Padit poistaaksesi Hip Pointer -vammoja

Lonkan osoitinvaurio on äärimmäisen tuskallinen, akuutti vaurio lantion lantion harjaan. Vamma aiheuttaa verenvuotoa vatsalihaksille, jotka kiinnittyvät luukuoreen. Luu ja päällinen lihas ovat usein mustelmia, ja kipu voi olla voimakasta. Kipu voi tuntua kävelyä, naurua, yskää tai jopa hengittämistä syvästi. Hip-osoittimet esiintyvät yleensä urheilulajeissa, joissa on suuri vaara, että törmäyksessä tai kovassa putoamisessa voi olla suora vaikutus. Urheilun, johon yleisimmin liittyy lonkkaosoittimen vahinkoa, ovat jalkapallo, jääkiekko, lacrosse, jalkapallo ja lumilautailu.

Hip Pointer Prevention

Monissa tapauksissa ei ole täysin mahdollista estää hip-osoitinta. Asianmukaisten taitojen ja tekniikoiden kehittäminen voi kuitenkin vähentää urheilijan riskiä pudota. Urheilun sääntöjen ja määräysten noudattaminen voi auttaa vähentämään lonkeroiden vammoja aiheuttavien törmäysten määrää ja vakavuutta.

Tärkein asia, jonka urheilija voi tehdä vakavan vamman estämiseksi, on käyttää sopivaa suojavarustusta urheiluunsa. Ja tärkein turvavaruste, jolla estetään lonkeroiden vammoja, ovat lonkatyynyt. Erityisesti urheilua varten suunnitellut lonkatyynyt voivat vähentää merkittävästi lonkkanappivaurion riskiä ja vakavuutta.

Mitä Hip-tyynyt ovat?

Perinteiset lonkatyynyt ovat kovia, ohuita, kevyitä muovisia suojapehmoja, joita käytetään housujen alla ja peittävät lonkat reiteen yläpuolelta kaulan harjaan. Nämä tyynyt sopivat usein jalkapallo- ja jääkiekkohousujen erityiseen hihaan, joka peittää oikean alueen ja estää tyynyjen liikkumisen.

Nykyään on olemassa useita lonkka- ja reidetyynyjä, jotka on rakennettu suoraan tiukkoihin puristusliiveihin tai "lenkkeihin", joissa pehmuste on sijoitettu moniin strategisiin malleihin monille urheilulajeille, kuten motocross, baseball, jalkapallo, rullalautailu, maastopyöräily ja monet muut. Lonkat ja reidet ovat yleisesti saatavilla monissa urheiluvälineissä ja erikoisliikkeissä, ja niitä voivat käyttää lähes kaikki urheilijat, joilla on suuri putoamis- tai törmäysriski ja lonkanvammoja.

Kuinka oikein asennetaan Hip-pad

Jos rakennat puristusliivit, joissa on sisäänrakennettu lonkka- ja reidetyyny, varmista, että pehmuste nousee riittävän korkealle, jotta se voi nousta lantion luun yläpuolelle. Monet tällaiset sisäänrakennetut tyynyt suojaavat vain reiteen, hännän ja alemman lonkan, mutta lonkkaosoittimen estämiseksi pehmusteen on peitettävä lonkkaharja.