Miten valohoito voi helpottaa migreenisi

Valohoito on onnistunut hoito kausiluonteiseen affektiiviseen häiriöön ja joihinkin ihosairauksiin, kuten psoriaasiin. Tutkijat uskovat nyt, että valohoito voisi myös olla hyödyllinen migreenin helpottamiseksi. Tämä on nouseva ajatus, mutta kuitenkin jännittävä.

Ymmärtääksemme, miten valohoito voi rauhoittaa migreenejäsi, kaivaa edelleen valon ja migreenihyökkäysten välinen yhteys.

Mikä on valoherkkyys migreenissä?

Valoherkkyys (fotofobia) on yleinen oire, joka liittyy migreeniin. Itse asiassa tutkimus viittaa siihen, että se vaikuttaa noin 80 prosenttiin migraineureista. Vaikka se ei yleensä ole yhtä heikentävä kuin todellinen migreenikipu, se voi merkittävästi rajoittaa henkilön toimintakykyä. Se voi myös edistää eristäytymistä, sillä henkilö etsii pimeyden mukavuutta, kunnes heidän migreeni on vapautunut.

Mitä merkitsee olla kevyt herkkä migraineurille?

Valoherkkyys tarkoittaa, että valo, erityisesti kirkas valo, voi vahingoittaa ihmisen silmät. Vastauksena henkilö usein viistelee vaistomaisesti, laittaa aurinkolasit päälle tai laittaa kätensä silmiensä päälle varjostuksen aikaansaamiseksi.

Migreenien kohdalla se tarkoittaa myös sitä, että altistuminen valolle migreenihyökkäyksen aikana voi pahentaa niiden päänsärkyä.

Miten valoaltistus vaikuttaa migreenikipuherkkyyteen?

Tutkijat uskovat, että silmän verkkokalvon reseptorit havaitsevat valoa ja antavat vastauksena valon signaaleja hermosoluihin, joita kutsutaan trigeminovaskulaarisiksi neuroneiksi. Nämä signaalit kulkevat verkkokalvosta trigeminovaskulaarisiin neuroneihin näköhermon kautta. Lopulta signaalit kulkevat aivokuoressa (aivoissa), jossa migreenikipu havaitaan.

Miten sininen valo pahentaa migreenikipua?

Auringonvalo koostuu punaisesta, oranssista, keltaisesta, vihreästä, sinisestä, indigo- ja violetista valonsäteestä, joka yhdistettynä tekee valkoisesta valosta. Sinivalolla on lyhyt aallonpituus ja paljon energiaa verrattuna muihin valonsäteisiin, kuten punaisiin, joilla on pidempi aallonpituus ja vähemmän energiaa. Sitä vastoin sininen valo muodostaa usein suuremman osan valkoisesta valosta, joka voi altistaa silmän enemmän energiaa (tämä voi olla vahingollista).

Sinisen valon lähteinä ovat auringonvalo (suurin lähde), matkapuhelimet, tietokonenäytöt, tablet-näytöt, litteänäyttöiset LED-televisiot, LED-valot ja pienloistelamput. Toisin sanoen sininen valo on kaikkialla.

Henkilön silmän verkkokalvossa olevat reseptorit (ns. Fotoreceptorit) ovat herkimpiä siniselle valolle, minkä vuoksi tiedemiehet uskovat, että sininen valoaltistus (jonka monet sisävalot tai auringonvalo lähettävät) voi pahentaa migreenikipua.Itse asiassa nämä reseptorit ovat niin herkkiä siniselle valolle, että jopa jotkut laillisesti sokeat ihmiset voivat havaita sinistä valoa (he näkevät "kevyt" mutta eivät "kuvat"), ja se voi myös pahentaa migreenihyökkäyksiä - kiehtova ilmiö.

Onko olemassa Light Ray, joka voi helpottaa migreeniä?

Tutkijat uskovat, että sininen valo voi pahentaa migreenihyökkäyksiä, minkä vuoksi lääkärit suosittelevat usein, että migreenit pysyvät pimeässä huoneessa hyökkäyksen aikana. Mutta onko värillistä valonsädettä helpompaa kuin migreeni? Mahdollisesti.

Vuoden 2016 tutkimus Aivot havaitsi, että altistuminen vihreälle valolle heikensi merkittävästi valoherkkyyttä pienessä ryhmässä migreenejä. Joidenkin migreenien (20 prosenttia) osalta vihreälle valolle altistuminen heikensi myös migreenin päänsärkyä.

Miten tutkijat tulivat näihin tuloksiin? Tässä tutkimuksessa neljäkymmentäyhdeksän akuutin migreenihyökkäyksen kohteena olevaa migreeniä altistettiin viidelle valon stimulaatiosarjalle:

• valkoinen valo
• sininen valo
• vihreä valo
• kullanruskea hohde
• punainen valo

Jokainen altistus koostui kolmesta minuutista täydestä pimeydestä, jota seurasi vähitellen lisääntynyt valon voimakkuus. Jokaisen valoaltistuksen päätyttyä valo sammutettiin ja osallistujille annettiin aikaa päänsärkyintensiteetin palauttamiseksi perusviivaan.

Osallistujia arvioitiin, vaikuttaako valon väri migreenin päänsärkyintensiteettiin ja päänsärkypaikkaan verrattuna päänsärkyintensiteettiin ja -sijaintiin pimeässä (katsotaan perusviivaksi).

Osallistujista lähes 80 prosenttia ilmoitti suuremmasta päänsärkyintensiteetistä, kun kaikki värillinen valoaltistus (verrattuna pimeyteen) oli vihreä. Itse asiassa noin 20 prosenttia totesi pienemmän päänsärkyintensiteetin vihreän valon valolla.

Tarkemmin tutkijat tutkivat värejä. He havaitsivat, että kipuluokituksilla (jotka tehtiin asteikolla 0–10) oli pienempiä muutoksia, kun ne menivät pimeydestä vihreään valoon verrattuna valkoiseen, siniseen, meripihkan ja punaisen valon altistumiseen, jossa kipuarvot nousivat merkittävästi.

Päänsärkypaikan osalta useampi osallistuja pani merkille niiden päänsärkyjen leviämisen (esimerkiksi pään takaa etupuolelle tai oikealle vasemmalle puolelle) sinistä, punaista ja keltaista valoa altistamalla kuin valkoisella tai vihreä valo.

Mitä nämä tulokset merkitsevät?

Tässä on tärkeää tarkastella suurta kuvaa. Tämä tutkimus viittaa siihen, että vihreä valo on vähimmäisvalon väri, joka todennäköisesti heikentää migreenipäänsärkyä kipua. Hyvin suurin vihreä valo voi rauhoittaa migreenin päänsärkyä.

Sana DipHealthistä

Vaikka valohoito on edullinen ja yksinkertainen tapa täydentää perinteisiä migreenihoitoja, on tehtävä enemmän tutkimusta. Vaikka tutkimus Aivot on hyvä alku, tarvitaan suurempia tutkimuksia, etenkin sellaisia ​​laitteita, joissa käytetään joko vihreää valoa ja / tai sinistä valoa.