Kuinka tuntea olosi vähemmän yksinäiseksi

Monet ihmiset, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), tuntevat itsensä yksinäisiksi. Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus ovat luonteeltaan eristäviä sairauksia. Muista kuitenkin, että IBD ei ole harvinaista, eikä se ole harvinainen. Tämä tarkoittaa sitä, että siellä on monia ihmisiä, joilla on IBD, ja vaikka kukaan ei ole sairastunut aivan samaan tapaan kuin kukaan muu, meillä on vielä monia asioita, joita meillä kaikilla on yhteistä. Sinulla ei ehkä ole läheistä ystävääsi tai perheenjäsentäsi, jolla on IBD, tai edes tiedä ketään, jolla on IBD, mutta se ei tarkoita sitä, että lähellä olevat ihmiset eivät ymmärrä ongelmiasi tai auttaisi sinua. Jos luulet, että haluat todella puhua jonkun kanssa, jolla on IBD, voit löytää yhteisöjä sekä henkilökohtaisesti että verkossa. Pidä lukemista etsimässä tapoja auttaa itseäsi tuntemaan itsesi yksinäisemmiksi IBD: n suhteen.

Etsi IBD-tukiryhmä

Tukiryhmillä on monia merkittäviä etuja.Sinulla on paitsi turvallinen paikka keskustella ongelmistasi, mutta paikallinen tukiryhmä voi auttaa sinua luomaan yhteyksiä terveydenhuollon tarjoajiin ja palveluihin. Gastroenterologi tai paikallinen Crohnin ja Colitis Foundationin tai Crohnin ja Colitis Foundation of Canada (CCFC) -ryhmä voi saada tietoa tukiryhmistä. Näkökohtainen tukiryhmä ei ole kaikille, ja jos et tunne olonsa mukavaksi jonkun henkilökohtaisesti, voit löytää ihmisiä, joilla on IBD. IBD: llä on monia mahdollisuuksia: Twitter, Facebook, Google+ ja Reddit ovat vain muutamia niistä paikoista, joissa löydät ihmisiä, joilla on IBD. Sinulla on mahdollisuus jakaa niin paljon tai vähän kuin sinusta tuntuu mukavalta, ja voit päättää, miten haluat viestiä, kun haluat tehdä sen, ja kenen kanssa.

Luottaa jonkun kanssa…

Kuka voi luottaa? Tämä voisi olla joku perheessäsi, se voisi olla läheinen ystävä, se voisi olla jopa joku, jonka olet tavannut vain verkossa. Tärkeintä on, että elämässäsi on luotettava henkilö, jonka kanssa voit puhua IBD: tä. Saatat ajatella, että puhuminen IBD: stä tulee olemaan suurin hurtle, mutta suurin este on luotettavan henkilön löytäminen. Tämän henkilön pitäisi olla joku, joka voi pitää ne asiat, jotka heille kertovat, ja olla joku, joka tulee olemaan elämässäsi pitkään. Se voi tarkoittaa sitä, että tällä henkilöllä on myös IBD tai muu krooninen sairaus tai se voi olla joku, jonka olet aina ollut lähellä. Tarkoituksena on, että puhumalla huolestasi, voit tyhjentää pääsi ja asettaa terveydellisiä vaikeuksiasi asianmukaisella näkökulmalla. Mitä enemmän eristät ja pidät asiat itsellesi, yksinäinen, jonka sinusta tuntuu

… Mutta älä asu siinä

IBD: n tunnustaminen ja sen tunteiden ja huolenaiheiden käsitteleminen on terveellistä. Terveydentilanne ei kuitenkaan ole. Näiden välillä on hieno viiva, ja on tärkeää löytää tasapaino. Tämä ei tarkoita sitä, että teidän ongelmasi ei ole syytä puhua, ja että he eivät ole tärkeitä, mutta heidän ei pitäisi viettää jokaista heräämistä. Itsesi ja muiden IBD: n tukeminen on tärkeää ja arvokasta, mutta tee sydämesi ja mielesi tilaa muille etuille.

Muista, ettet ole vain IBD

Olet hyvin pyöristetty henkilö, jolla on muita etuja kuin terveys. Riippumatta intohimosi, siellä on paikka, johon voit osallistua ja nauttia siitä: sinun tarvitsee vain löytää tämä paikka. On houkuttelevaa itsestään eristäytyä IBD: n vuoksi, varsinkin jos tarvitset kylpyhuoneen säännöllisesti, mutta se vain vahvistaa yksinäisyyttäsi. Tavoitteena on löytää jotain, mitä odotat: se voisi olla neulomista tai se voisi olla näyttely paikallisessa teatterissasi. Kun annat itsellesi aikaa ja lupaa nauttia itsestäsi, teet jotain hyötyä terveydelle. Kun olet mukana sellaisten ihmisten yhteisössä, jotka rakastavat samoja asioita, sinulla on itsellesi terve terveellinen pistorasia, joka ei ole yhteydessä IBD: hen.