Miten luoda terveellisen Middle School kokemus

Keskustosi voi odottaa innolla keskikoulun tänä vuonna, ja tämä on hyvä uutinen, sillä keskikoulu tarjoaa paljon muutoksia ja mahdollisuuksia oppilaiden lukijoille, vapaaehtoistyölle ja uusille ystäville ja opettajille. Jos haluat, että lapsi saa kaiken irti keskiasteen kouluvuosista, sinun on kehitettävä suunnitelma terveen ja turvallisen keskiasteen oppimiselle. Näin voit tehdä sen varmistaaksenne, että tweenesi saa parhaan mahdollisen alun keskiasteen kouluvuosiin.

Suunnittele turvallinen ja terveellinen Middle School -kokemus

Ajoitetaan tarkastus.Ennen kuin lapsesi alkaa keskikoulu, varmista, että aikataulusta tehdään wellness-tarkistus hänen pediatriansa kanssa. Hyvinvointitarkastuksella varmistetaan, että lapsesi on ajan tasalla rokotuksista, ja lapsesi on myös seulottu kuulon, näkökyvyn ja skolioosin varalta. Lapsesi lääkäri voi myös keskustella muun muassa murrosiän, huumeiden, painon ja kiusaamisen kanssa teidän tween kanssa ja tarjota ohjeita ja tukea. Ennen kuin siirryt tapaamisesi puoleen, kysy teiltä, ​​onko hänellä jotain, mitä hän haluaisi keskustella lääkärin kanssa. Välisi voi haluta neuvontaa aknen, kuukautiskierron tai jotain muuta, jota et ole koskaan harkinnut.

Tiedät aivotärähdyksistä ja urheiluvammoista.Aivot ovat melko tyypillisiä vahinkoja, joita monilla opiskelijoiden urheilijoilla on. Mutta sinun välisiisi voisi kokea aivotärähdyksen leikkiessä, pyörällä tai edes kun kuntosalissa. Varmista, että sekä sinä että sinun eteesi tunsit aivotärähdyksen oireet ja mitä tehdä, jos luulet lapsellasi kokeneen päänvaurion. Monet koulut vaativat opiskelijoiden ja heidän vanhempiensa katsomaan videoa aivotärähdyksiltä tai allekirjoittamaan julkaisun, jossa todetaan, että sinulle toimitettiin taustatietoa aivotärähdystaideista, niiden välttämisestä ja niiden käsittelystä.

Jos lapsesi harrastaa urheilua, hänen tulee myös olla tietoinen tyypillisistä vammoista jokaisessa urheilussa. Ylipoistumisvammat ovat yleisiä nuorille urheilijoille ja monet näistä vammoista voidaan välttää yksinkertaisilla strategioilla. Koulun urheilupoliisi on erinomainen keino oppia tapoja minimoida vamma ja pitää lapsesi turvallisena urheilukauden aikana.

Mikä sinun jälkihoitosi on? Jos molemmat vanhemmat työskentelevät, perusterveydenhuoltosuunnitelman laatiminen on välttämätöntä lapsesi hyvinvoinnille ja turvallisuudelle. Sinun tween on vanhempi nyt ja voi olla tarpeeksi kypsä pitämään kotiin yksin useita tunteja kerrallaan. Mutta ennen kuin leikkaat keskenänne, sinun pitäisi tietää valtion tai maakunnan säännöt alaikäisille, jotka jäävät yksin kotiin. Sinun tulisi myös valmistaa välilasi hätätilanteissa. Kuka sinun pitäisi soittaa, jos hän ei pääse sinuun? Onko olemassa luotettuja naapureita, joiden välissä voi luottaa, jos hän tarvitsee apua? Tee myös säännöt kirjallisesti niin, että väärinkäsityksiä ei ole. Onko lapsellasi sallittu olla ystäviä töissäsi? Pitäisikö sinun välittää kotitehtäviä tai asettaa pöydän, kun hän on kotona yksin? Ota aikaa kehittää suunnitelma ja kouluttaa teidän sääntöjä ja odotuksia. Varmista myös, että lapsesi tietää, mihin ensiapupakkaus sijaitsee ja miten sitä käytetään yksinkertaisiin ja tavallisiin vammoihin. Kaikki muut vammat vaativat apua aikuiselta.

