Hymy! Teit vain terveellisen lounaimen

Jos olet koskaan sekoittanut viestin, niin tiedät kaiken hymiön kasvojen voimasta. Emojit ja hymiöt, jotka hymyilevät, itkevät, kadehtivat ja huokaavat, ovat keskeisiä viestintävälineitä. Joten miksi ei laittaa näitä hymyjä käyttää koulu kahvilat auttaa lapsia tekemään älykkäitä, terveitä valintoja?

Cincinnati-tutkijat testasivat tämän suunnitelman yhdestä kaupunkikoulun lounasravusta lähettämällä vihreät hymiöt kasvoihin ravinnollisten elintarvikkeiden rinnalla: hedelmiä, vihanneksia, rasvatonta maitoa (valkoista, ei suklaata) ja täysjyvätuotteita. Tosiaan, lapset vastasivat asettamalla nämä elintarvikkeet niiden lokeroihin paljon useammin. Ainoastaan ​​7 prosenttia maidon kokonaismyynnistä nousi 48 prosenttiin. Vaikutukseltaan kasvivalikoima hyppäsi 62 prosenttia.

Sama tutkimusryhmä kokeili myös muita toimenpiteitä terveellisen syömisen edistämiseksi. He nimettiin ravitseviksi aterioiksi (hedelmä-, vihannes-, täysjyvä- ja vähärasvainen maito) "Power Plates" ja tarjosivat lapsille pienen palkinnon heidän valinnastaan. Palkinnot, tarrat mukaan lukien, olivat hyvin pieniä ja edullisia, mutta he motivoivat menestyksekkäästi suuria muutoksia lasten päivittäiseen käyttäytymiseen.

Hymyt ovat (melkein) ilmaisia

Alle 10 prosenttia opiskelijoista valitsi Power Plate aterian ennen palkintojen käyttöönottoa. Mutta kun koulu tarjosi päivittäisiä palkintoja, yli puolet lapsista meni Power Plateen. Vaikka palkintoja leikattiin kahdesti viikossa ja lopetettiin, lähes 40 prosenttia oppilaista oli edelleen tilaamassa Power Platea. "Näyttää siltä, ​​että löysimme erittäin lupaavan, edullisen ja tehokkaan tavan parantaa peruskoululaisten ravitsemusta", kertoo Robert Siegel, MD, tutkimuksen johtava kirjailija ja terveyskeskuksen lääkäripäällikkö Cincinnati Children's Hospital Medical Center.

Toinen menetelmä, joka auttoi lapsia syömään enemmän vihanneksia? Koulu-salaattipalkin ympärillä oli banneri (tämä löydettiin toisessa tutkimuksessa). Yksinkertainen, mutta tehokas. Myös korkean teknologian menetelmät toimivat. Samassa tutkimuksessa, joka käytti salaattipalkin bannereita, teki myös joitain videoita, joissa oli sarjakuva-vihanneksia. Lapset rakastivat heitä ja vihannesten valinta meni ylöspäin.

Näissä tutkimuksissa ei tarkistettu, ovatko lapset todella syöneet terveellisiä ruokia, joita he ovat hakeneet, mutta tiedämme muusta tutkimuksesta, että kun oppilaat altistuvat ravitseville vaihtoehtoille, he syövät heitä ja heitä.

Smiley Face Power kotona

Jos paketit lapsesi lounaan, hän ei välttämättä päätä, mitä siinä on, mutta hän päättää, mitä hän todellakin syö! Piirrä hymiö omenasippusäiliön tai borseman porkkanan kannella, jotta voit lähettää hienovaraisen viestin älykkäistä valinnoista. Tai heittää tarraan tai muuhun pieneen palkintoon terveellisellä voileivällä kuin satunnainen yllätys.

Päivänä, kokeile hymiö-kasvokaavion seurata päivittäisiä annoksia hedelmiä ja vihanneksia tai juhlia uusia (terveellisiä) ruokia lapset ovat yrittäneet.Aamuisin pudota mustikoita hymyn muodossa pannukakun päälle tai leikkaa omena puolikuuhun. Vaikka en ole faneja runsaista ruoka-veistoksista, jotka on suunniteltu "tekemään ruokaa hauskaa", satunnainen hauska-aamiainen on helppo tehdä ja voi aloittaa päiväsi oikealla hinnalla.