Miten hoitaa lääketieteellisen työn stressiä ja välttää palovammoja

Tekijät, jotka edistävät työpaikkojen stressiä lääketieteellisissä uroissa

• Pitkät tuntia, mukaan lukien yöt ja viikonloput
• Henkilöstön riittämättömyys ja / tai suuri potilasmäärä
• Hoitoon sairaat potilaat ja heidän perheensä
• Korvausten ja muiden taloudellisten rasitusten väheneminen
• Korkea paine elämää muuttavien päätösten tekemisessä

On olemassa useita tapoja auttaa työllistämään stressiä. Jos sinusta tuntuu kertovan työtoverille tai vielä pahemmalle, pomosi, saatat olla liian stressaantunut. Jos pelätte töihin tai tuntuu väsyneeltä tai masentuneelta, saatat myös kokea työpaikkakehitystä.

Yksinkertaisia ​​tapoja käsitellä työn stressiä

• Liikunta, harjoitus, liikunta: Monet ovat yhtä mieltä siitä, että höyryn puhallus säännöllisen harjoitusrutiinin avulla auttaa vähentämään stressin vaikutuksia, mukaan lukien työhön liittyvä stressi.
• Huumori - käyttämällä huumorintajua ja naurua työn stressin kompensoimiseksi: Ehkä nauru on todella paras lääke. Monet lääketieteen ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että huumori on todella tärkeä urakehityksen käsittelyssä. Sertifioitu lastenhoitajanhoitaja Barbara Poncelet lisää: "Luulen, että sairaanhoitajat ovat joitakin hauskimmista ihmisistä, joita olen koskaan tavannut - teemme sen pysyä terveenä. Naurua todella auttaa, mutta jakaminen muiden sairaanhoitajien kanssa epävirallisella tavalla auttaa myös. " On olemassa useita lääketieteellistä huumoria käsitteleviä verkkosivustoja, kuten GiggleMed ja Nursing Jocularity Journal.
• Harrastukset ja muut mainospaikat: Se, mitä rakastat, jolla ei ole mitään tekemistä potilaan hoidon tai sairaanhoidon kanssa, voi olla loistava tapa antaa mielesi tauon työpaikan stressistä. Olitpa sitten ruoanlaitto, lentävät lentokoneet, perheaika, ompelu, metsästys, golf tai veneily, varmista, että viettää aikaa suosikki harrastuksellesi.

• Tukiverkko tai kaveriryhmä: Laadukkaan ajan viettäminen perheen tai ystävien kanssa voi olla suuri jännitysvamma. Sinun ei tarvitse olla muodollinen tukiryhmä; kaikki tukevat, avulias, positiiviset ystävät, perheenjäsenet tai työtoverit voivat auttaa sinua haastavassa työssäoloaikana.Joseph Kim, MD, MPH toteaa: "On tärkeää, että meillä on vahva sosiaalinen tukiverkosto, varsinkin silloin, kun Emotionaalisesti valutettu työskentelemästä kliinisessä ympäristössä.

Vaikka edellä mainitut ovat muutamia yleisimpiä tapoja torjua urakehitystä, lääketieteen ammattilaisille on useita muita tapoja käsitellä stressiä. Ammatilliset neuvonta- tai viestintätyöpajat voivat auttaa selviytymään taidoista ja konfliktien ratkaisusta. Lisäksi meditaatio, hierontahoito tai muut rentouttamistekniikat voivat auttaa joitakin ammattilaisia.

Valitettavasti on myös joitakin vähemmän myönteisiä tapoja, joilla jotkut lääketieteen ammattilaiset käsittelevät stressiä. Jotkut ihmiset kääntyvät huumeiden tai alkoholin puoleen, jotta ne painavat korkean paineen uran stressiä. Aineiden väärinkäytön elvytys- ja kuntoutusohjelmat voivat auttaa hallitsemaan joitakin aineen väärinkäyttöä koskevia kysymyksiä, joita monissa lääketieteen ammattilaisissa esiintyy lukuisia henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia paineita, mukaan lukien pitkät aukioloaikoja perheistään, väärinkäytöksistä ja taloudellisista ongelmista, kun korvaukset vähenevät. Lääketieteellisena ammatinharjoittajana aineen väärinkäyttö voi olla ura päättymässä, joten stressin ja muiden laukaisijoiden estäminen sekä varhainen hoito on ensiarvoisen tärkeää.

Elämän tasapainoinen elämä työn ulkopuolella on tärkeää. Löytäminen keinoja paeta stressiä terveellä, positiivisella tavalla voi auttaa sinua voittamaan työpaikan stressiä, välttämään uranpolttoa, jatkamaan menestystä ja edistämään lääkärisi uraa.