Mikä on pelastussuunnitelma? Hätätilanteita tapahtuu, eikä niitä koskaan odoteta todella. Välisi on tarpeeksi vanha ymmärtää, kuinka tärkeää on saada perheen pelastussuunnitelma kääntymään niin, että jokainen perheenjäsen tietää, mitä pitäisi tehdä, jos odottamaton tapahtuisi. Jos et voi ottaa yhteyttämäsi yhteyksiisi myrskyn, sähkökatkoksen tai jonkin muun tapahtuman vuoksi, mitä tiedät sinun tekevänne? Varmista, että ystävillesi on ymmärrys siitä, mihin hän voi hakea apua tai mitä hänen on tehtävä odotettaessa sanaa sinulta. Online hätävalmiusmallit auttavat sinua miettimään strategiaa, jonka voit sitten kirjoittaa kirjoituksestasi. Mahdollisia asioita voidaan harkita:

• Missä tapaat, jos lapsesi on koulussa, kotona vai muualla?
• Kuka sinun ulkopuolinen yhteyshenkilösi olisi, jos et voi saada toisiaan?
• Mitä sinun pitäisi tehdä lemmikkieläimistä tai nuorimmista sisaruksista?
• Mitä turvasanoja perheesi käyttävät tunnistamaan toisiaan?
• Missä tärkeitä henkilökohtaisia ​​tietoja on säilytettävä nopeaa ja helppoa käyttöä varten?

Keskustele emotionaalisesta terveydestä. Lapsesi menevät murrosiän läpi ja käsittelevät tyypillisiä hygieniaongelmia, kuten kehon hajua, aknea ja muita asioita. Mutta sinun fyysinen terveys on vain osa tarinaa. Your tweenin tunnepitoisuus on yhtä tärkeä, ja vanhemmat, opettajat ja valmentajat jättävät usein huomiotta. Varmista, että olet tietoinen lapsesi mielialoista, käyttäytymisestä ja ahdistuksista. Jokaisella välityksellä käsitellään ahdistusta, stressiä ja jopa itsetietoisuutta, mutta sinun on tiedettävä, milloin nämä stressit ovat enemmän kuin sinun välisi. Keskustele keskustastasi usein siitä, mitä hänen elämässään tapahtuu, ja varmista, että lapsesi tietää, että hän voi kääntyä puolestasi neuvontaa ja tukea varten. Jos olet huolissasi lapsesi omasta kuvasta tai emotionaalisesta terveydestä, saatat joutua ottamaan yhteyttä tohtoriasi lääkäriin emotionaalisen "tarkistuksen" suhteen vain varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa ja että lapsesi on tukenut hänet vaatia.

Tee aikaa koulun jälkeiseen elämään. Keskustesi todennäköisesti ovat hyvin kiireisiä kouluvuoden aikana, ja hänen akateemisen vastuunsa lisääntyvät. Vaikka sinun välisiisi on kiireinen, on tärkeää, että hän tekee aikaa koulun ulkopuolelle. Nyt on aika, jonka välilehdellä on työ- ja perhe-elämän tasapaino, ja se merkitsee aikaa ystävien, etujen ja intohimojen tekemiseen. Lapsesi voi halutessaan pelata urheilujoukkueelle, liittyä keskusteluryhmään tai aloittaa liikemiehen istunnon. Tuemme ystävän etuja ja auttaa häntä parantamaan taitojaan ja kykyjään niin, että lapsesi kasvaa akateemisesti ja henkilökohtaisesti.

