Mikä aiheuttaa Vivid Morning Dreamsia ja tulevatko ne totta?

Voit muistaa aamun unia useammin kuin muut unelmat. Mikä aiheuttaa eläviä aamun unelmia ja miksi muistat niitä useammin? Ovatko aamun unet todennäköisemmin totta? Lisätietoja tästä ilmiöstä ja siitä, miten se liittyy REM-unen vaiheisiin, jotka tapahtuvat aamulla.

Lepotilan ja haaveilun perusteet

Yöllä aivot käyvät läpi neljästä kuuteen sykliin, joita kutsutaan unen vaiheiksi. Jokaisessa jaksossa on NREM-unen jaksoja, joita seuraa lyhyt silmäliikkeen (REM) nukkumisaika.

Vaikka NREM-lepotilassa voi esiintyä hajanaisia ​​unelmia, usein yksinkertaisia ​​ideoita tai kuvia, kaikkein yksityiskohtaisimmat unelmakokemukset ilmenevät REM: n aikana. REM-unen aikana aivot unelmoivat aktiivisesti. Useimmat ihmiset kokevat sen melkein kuin mielen läpi kulkeva elokuva. Nämä unet voivat olla värillisiä tai mustavalkoisia. Voi olla fantastisia tai jopa surrealistisia elementtejä. Unelmissa kaikki tulee mahdolliseksi.

Jokainen unen sykli kestää noin 90 minuuttia. Aamulla lähestyessä NREM-jaksot lyhenevät ja REM tulee pidemmäksi. Suurin osa REMista tapahtuu yön viimeisellä kolmanneksella. Tämän seurauksena monet ihmiset heräävät viimeisestä REM-ajastaan ​​ja muistavat unen ensimmäisenä aamuna.

REM-lepotila aamulla edesauttaa unen palautumista

Ottaen huomioon mallit, jotka ovat olemassa, kun tulet lähemmäksi aamua, mahdollisuutesi kokea unen unta tai REM kasvaa. REM: n keskeytyksen aikana muistutat todennäköisemmin, että muistatte elävät unet. Lisäksi unen ajaa tai halu nukkua, vähennä sitä, että nukut. Siksi olet todennäköisempää olla levoton ja herätä aamulla lähestyessäsi, mikä lisää mahdollisuutta keskeyttää nämä yhä pitkittyneemmät REM-jaksot.

On myös mahdollista, että uniapnea esiintyy REM-unen aikana. Tämä voi johtua lihasrelaksaatiosta, joka aiheutuu unelmien estämiseksi. Hengitystien lihakset voivat rentoutua ja tämä voi keskeyttää hengityksen ja johtaa heräämiseen.

Jokaisen näistä tekijöistä johtuen olet paljon todennäköisempää muistaa unelmasi juuri ennen kuin nouset aamulla.

Onko Vivid Morning Dreams totta?

Ei ole todisteita siitä, että elävät unet olisivat todennäköisempiä. Tätä kutsutaan precognitioniksi ja sen esiintymiselle on vain vähän tukea.

Monilla ihmisillä on unelmakokemuksia, joita he myöhemmin tuntevat toteutuneen (usein kuvataan nimellä deja vu), mutta tämä saattaa liittyä tiettyihin aivojen sähköisiin kuvioihin, jotka aiheuttavat tämän perehtymisen, eikä mitään kykyä ennustaa tulevaisuutta läpi unta.

Jos sinulla on ahdistavia unelmia tai painajaisia, voit harkita arviointia ja hyötyä unelmaharjoituksesta. Jos varhain aamulla herääminen uhkaa nukkumaan, harkitse testausta sulkemaan pois obstruktiivinen uniapnea tai muita hoitomuotoja unettomuuden ratkaisemiseksi.