Voitteko käyttää juoksukengät kävelylle?

Ovatko juoksukengät hyviä kuntoilua varten? Eikö sinun pidä käyttää kävely-kenkiä kuin juoksukengät kävelylle? Vastaus on, että jotkut, mutta ei kaikki, lenkkitossut toimivat hyvin kuntokäynnille. Opi selvittämään, mitkä kengät sopivat parhaiten reippaan kävelyyn.

Juoksukengät voivat työskennellä paremmin kuin kävelykengät

On totta, että juoksijoilla on erilaiset tarpeet kuin kuntoilijoilla, ja siten on juoksukengät, jotka eivät toimi hyvin kävelyä varten. Mutta kun kävelet kävelykengän käytävillä, löydät monia kävelykengät, jotka ovat vielä pahempaa kuntoilua kuin useimmat juoksukengät.

Monet kävelykengämallit on suunniteltu mukavaan kulutukseen tai työpaikan käyttöön eikä kuntokäyttöön. Comfort-kengät ovat erittäin pehmustetut lievittämään stressiä seisomasta, ja ne voivat olla joustamattomia ja raskas. Kun kävelet kuntoa varten, et tarvitse yhtä paljon raskaita pehmusteita kuin mukavuuskengät tai pehmustetut juoksukengät. Kävelyllä on paljon vähemmän vaikutusta jokaisen askeleen kuin juoksu, joten sinulla ei ole niin paljon tarvetta vaimentaa.

Juoksu - ja kävelykengän erot

Parempaa teknologiaa juoksukengissä

Juoksukengät ovat yleensä parempi vaihtoehto kuin ostaa kengät, jotka on merkitty kävelykengiksi. Jopa juoksukengän kuntokengät ja juoksukengät verrattaessa juoksukengän malleihin sisältyy useampia viimeisimpiä kehityksiä pehmusteiden, liikkeenohjauksen ja tuen tukemiseen.

Usein, kun ostat kävelykengällä merkityn kengän, et saa viimeisimpiä materiaaleja ja rakennustekniikoita. Esimerkiksi on olemassa monia uusia materiaaleja, jotka tarjoavat iskunvaimennuksen kevyemmällä painolla. Saatat huomata, että se on rakennettu juoksukengille, mutta ei kävelykengistä samasta yrityksestä.

Mitä on etsittävä juoksukengillä Fitness Walkingille

Käytä näitä periaatteita selvittääksesi, onko juoksukenkä tai kävelykenkä oikeassa harjoituksessasi:

1. Joustava: Sinun pitäisi pystyä taivuttamaan ja joustamaan kenkää etusivulla. Mutta jos ne ovat niin joustavia, että voit taivuttaa heidät puolestasi helposti, kuten minimalistiset tai avokkaat jalkineet, he eivät ehkä tarjoa tarpeeksi rakennetta ja tukea pidemmille kävelylenkille.
2. Matala kantapää: Jotkut lenkkikengät ovat rakennettu kantapää tukemaan juoksijoita, jotka päätyvät jalkaan. Kärryjen ja kävelijöiden keskuudessa on vähäisempää kallistuvan pudotuksen vähenemistä, ja kengät esittävät usein tämän pudotuksen millimetreinä (mm). Etsi kenkiä, joiden tippa on 10 mm tai vähemmän.
3. Ei Flare: Tosi kuntokengällä on kantapää, joka on alaviivainen, että kulmat kantapäästä maahan. Kävijät päätyvät kantapään päähän ja eivät tarvitse rakennettuja kipuja. Monissa juoksukengissä ja varsinkin juoksukengissä on kipinäsäkkää vakautta varten juoksijoille, jotka päätyvät jalkaansa tai palloonsa. Etsi vähän tai ei lainkaan.
4. Fit: Käy alan vakavimmalla juoksukenkäkaupassilla jalka-analyysiin ja kävelytutkimukseen. He määrittävät, tarvitsetko liikkeenohjausjalkineita, vakausjalkineita tai käytät neutraaleja kevyitä kouluttajia. Henkilökunta pystyy suosittelemaan parhaiten kengät kävelykäyttöönsä.

Opettelemalla, kuinka valita hyvät kävelykengät, voit vertailla sekä lenkkitossut että kävelykengät löytääksesi mallin, joka sopii jalkaan parhaiten.

Suosituimmat vaelluskengät

Näet monia juoksukengeleitä, jotka on valittu hyviksi malleiksi liikuntakäynnille käyttäen periaatteita.

• Suosituimmat valintakoodit liikuntaohjauskengille: Tämä kategoria on tarkoitettu ylikuormittuneille. Juoksukenkäkaupassa he tarkastavat kulkutiesi ja katsovat nykyisten kengänne pohjaa selvittääksesi, pitäisikö käyttää liikuntaohjauskenkiä.
• Vinkkejä kenkiä koskevat parhaimmat valinnat: Sinulle saattaa olla suunnattu näitä kenkiä, jos sinulla on lievä ylikuormitus ja jos olet raskaampi, koska ne usein kestävät paremmin.
• Pehmustetut kengät: Jos käytät pitkiä matkoja tai kovilla pinnoilla ja koet paljon jalkaa ja väsymystä, saatat tarvita kenkiä, joissa on enemmän vaimentimia. Jotkut mallit käyttävät kevyempiä materiaaleja, joten kengät eivät välttämättä ole raskaita.
• Suorituskyvyn koulutuskengät: Neutraalit kengät ovat paras valinta, jos et ylikuormita ja sinulla ei ole erikoistarpeita ylimääräisille pehmusteille.
• Suosituimmat Racewalking-kengät: Nämä kengät ovat erittäin kevyitä kävelyä varten.