Alhainen foolihapotasot ja keskenmeno-riski

Olet luultavasti kuullut, että sinun pitäisi ottaa foolihappoa ennen raskautta ja raskauden aikana ehkäisemään hermoläpivientivikoja, mutta saatat ihmetellä, jos liian pieni vitamiini voi vaikuttaa myös keskenmenoon. Tuomaristo selvittää, johtaako liian vähän foolihappoa keskenmenoihin tai jos täydennys voi auttaa estämään niitä.Flip puolella, ei näytä, että foolihappo täydennys lisääntyy väärentämisriski.

Suositusten ymmärtäminen

Lääkärit suosittelevat, että lisääntymisikäiset naiset saavat päivittäin vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa. Foolihappo on folaatin synteettinen muoto - ravintoaine B-vitamiiniryhmässä - jota käytetään lisäravinteissa ja väkevöidyissä elintarvikkeissa.

Suuri osa tutkimuksesta on tehty folaatin vaikutuksesta eri terveysaloilla. On pitkään hyväksyttyä, että foolihapolla puutteellinen tarkoittaa sitä, että naisella on suurempi riski synnyttää vauva, jonka munuaisputki on vioittunut - synnynnäisiä vikoja, joihin liittyy aivoja ja selkäytimiä. Siksi monissa maissa, myös Yhdysvalloissa, viljavalmisteet on väkevöity foolihapolla. Tutkimukset osoittavat, että tämä linnoitus on johtanut hermoston putoamisnopeuksien vähenemiseen.

Vaikeat neuraaliset putkivirheet, kuten anencefalia, voivat olla ristiriidassa elämän kanssa ja voivat siten johtaa raskauden myöhäiseen menetykseen.

Foolihappo ja epäonnistumiset

Olet saattanut kuulla, kuinka tärkeää on saada riittävä foolihappo, koska se vähentää neuristen putkien vikoja. Mutta onko foolihappo tärkeä raskauden aikana myös muista syistä?

Onko alhaiset foolihapotasot aiheuttavat keskenmenon? Muutamat tutkimukset ovat viitanneet siihen, että foolihapolla puutteellinen on suurempi varhaisen keskenmenon riski. Yksi ruotsalaisten tutkijoiden vuonna 2002 tekemä tutkimus osoitti, että naisilla, joilla oli alhainen folaattipitoisuus, oli merkittävästi suurempi riski saada keskenmenoa kromosomipoikkeavuuksiin. Kaikki tutkimukset eivät kuitenkaan osoita tätä yhdistymistä. Alaviite: Tutkimus ei ole vielä riittävän voimakasta todeta, että foolihappo voi estää keskenmyrkytyksiä.

Onko foolihappoa aiheuttava keskenmeno? Varhaisten tutkimusten tutkijat väittivät osoittavan tämän yhdistyksen, mutta tutkimuksessa oli suuri puute: naisilla näissä tutkimuksissa otettiin multivitamiineja - ei vain foolihappoa. Viimeaikainen tutkimus - mukaan lukien ruotsalainen ruotsinkielinen tutkimus 2002 - viittaa vahvasti siihen, että foolihappoannos ei lisää keskenmenon riskiä. Suuri tutkimus, joka koski lähes 24 000 kiinalaista naista vuonna 2001, ei myöskään löytänyt mitään yhteyttä täydentämisen ja keskenmeno-riskin välillä.

Bottom line: Foolihapon täydennys ei näytä lisäävän keskenmyrkytysten riskiä.

Miten saada runsaasti foolihappoa ja folia

Riippumatta siitä, estääkö foolihappo estää keskenmenoja, sinun on saatava riittävästi ehkäisemään syntymäviat.

Foolihappoannokset, multivitamiinit ja raskaana olevat vitamiinit sisältävät tavallisesti suositeltavan vähäisen määrän foolihappoa (vähintään 400 mikrogrammaa).

Hedelmällisessä iässä olevien naisten tulee ottaa riittävä foolihappo ja saada folaattia elintarvikkeesta. Hyviä ruoka-aineita ovat väkevöidyt aamiaismurot, lehtivihannekset, pähkinät, pavut, herneet, meijeri, hedelmät ja hedelmämehut, siipikarja, liha, munat, äyriäiset ja jyvät. Muutamia elintarvikkeita, jotka ovat erityisen runsaasti folaatissa, ovat pinaatti, maksa, hiivat, parsat ja ruusukaalit.