Liikunta ja syömishäiriöt

Vaikka monet meistä huolestuvat siitä, että saamme tarpeeksi liikuntaa, on olemassa niin paljon liikaa liikuntaa. Säännöllinen liikunta on hyvä asia, mutta enemmän ei ole aina parempaa ja joissakin tapauksissa pakko harjoittaminen voi olla yhtä vaarallista kuin syömishäiriöt kuten anoreksia ja bulimia.

Pakonomainen liikunta on vain toinen työkalu, jota jotkut ihmiset käyttävät puhdistaakseen ruumiillensa kaloreita, kuten bulimiksen, joka puristelee ja puhdistaa. Itse asiassa on jopa nimi sille: Harjoittele Bulimia.

Harjoittele Bulimia

Harjoittelua bulimiaa on vaikea diagnosoida, koska kaikki puhuvat siitä kuinka hienoa on käyttää. Jos teet enemmän, ei ole niin hyvä? Ei, jos otat sen liian pitkälle. Jos käytät harjoittelua puhdistaa tai kompensoida syöminen (tai vain säännöllinen syöminen), saatat kärsiä bulimia-harjoituksesta.

Tietenkin tietää kuinka paljon liikuntaa on liikaa on jotain, jonka saatat päätyä oppimaan kovaa tapaa, mutta jos kiinnität huomiota kehoon, on varoitusmerkkejä, jotka olette harjoittaneet max.

oireet

Pakonomainen harjoittajat usein aikatauluttavat elämäänsä liikunnan ympärillä samoin kuin syömishäiriöillä, jotka aikovat suunnitella elämäänsä syömisen (tai syömisen) ympärille. Muita merkkejä pakko-harjoituksesta ovat:

• Puuttuvat työt, osapuolet tai muut nimitykset, jotta he voivat työskennellä
• Työskentely vamman tai sairauden kanssa
• Vakavasti masentunut, jos et voi saada harjoittelua sisään
• Työskentely tuntikausia kerrallaan joka päivä
• Älä ota lepoa tai elpymispäivää
• Tunne syyllistynyt, kun et työskentele

Pakonomainen harjoittaminen liittyy kontrollointiin, aivan kuten ihmiset syömishäiriöillä käyttävät ruokaa keinona hallita elämäänsä. Mutta se voi muuttua loputtomaksi harjoitteluksi, jos et ole varovainen, koska useimmat ihmiset eivät koskaan ole tyytyväisiä kehoihinsa tai niiden kuntoasteisiin riippumatta siitä, kuinka paljon he käyttävät.

Se saa myös pienenevän tuoton pisteen, jossa työskentelet yhä enemmän ja siitä ei saada mitään. On vain niin paljon, että voimme muuttaa kehomme ennen kuin genetiikka siirtyy ja jossain vaiheessa jokainen osuu tasangolla riippumatta siitä. Plastiikkakirurgian lisäksi geenit määrittävät yleisen muodon ja kehon tyypin, jonka perimme ja kaikki harjoitukset maailmassa eivät muuta tätä. Aivan kuten korkeus ja silmien väri, on joitain asioita, joita et vain voi muuttaa ilman ulkoista apua.

Vaara

Liikaa liikkumista on melkein yhtä huono kuin ei tarpeeksi. Liian paljon liikuntaa voi johtaa kaikenlaisiin ongelmiin, kuten:

• Vammat, kuten jännitysmurtumat, kourat ja nykimiset
• Alhainen kehon rasva - tämä voi kuulostaa hyvältä, mutta naisille se voi aiheuttaa vakavia ongelmia. Liikaa liikuntaa voi aiheuttaa naisen ajan, joka voi aiheuttaa luukadon
• Väsymys - jatkuvasti väsynyt, huolimatta harjoittelusta ja huonosta suorituskyvystä harjoittelun aikana
• nestehukka
• osteoporoosi
• Niveltulehdus
• Lisääntymisongelmat
• Sydänongelmat
• Loppuun palaminen

Osa näistä oireista koskee myös ylikuntoa, mutta jos olet pakkomielle liikunnasta ja käytä sitä keinona, jolla voitat huonosti syömisen säännöllisesti, se ei ole ongelma, jota voit käsitellä yksin.

Monet pakonomainen harjoittajat kokevat, että he tarvitsevat terapiaa, joka auttaa heitä hoitamaan bulimiaa. Se on epäoikeudenmukainen edellytys, joka usein tarvitsee ulkopuolista resurssia, joka auttaa pääsemään ongelmien ytimeen ja auttaa sinua löytämään ulos.