Hyvät ja huonot elintarvikkeet peptisten haavojen hoitoon

Peptiset haavaumat ovat tuskallisia, avoimia haavaumia, jotka kehittyvät vatsan sisäpuolisessa vuorauksessa (mahahaava) ja ohutsuolen yläosassa (pohjukaissuolihaava). Koska he sijaitsevat matkan varrella, että ruoka ja juomat kulkevat ruoansulatuksen aikana, ei ole yllättävää, että tietyt asiat, joissa on haavaumat, syö ja juo voi ärsyttää näitä vaurioita.

Yksi parhaista tavoista hallita peptisiä haavaumia on ohjata pois elintarvikkeita ja juomia, joiden tiedetään pahentavan niitä. Tässä on nopea yleiskuva peptisten haavaumien syistä ja oireista sekä kattavat luettelot elintarvikkeista, jotka ovat hyviä ja huonoja syödä, jos niitä on.

Syyt ja oireet

Useimmat peptiset haavaumat johtuvat kutsutusta bakteerista Helicobacter pylori (H. pylori), joka asuu yli puolet maailman ihmisistä, yleensä lapsuudessa.

H. pylori voi vahingoittaa maha-suolikanavan (GI) limakalvon limakalvoa, mikä helpottaa happamien ruoansulatusmehujen aiheuttamaa vahinkoa ja tulehdusta.

Toinen peptisten haavaumien aiheuttaja on aspiriinin ja tiettyjen muiden kipulääkkeiden pitkäaikainen käyttö, erityisesti ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten Advil ja Motrin (ibuprofeeni) ja Aleve ja Anaprox (naprokseeni). Tupakointi voi myös vaikuttaa haavaumien kehittymiseen, ja on olemassa viitteitä siitä, että tietyt ihmiset ovat geneettisesti alttiita heille.

Toisin kuin pitkäaikaisilla myytteillä, jotka koskevat haavaumia, ei mausteisilla elintarvikkeilla eikä liiallisella stressillä ole merkitystä. Molemmat voivat kuitenkin pahentaa seuraavia peptisten haavaumien oireita:

• Vatsakipu
• turvotus
• röyhtäily
• Närästys
• Pahoinvointi
• Rasvainen ruoka-intoleranssi

Ravitsemukselliset tavoitteet

Vatsan tuottamat hapot, kun tiettyjä elintarvikkeita syötetään, voivat saada aikaan peptisten haavaumien klassisen polttavan tuskan, joten näiden elintarvikkeiden välttäminen on avainta flare-up-estojen estämiseen.

On myös tärkeää tietää, että tyhjä vatsa voi pahentaa kipua ja siten valita mahahapon puskurointia auttavat elintarvikkeet voivat olla hyödyllinen strategia haavaumien hallitsemiseksi. Myös vatsahappoa vähentävät lääkkeet voivat auttaa.

Niin paljon kuin ruoalla on merkitystä peptisten haavojen oireiden esiintymisessä, millä tavalla syöt myös tekijöitä. Keskittymällä parempiin ruokailutottumuksiin voit vähentää merkittävästi peptisen haavan vaikutusta ja vakavuutta.

Syöminen Vinkkejä

• Syö viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä kolmen suuren sijasta.
• Istu pystyssä tuolissa syömisen sijasta sen sijaan, että sohvaisit sohvalla, makaa sängyssä tai syömällä.
• Lepo ja rentoudu muutaman minuutin ennen ja jälkeen jokaista ateriaa.
• Syö hitaasti ja pureskele jokainen purema huolellisesti.
• Pidä viimeinen ateriasi tai välipala vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Syömät elintarvikkeet

On olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat helpompia vatsaan, kun imetetään mahahaava. Niihin kuuluvat elintarvikkeet, jotka ovat alhaisempia rasvaa, happamuutta ja mausteisuutta, mukaan lukien:

