Kuinka käsitellä Flatfeet ja Fallen Arches

Walking litteä on kävely virhe, joka voidaan korjata, kun taas litteät jalat tai kaatuneet kaaret ovat olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa sinulle kipua. Heillä on erilaisia ​​ratkaisuja.

Kun litteät jalat ovat ongelma

Onko sinulla kaatuneet kaaret tai tasorut, jotka aiheuttavat sinulle tarpeeksi kipua, ettet vältä kävelyä ja liikuntaa? American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) arvioi, että 5 prosenttia aikuisista on tämän ongelman. He julkaisivat vuonna 2005 kliinisiä käytäntöjä, jotka auttoivat lääkäreitä hoitamaan litteitä jaloja, kun se on tuskallista ja rajoittaa terveellistä elämäntapaa. "Monille aikuisille litteät jalat aiheuttavat rasittavaa jalkakipua, joka pahenee ajan myötä. On vaikeaa olla aktiivinen, ylipainoinen ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa, jos jalkasi loukkaantuvat jatkuvasti", totesi Kris DiNucci, DPM, FACFAS lehdistötiedotteessa.

Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että iäkkäillä aikuisilla, joilla oli litteät jalat, oli 1,3 kertaa suurempi kuin polvinivelen vaara ja 1,4-kertainen polven rustovaurion vaara.

Joustava tasorengas

Jos jalka on litteä, kun seisot, mutta se lepää normaaliseen kaaren korkeuteen istuessasi, tämä on taipuisa tasainen jalka. Kun on tuskallista ja lääketieteellistä hoitoa haetaan, ACFAS-ohjeessa suositellaan ensisijaisesti käyttää ei-invasiivisia hoitoja, kuten toiminnan muuttamista tai rajoittamista ja venyttelyharjoituksia. Venytyslihaksen kiinnittyneen akillesjänteen venyttämisen uskotaan olevan hyväksi litteille jaloille. Ne voivat määrätä ei-steroidisista tulehduskipulääkkeistä ja mukautetuista kengän ortotoksista.

Yritettyään kokeilla näitä taktiikoita ja potilas kärsii vielä jalan kipua, he voivat turvautua kirurgisiin toimenpiteisiin.

Kengät Flatfoot Walkersille

Ihmiset, joilla litteät jalat usein ylikuormittuvat ja yhdellä ratkaisulla on liikuntaohjauskenkiä, jotka rajoittavat nilkan liiallista rullaa kävelemisen tai juoksun aikana. Ei kaikki, joilla on litteät jalat ylikuntoon, joten sinun on tarkistettava, jotta saisit oikeat kengät. Jos olet määrittänyt ortopotilaat, haluat etsiä kenkiä, joissa on irrotettava pohjallinen ja tarpeeksi tilaa, jotta voit mukavasti käyttää sitä kävelykengissäsi.

Aikuisille hankitut lapaluut

Aikuisten hankittu flatfoot on vakavampi tilanne, joka usein aiheutuu posteriorisesta sääriluun jännehäiriöstä (PTTD). Tämän jänteen on tarkoitus tukea kaaria, mutta se voi heikentyä. Kun se epäonnistuu, se johtaa jäykkään litteään jalkaan. Vaikka kaari kippaa taipuisassa tasorungossa, siinä tilassa se pysyy tasaisena myös silloin, kun se ei seiso. Voit menettää liikkumisesi jalassa ja nilkassa ja saada kipua kaarellasi. ACFAS: n kliiniset ohjeet suosittelevat, että PTTD: n aiheuttamat litteät kengät voidaan hoitaa mukautetuilla kengän ortotoksilla, pehmeillä valukappaleilla, kävelysukilla, fysioterapialla ja ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä.

Jos ei ole helpotusta tai tilanne huononee, potilasta voidaan kutsua leikkaukseen.

Kävely Flat-Footed

Ihmiset, joilla on tavalliset kaaret tai litteät jalat, voivat joutua kävelemään litteästi. Heidän jalkansa laskeutuvat kumpaankin askelta nilkasta sen sijaan, että törmäsivät kantapään päähän ja astuivat askeleen läpi työntäen pois varren. Sen sijaan niiden kantapää osuu maahan ja laskeutuu lävistäen. Tai he päätyvät tasapäiseen jo keskipohjalla ilman kantapäätikkaa. Tämä voi aiheuttaa selkäkipuja.

Litteä jalkainen kävely johtuu yleensä siitä, että kengät ovat liian jäykät. Valitettavasti monille kävijöille myytäville kengille on jäykkä pohja, samoin kuin monet mukavat kengät ja saappaat. Jalkasi ei yksinkertaisesti voi kulkea askeleen läpi, kun luonto on tarkoitettu. Korjaus on ostaa joustavia kenkiä, jotka taipuvat jalkaan.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Lehdistötiedote "Uudet kliiniset käytännöt, jotka on julkaistu aikuisten litteiden kohtien hoitoon". American College of Foot and Ankle Surgeons, 5. maaliskuuta 2005
• Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Sileät jalat yhdistyvät polvinivelen ja rustovaurion kanssa ikääntyneillä aikuisilla". Arthritis Care Res (Hoboken). 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10,1002 / acr.20431.