilla.
pletysmografia: Tällä tekniikalla lapsi istuu munanmuotoisen koon sisällä noin 5 minuutin ajan, kun taas hänen ympärilleen puhalletaan ilmaa kevyesti rasvan ja rasvattoman massan mittaamiseksi. Tutkimuksessa, jossa verrattiin erilaisia lasten kehon koostumuksen muutosten arviointimenetelmiä, National Health Health and Human Developmentin kansallisen instituutin tutkijat totesivat kansallisten terveyslaitosten ilmanvaihdon pletysmografian paremmin mittaamalla lasten kehon rasvan muutoksia kuin BIA tai ihokarvainen paksuus mutta se ei ollut niin hyvä kuin DXA.
Magneettikuvaus (MRI): Tekniikka, joka käyttää magneettikenttää ja radioaaltoja kehon kudosten ja elinten kuvien tuottamiseksi elimistössä, MRI on parempi kuin muut tekniikat arvioitaessa alueellista kehon koostumusta, erityisesti rasvaa vatsassa. Haittapuoli on: Se on erittäin kallista ja se ei sovi pienille lapsille, jotka kamppailevat mittausprotokollan kanssa (niiden on pysyttävä hyvin edelleen, kun ne ovat putken muotoisen koneen sisällä).
Sinun on parasta keskustella eri vaihtoehdoista lapsen lastenlääkäriin. Näin voit selvittää, mikä niistä on kaikkein järkevin hänen tilaansa ja huolenaiheisiin - ja mitkä ovat käytettävissä lähelläsi olevaa kliinistä ympäristöä.
Rasvaton kehon massa koostumus edut
Opi ero rasvamassan ja rasvattoman massan välillä parantamaan kehon koostumusta ja parantamaan rasvatonta painoa.
Scoliosis mitataan Cobb-kulmalla
Cobb-kulma määritellään mittaukseksi epänormaalin sivuttaiskalvon käyrän määrittämiseksi. Selvitä, miten se on tehty.
Kuntokokeet: sydän, joustavuus, lujuus, kehon koostumus
Kuntotestiä käytetään suunnittelemaan tietoinen harjoitussuunnitelma ja siihen voi sisältyä sydänpainetesti, kehon koostumustestit ja kestävyys- ja joustavuuskoe.