Miksi urheilijat tarvitsevat tukevia ystäviä ja perhettä

Koulutuksen ja kilpailun suhteen perheen, ystävien ja joukkuetovereiden tukeminen voi olla vain urheilijan salainen ase urheilutapahtumien parantamiseksi pelipäivinä.

Saattaisi tuntua ilmeiseltä, että sosiaaliset tukijärjestelmät auttaisivat urheilijaa pitämään koulutusohjelmaa tai syömään terveellistä ruokavaliota, mutta auttaako se todella parantamaan kilpailua? Kyllä, se tekee, golfin tutkimuksen mukaan.

Tutkija Tim Rees kertoi, että ystävien ja perheen jatkuva tuki voi olla yksi urheilun suorituskyvyn tärkeimmistä tekijöistä. Hän uskoo, että ystävien ja perheenjäsenten rohkaiseminen ja tukeminen on keskeinen tekijä luottamuksen rakentumisessa urheilijaan, ja tämä luottamus voi johtaa menestykseen korkeapaineisessa urheilutapahtumassa.

Tutkimuksessa Rees pyysi lähes 200 elite golfaajaa heidän sosiaalisista tukijärjestelmistään. Heiltä kysyttiin myös heidän luottamustaan ​​ja stressinsa tai ahdistuneisuutensa tasosta. Tulosten analysoinnin jälkeen Rees havaitsi, että raskaiden otteluiden aikana pelaajat, joilla oli vahvat sosiaaliset tukijärjestelmät, paransivat golfpistettä yhdellä laukauksella kierrosta golfia kohti. Pelaajat, joilla oli vain vähän sosiaalista tukea, näyttivät todella pahalta ja lisäsivät jopa kolme laukausta kierrosta kohti kokonaispisteet.

Muut tutkimukset osoittavat myös, että korkea luottamus voi parantaa urheilun menestystä. Nämä tutkimukset herättävät mielenkiintoisia kysymyksiä siitä, miten luottamus tai mitä tutkijat kutsuvat "itsetarkkuudeksi" vaikuttaa urheilijan menestykseen. Uskottavuus urheilullisessa kyvykkyydessään on suuri osa elokuvateattereiden tuntemusta, mutta tukijärjestelmä, joka koostuu ystävistä, perheestä, valmentajasta tai voimakkaasta tiimistä, on ehkä yhtä tärkeä. Joissakin tapauksissa se näyttäisi olevan urheilijan menestyksen tärkein tekijä.

Joten jos näin on, miten kehität vahvaa verkkoa ja tukijärjestelmää? Seuraavassa on muutamia vinkkejä.

Kuinka luoda suuri tukijärjestelmä

• Pyydä tukea
  • Tämä on luultavasti helpoin tapa löytää tukea. Jaa tavoitteet ja suunnitelmat ja pyydä perheellesi ja ystävillesi auttamaan sinua saavuttamaan ne. Lähimmät teistä ovat todennäköisesti suurimpia faneja, mutta eivät välttämättä tiedä, että haluat tai tarvitset heidän rohkaistaan.
• Vuokra a Valmentaja tai Henkilökohtainen valmentaja
  • Hyvä valmentaja on suurin tukijärjestelmäsi. Valmentaja hoitaa yksityiskohdat, pitää sinut keskittyneenä, antaa myönteisen palautteen, ymmärtää, mitä olet tekemässä ja joka on täysin sijoitettu henkilökohtaiseen menestykseen.
• Etsi koulutuskumppani
  • Koulutuskumppani, joka on sinun tasolla tai edes hieman kehittyneempi, voi olla paras ystäväsi ja luottamuksellinen urheilijoille. Tutki joku, joka työntää sinut, kannustaa sinua ja piristää sinut loppuun. Etsi koulutuskumppani, joka on myönteinen ja rohkaiseva ja hauska olla ympärillä.
• Liity paikalliseen klubiin tai Ryhmä
  • Tuen löytämisen ei tarvitse tarkoittaa, että työskentelet nykyisessä verkossasi. Jaa ulos ja löydä uusia ystäviä, joilla on samat tavoitteet. Jos suoritat ja haluat suorittaa parhaan 10K: n, etsi paikallinen käynnissä oleva ryhmä, joka on aktiivinen, johdonmukainen ja työskentelee samojen tavoitteiden mukaisesti. Saatat huomata, että nämä ihmiset ovat samoja, jotka piristävät sinut maaliin paikallisissa hauskoissa.
• Lyijy esimerkin avulla
  • Oletko innoissaan harjoittelun harjoituksista ja kilpailuista? Jos murskat puolellesi, vedä jalat kuntosalille ja huudat kipuja ja kipuja ystävillesi, älä hämmästy, jos he estävät sinua osallistumasta urheiluun, joka tekee sinusta kurjuutta. Jos haluat, että muut tukevat sinua, sinun on annettava heille syy tukea teitä.
• Tuki muille
  • Toinen hyvä tapa rakentaa tukijärjestelmä on antaa tukea muille. Innostus ja rohkaisu voivat olla tarttuvia ja rohkaisevat muita tekemään parhaansa usein tuloksissa, kun he tekevät samoin sinulle.