Golferin kyynärpää: Medial Epicondylitis aiheuttaa alkukipua

Golferin kyynärpää, jota kutsutaan myös mediaaliseksi epicondylitis-lääkkeeksi, on samanlainen kuin sen tenniskypärä. Ensisijaiset erot näiden olosuhteiden välillä ovat kivun sijainti ja vahinkoon johtava aktiivisuus. Molemmat olosuhteet johtuvat kuitenkin kyynärvarren lihasten ja jänteiden liikakäytöstä, mikä johtaa tulehdukseen ja kipuun kyynärnivelen ympärillä.

Molemmat kyynärpään ongelmat, tenniksen kyynärpää ja golfin kyynärpää ovat molemmat tendinosiksen muotoja. Tendonit ovat rakenteita, jotka yhdistävät lihakset luuhun.Tenniskyynärin (lateraalinen epicondylitis) ja golfin kyynärpää (mediaalinen epicondylitis) lääketieteelliset nimet ovat peräisin luunjäljen nimistä, joissa jänteet on asetettu, kyynärpään sisemmälle (medialle) ja ulommalle (sivulle). Golfaajan kyynärpää on yleensä kyynärpäässä käsivarren sisäpuolella. Monet potilaat valittavat myös kyynärvarressa olevasta kuvaustunneesta tarttumalla esineitä.

Golferin kyynärpään syyt

golfaajan kyynärpää voi johtua akuutista loukkaantumisesta tai liikakahvista. Useimmiten golfin kyynärpää on seurausta liikakäytöstä, jossa tietty aktiivisuus, joka suoritetaan monta kertaa, aiheuttaa jänteen kroonisen ärsytyksen. Golf on yleinen syy näihin oireisiin, mutta monet muut urheilu- ja työhön liittyvät toiminnot voivat aiheuttaa saman tilan.

Golferin kyynärpäiden hoito

Golferin kyynärpää on ongelma, joka yleensä paranee yksinkertaisen hoidon avulla eikä aiheuta pitkäaikaisia ​​kyynärpään ongelmia. Hoito on harvoin kirurgista, sillä tämä tila hoidetaan hyvin vähän lepoa ja kunnollista kuntoutusta käyttäen.

• Elämäntavan muuttaminen
  • Elämäntapamuutos on tärkeää, jos golfin kyynärpää ei ratkea tai jos se toistuu. Urheilijoiden kanssa usein muutos tekniikassa (ks. Alla) tai muutos laitteissa, kuten eri kokoinen ote, voi auttaa ratkaisemaan ongelman.
• Swing-mekaniikan vaihtaminen
  • Golfklubien tulisi olla asianmukaisesti mitoitettuja, mukaan lukien otteen koko. Swing-mekaniikkaa tulee arvioida, jotta potilaat kääntyvät kunnolla. Katso golf-ammattilainen / ohjaaja swing- ja klubiarviointia varten. Golferin kyynärpään kehitys on yleensä merkki siitä, että keinolla on jotain vikaa, jota voidaan käsitellä.
• Tulehduskipulääkkeet
  • Anti-inflammatorisia lääkkeitä käytetään usein kivun ja tulehduksen hallintaan. Näiden lääkkeiden suulliset muodot ovat helposti otettavia, ja ne auttavat usein kontrolloimaan tulehdusta sekä hallitsemaan golfaajan kyynärpään liittyvää kipua.
• Kortisoni-injektiot
  • Jos nämä konservatiiviset toimenpiteet epäonnistuvat, steroidi- (kortisoni) injektio on kohtuullinen vaihtoehto. Jos henkilö on kokeillut enemmän kuin kaksi kortisoni-injektiota ilman helpotusta, on epätodennäköistä, että lisäinjektiot hyötyvät potilaalle. Muita injektiotyyppejä voidaan myös harkita, mukaan lukien PRP-injektiot.
• Venyttely ja harjoitukset
  • Jotkut yksinkertaiset venytykset ja harjoitukset voivat myös auttaa hallitsemaan golfin kyynärpään oireita. Nämä harjoitukset eivät saa aiheuttaa kipua, ja jos he tekevät harjoituksia, niitä ei saa tehdä ennen kuin kipu ratkaisee. Vahvistamalla golfaajien kyynärpäässä olevia lihaksia ja jänteitä voit estää ongelman palaamisen.