Milloin on paras aika ottaa verenpaineesi?

Jos sinulla on korkea verenpaine, saatat ihmetellä, mikä on ihanteellinen vuorokauden aika tarkistaa se tai tarkistaa se itse.

Vastaus riippuu itse asiassa muutamista tekijöistä, kuten teetkö sen kotona tai lääkärin toimistossa, aikataulusi ja mitä sinulle parhaiten sopii.

Verenpaineen tarkastukset lääkärisi toimistossa

Jos lääkäri tarkistaa säännöllisesti verenpaineen, hän todennäköisesti yrittää ajoittaa tapaamiset eri vuorokaudenaikoina.

Lääkärisi tekee tämän tarkoituksella saadakseen lukuisia lukemia. Nämä useat lukemat keskiarvoistetaan sitten yhteen komposiittitulokseen, jota käytetään diagnoosin antamiseen verenpaineen vakio-ohjeiden mukaisesti.

Verenpaineen lukemat

Verenpaine lasketaan kahdeksi numeroksi, systoliseksi (yläluku) ja diastoliseksi (alempi numero) ja mitataan mmHg: na (elohopean millimetreinä). Niinpä 120/80 mm Hg: n verenpaine luetaan arvoksi "120 yli 80".

American Heart Associationin mukaan on viisi verenpaineluokkaa:

• Normaali verenpaine: Lukemat ovat alle 120 systolista ja 80 mmHg diastolista (alle 120/80 mmHg)
• Kohonnut verenpaine: Lukemat ovat aina 120–129 systolista ja alle 80 mmHg diastolista
• Hypertension vaihe 1: Lukemat ovat aina 130 - 130 systolista tai 80 - 89 mmHg diastolista
• Hypertension vaihe 2: Lukemat ovat yhtäjaksoisesti 140 systolisia ja 90 mm Hg diastolisia tai korkeampia (yhtä suuri tai suurempi kuin 140/90)
• Hypertensiivinen kriisi: Lukema on suurempi kuin 180/120 mm Hg.Tämä on vakava sairaus ja vaatii välitöntä lääkärin hoitoa. Jos sinulla on oireita rintakipua, hengitysvaikeuksia, selkäkipuja, tunnottomuutta, heikkoutta, näköhäiriöitä tai puhumisen vaikeuksia, soita lääkärin hoitoon 9-1-1.

Verenpaineen tarkastukset kotona

Koti verenpaineen seuranta on yleinen käytäntö, ja tämä ei ole vain siksi, että se on edullinen, suhteellisen yksinkertainen ja kätevä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kodin verenpaineen lukemat ovat lähellä keskimääräistä verenpainetta, joka on kirjattu 24 tunnin ambulatorisiin monitoreihin (kulta-standardi ihmisen sydänsairauksien riskin ennustamiseen).

Lisäksi koti-verenpaineen lukemat eliminoivat valkoisen päällysteen vaikutuksen (kun henkilön verenpaine kasvaa lääkärin vierailun seurauksena).

Tunnetun tai epäillyn korkean verenpaineen rutiininomaisen seurannan lisäksi on muitakin syitä siihen, miksi lääkäri voi suositella verenpaineen tarkastuksia. Esimerkiksi hän voi haluta tarkistaa nykyisen lääkityksen tehokkuuden tai uuden vähärasvaisen ruokavalion muutoksen.

Hän voi jopa käyttää verenpainetarkastuksia, joilla seurataan alhaisen verenpaineen seurantaa tietyissä ihmisissä tai tilannetta, jota kutsutaan naamioituneeksi verenpaineeksi (kun verenpaineesi on normaali lääkärisi toimistossa, mutta koholla kotona).

Loppujen lopuksi lääkärisi käyttää kotisi verenpainelukemiasi adjuvanttina toimiston verenpaineen lukemiin, ei korvikkeena. Joten varmista, että jatkat lääkärisi tarkastamista säännöllisesti.

Tekijät, jotka on otettava huomioon verenpaineen tarkistamisessa kotona

Verenpaineen ottaminen kotona on erilainen kuin lääkärin vastaanotolla, koska verrataan yhtä suhteellisen tasaista mittausta toiseen ajan mittaan.

On olemassa erilaisia ​​tekijöitä, joita kannattaa pitää mielessä, kun päätät vuorokaudesta verenpaineen tarkistamiseksi. Näitä tekijöitä ovat:

Verenpaineen muutokset koko päivän ajan: Verenpaineesi on tyypillisesti alimmillaan heti heräämisen jälkeen ja yleensä vaihtelee jopa 30 prosenttia koko päivän ajan. Tämä on seurausta hormonimuutoksista, aktiivisuustasosta ja syömisestä.

Johdonmukaisuusasiat: Verenpaineen mittaaminen samanaikaisesti eri päivinä pitäisi antaa sinulle saman lukemisen, lukuun ottamatta ulkopuolisia vaikutuksia, kuten liikuntaa. Esimerkkinä verenpaineen tarkistuksen rutiinista voi olla kaksi tai kolme lukemaa (istuimessa, lepotilassa) sekä aamulla että yöllä yhden viikon ajan.

Ottamalla johdonmukaiset lukemat on helpompi nähdä, toimiiko lääkärin määrittämä hoito ohjeiden mukaisesti. Onnistuneiden verenpaineen hoitosuunnitelmien pitäisi johtaa "samaan aikaan" lukemiin, jotka yleensä vähenevät.

Epäjohdonmukainen rutiini voi heittää lukemat pois: Liikunnan lisäksi suurten aterioiden syöminen ja verenpaineen pysyminen istunnon sijasta voi johtaa korkeampaan lukemiseen. Saadaksesi tarkimmat tulokset, yritä ottaa verenpaineesi samaan aikaan samaan aikaan päivittäistä rutiinia.

Valitse kätevä aika: Kun valitset ajan verenpaineen tarkistamiseksi, varmista, että se toimii hyvin aikataulusi mukaisesti. Koska tosiasiallinen kellonaika ei ole yhtä tärkeää kuin varmista, että otat tuolloin lukemat, valitse aikaväli, jota työ tai muut konfliktit eivät todennäköisesti häiritse. Jos esimerkiksi työskentelet kodin ulkopuolella, kannattaa ehkä ottaa verenpaineesi ennen töitä tai palatessasi.

Sana DipHealthista

Oletteko aktiivisesti mukana terveydenhuollossasi riippumatta siitä, vierailetko lääkärin vastaanotossa rutiininomaisesti verenpaineen tarkistamisessa tai omassa verenpaineessasi kotona (lääkärisi johdolla).

Jatka tätä hyvää työtä - verenpaineesi lukemat voivat jopa innostaa sinua elämään terveellisemmin päivittäisen liikunnan ja tasapainoisen ruokavalion avulla.