Keskustelkaa päätöksenteosta. Sinun ikoni on vanhentunut ja kypsyy. Tämä tarkoittaa sitä, että tulevina kuukausina ja vuosina hän voi tehdä päätöksiä ilman oman panoksensa ja että et ehkä edes tiedä. Tee puheenvuoro vastuullisesta päätöksentekoa teidän keskellä. Keskustele ja ota roolista mahdollisia tilanteita, kuten mitä hänen pitäisi tehdä, kun lapsellasi on tehtävä päätös koettelemisesta, vertaispaineesta tai vaarallisten käyttäytymistapojen, kuten tupakoinnin, juomisen tai ajamisen, kanssa heikentynyt kuljettaja. Puhuminen lapsesi toiveistasi ja odotuksistasi auttaa teidän keskenänne, kun on aika tehdä tärkeä päätös ja ehkä jopa vastustaa halukkuutta tehdä jotain, joka ei ole hänen parhaan edun mukaista.

Tarkastele liikuntaa ja ravitsemusta.Teidän välillänne on todennäköisesti syöminen ja pikaruokavaliota hänen omalla ollessaan koulussa ja kotona yksin. Keskikoulu on tärkeä aika lapsesi fyysisessä ja emotionaalisessa kehityksessä ja se tarkoittaa sitä, että ravitsemus on yhtä tärkeä kuin koskaan. Vanhempi lapsi ymmärtää tarve syödä terveellisiä ruokia antamaan hänelle tarvittavan energian kouluun, yleisurheiluun ja jopa murrosikäisiin haasteisiin. Tarkastele terveellistä viikkovalikkoa lapsesi kanssa ja anna lapsesi auttaa kirjoittamaan perhevalikkoa ja ostoslistoja. Voit jopa laittaa lapsesi vastuulle tehdä tiettyjä aterioita tai välipaloja itselleen tai koko perheelle. Varmista, että tiedostosi tietävät, kuinka paljon kalsiumia, vitamiineja ja mineraaleja kasvavat kehon tarvitsee päivittäin, ja sitten verrata näitä tarpeita siihen, mitä lapsesi todella kuluttaa. Kirjat ja verkko-resurssit auttavat sinua ja teidän kaavionne terveellisen ja ravitsevan polun tähän kouluvuosiin ja seuraavaan.

Harkitse koulun terveyttä ja vastuuta. Lukuvuosi on kiireinen, ja vuoden aikana lapsesi todennäköisesti altistuu erilaisille sairauksille, kylmästä influenssaan. Varmista, että sinä ja lapsesi lääkäri puhuvat sairauden ennaltaehkäisystä ja harkitse keinosiirtymän etuja. Varmista myös, että teidän välillänne jatkaa terveellisiä hygieniatottumuksia, kuten välttää juomien jakamista muiden kanssa samoin kuin hiusharjoja, jotta vältetään päänsärkyjen leviäminen. Sinun ja lapsesi tulisi myös tietää koulujen ohjeet siitä, milloin lapsi pitäisi jäädä kotiin sairauden vuoksi, jotta hän ei altista muita opiskelijoita.

Tarjoa resursseja. Sinun kehosi on muuttumassa, ja jos murrosikä ei ole vielä asetettu, se tulee. On todennäköisesti kysymyksiä, ja jotkut heistä eivät välttämättä halua kysyä tai keskustella. Harkitse keskenänne luotettavalla resurssilla, joka vastaa kysymyksiin murrosikosta, kehon muutoksista ja muista haasteista, joita teidän välillänne saattaa kohdata. Hyvä resurssi kattaa puberteetin, aknen, kehon kuvan, ravitsemuksen sekä huumeiden ja alkoholin vaarat. Saatat joutua tarvitsemaan useita resursseja päästäkseen sinut seuraavien vuosien aikana, joten yritä löytää ne, jotka ovat synkronoituna omien kokemusten ja odotusten kanssa.