• Useimmat tuoreet, jäädytetyt tai säilötyt vihannekset ja hedelmät
• Maito ja maitotuotteet, mukaan lukien vähärasvainen ja rasvaton jogurtti ja juusto, ja tavallinen leuto juusto, jossa on vähemmän kuin 5 grammaa rasvaa unssilta
• Täysjyväinen tai rikastettu siemenellinen leipä ja jyvät, mukaan lukien bagelit, tortillat, englantilaiset muffinssit, pita-leipä, pullat, päivärullat, vähärasvainen keksejä, viljaa, ohraa, riisiä ja pastaa
• Ranskan paahtoleipä, muffinssit, pannukakut ja vohvelit, jotka on valmistettu vähärasvaisista ainesosista
• Vähärasvainen liha, mukaan lukien naudanliha, sianliha, lampaanliha, vasikanliha, nahkainen siipikarja, rapea pekoni, vähärasvainen kinkku, tuoreet tai jäädytetyt kalat tai vesipakattu säilykepala
• munat
• Sileät maapähkinävoi ja muut pähkinäpähkinät
• Tofu ja muut lihan korvikkeet
• Pavut ja herneet, joissa ei ole rasvaa
• Keitot ja lievästi maustettu liha
• Rasvat (säästeliäästi), mukaan lukien rasvaton tai vähärasvainen majoneesi- ja salaatinkastike sekä kevyt tai vähärasvainen margariini
• Makeiset, mukaan lukien sokeri, siirappi, hunaja, hyytelö, siemenellinen hillo, vaahtokarkkeja, karkkia, sherbetti, hedelmäleikat, gelatiini, enkeli-ruokakakku, graham-keksejä
• Vähärasvaiset välipalat, kuten esiliinat ja riisikakut

• Suola, pippuri, miedot mausteet ja mausteet, useimmat yrtit, ketsuppi, sinappi ja etikka (maltillisesti)
• Kaikki juomat ovat siedettyjä

Vältettävät elintarvikkeet

Pinnalla, jotta vältytään mahahaavan oireista, sinun on vähennettävä rasvaa ja vältettävä elintarvikkeita, jotka laukaisevat mahahappoa ja ärsyttävät avoimia haavaumia. Nämä sisältävät:

• Paistettuja ruokia
• Mausteiset elintarvikkeet
• Kahvi (mukaan lukien kofeiini), tee ja kola
• Hiilihapolliset virvoitusjuomat
• Sitrushedelmät ja mehut (ananakset, marjat, viikunat)
• Suklaa
• alkoholi
• Korkearasvainen hiilihydraatti, kuten croissantit, keksit, muffinssit, granola ja leseet, leipä, joka sisältää pähkinöitä tai siemeniä, luonnonvaraista riisiä ja keksejä
• Tuoreet vihannekset sekä maissi, parsakaali, ruusukaali, kaali, sipulit, kukkakaali, kurkut, vihreät paprikat, riisit, nauriset, hapankaali, tomaatit ja kasvikset, jotka on valmistettu lisättyä rasvaa
• Tomaattipohjaiset tuotteet, kuten keitot ja kastikkeet
• Täysmaito, suklaamaito, täysmaidosta valmistettu kirnupiimä, haihdutettu täysmaito, kerma ja vahvat juustot
• Erittäin maustettua lihaa, siipikarjaa ja kalaa, mukaan lukien maustettu naudanliha, lounasliha, marja, muut makkarat, sardiinit ja sardellit
• Rasvainen liha
• Kuivatut pavut ja herneet, joissa on rasvaa
• Paksu maapähkinävoita
• Pähkinät ja siemenet
• paistinkastike
• Sosekeitto
• Erittäin maustetut salaatinkastikkeet
• Korkean rasvan välipaloja, kuten siruja ja voikukkia
• Jälkiruoat, mukaan lukien kakku, evästeet, kakku, leivonnaiset, munkkeja, suklaata, kermaisia ​​karkkeja sekä kaikki pähkinöitä, kookospähkinää tai hedelmiä sisältävät makeiset ja jälkiruoat
• Maustetut mausteet ja mausteet, kuten valkosipuliöljy, grillikastike, chilikastike, chilipippuri, chilijauhe, piparjuuri ja mustapippuri
• maustekurkut

Tiettyjen elintarvikkeiden välttämisen lisäksi pyritään lopettamaan tupakointi, kun imetät peptistä haavaumaa ja vältetään steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten aspiriini, Advil ja Motrin (ibuprofeeni) ja Aleve (naprokseeni), kunnes olet täysin parantunut.

10 Peptisen haavauman komplikaatioiden oireita