10 Korkean triglyseridien syyt diabeteksessa

Ei ole yllättävää, että sinulla on korkeat triglyseriditasot, jos sinulla on tyypin 2 diabetes. Noin 80 prosenttia diabeetikoista kamppailee tämän ongelman kanssa. Kohonneet triglyseridipitoisuudet ovat myös osa metabolista oireyhtymää, ryhmä sairauksia, jotka lisäävät sydänsairauksien, aivohalvauksen ja tyypin 2 diabeteksen riskiä. Muita tämän oireyhtymän oireita ovat korkea verensokeri, korkea verenpaine, alhainen HDL (hyvä kolesteroli) ja ylimääräinen vatsa rasva.

Määritelmä

Triglyseridit ovat rasvamolekyylejä, jotka muodostavat suurimman osan rasvasta ja elintarvikkeissa olevista rasvoista. Kolesterolin ohella ne ovat yksi veressä kiertävistä lipideistä. Lääketieteellinen termi, jolla triglyseridien pitoisuus on kohonnut, on hypertriglyseridemia.

Paastoavilla laboratoriotesteillä normaali triglyseriditaso on alle 150 mg / dl. Rajaviiva on 150 - 199 mg / dl. Korkea on 200 - 499 mg / dl. Erittäin korkea on yli 500 mg / dl.

Korkeat triglyseriditasot voivat lisätä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja hermovaurioiden riskiä. Kroonisesti kohonneiden triglyseriditasojen ja ateroskleroosin sekä insuliiniresistenssin välillä on yhteys.

Korkean triglyseridien syyt

Suuria triglyseriditasoja on monia. Alla olevassa luettelossa on yleisiä syitä tyypin 2 diabetesta sairastaville ja niihin liittyville ongelmille:

Huonosti kontrolloitu tyypin 2 diabetes: Jos diabeteksesi ei ole hyvässä valvonnassa, sinulla on todennäköisesti sekä glukoosin (verensokeri) että insuliinin korkeat tasot elimistössäsi. Insuliini auttaa muuttamaan glukoosia glykogeeniksi (glukoosin tallennettu muoto) ja auttaa säilyttämään glykogeenin maksassa. Kun maksa muuttuu liian kylläiseksi glykogeenillä, glukoosia käytetään sen sijaan sellaisten rasvahappojen luomiseen, jotka vapautuvat verenkiertoon. Näitä rasvahappoja käytetään triglyseridien valmistukseen, jotka muodostuvat rasvasoluihin ja edistävät kehon rasvaa.

Syö enemmän kaloreita kuin poltat: Triglyseridejä käytetään nopean energialähteenä aterioiden välillä. Jäljelle jäävät kalorit tallennetaan kehosi soluihin triglyseridinä.

Suuri hiilihydraatti: Kun syöt elintarvikkeita hiilihydraattien kanssa, ruoansulatusjärjestelmä rikkoo ruokaa ja purkaa glukoosia. Sitten glukoosi imeytyy suoliston kautta verenkiertoon. Kuten edellä kuvattiin huonosti kontrolloidulla diabeteksella, liiallista glukoosia voidaan käyttää triglyseridien valmistukseen. Hiilihydraatit ovat peräisin maidosta / jogurtista, jyvistä (leipä, pasta, riisi), tärkkelyspitoisista vihanneksista (perunat, herneet, maissi), palkokasveista, hedelmistä, sokerimaisista elintarvikkeista - makeutetuista juomista, evästeistä, kakuista, karkkeista. Kaikki hiilihydraatit eivät ole epäterveellisiä elintarvikkeita, mutta jos ylikypsytät hiilihydraatteja, triglyseridit voivat nousta.

liikalihavuus: Ylipainoinen tai ylipainoinen ei ole tae siitä, että kehitätte suuria triglyseridiarvoja, mutta lihavuuden ja hypertriglyseridemian välillä on korrelaatio. Ylemmän vyötärön ympärysmitan ja korkean triglyseriditason välillä on vahvempi korrelaatio kuin kehon massaindeksiin.

Insuliiniresistenssi: Insuliiniresistenssi ilmenee, kun kehosi ei reagoi tekemäsi insuliiniin - sen seurauksena sokeri ei pääse soluihin ja pysyy verenkierrossa. Insuliinin vaikutuksesta vastustuskyky vaikuttaa sekä insuliinin että glukoosin korkeaan tasoon ja voi johtaa hallitsemattomaan diabetekseen. Hallitsematon diabetes voi tietysti johtaa korkeaan triglyseridiin, kuten edellä on kuvattu.

Munuaisten vajaatoiminta: Kroonisen munuaisten (munuaisten) vajaatoiminnan riski lisääntyy diabeetikoilla. Itse asiassa diabetes on yleisin syy. Munuaisten vajaatoiminta aiheuttaa ongelmia veren rasvojen säätelyssä ja johtaa suuriin triglyseriditasoihin. Tämä voi johtua lisääntyneestä triglyseridituotannosta tai kyvyttömyydestä poistaa ne verenkierrosta tai molemmista. Munuaisten vajaatoiminta voi myös aiheuttaa tai pahentaa insuliiniresistenssiä.

Genetiikka: Suurissa triglyseridien ongelmissa voi esiintyä perheitä. Jos näin on, kärsineiden perheenjäsenten ihon alla voi olla ksantomia tai kellertäviä rasvaa. Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että alhainen HDL-kolesteroli ja korkea triglyseriditaso johtuvat geneettisestä taipumuksesta johtuen lisääntyneestä riskistä tyypin 2 diabetekselle.

Matala kilpirauhashormonitaso: Kilpirauhasen vajaatoiminnoissa esiintyy enemmän diabetesta sairastavia. Yleisin häiriö on kilpirauhasen vajaatoiminta tai hypotireoosi. Jos sinulla on sekä korkea triglyseridi- että kolesterolitaso, se saattaa olla merkki alhaisesta kilpirauhashormonitasosta. Kysy lääkäriltäsi tämän häiriön poistamisesta. Hypotyreoosin hoito voi auttaa vähentämään triglyseriditasoja.

Lääkehoito: Tietyt lääkkeet, kuten ehkäisypillerit, estrogeeni, beetasalpaajat, diureetit, steroidit, retinoidit, proteaasinestäjät ja tamoksifeeni, voivat lisätä triglyseriditasoja. Jos käytät yhtä tai useampaa näistä lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Tehdä ei lopeta näiden lääkkeiden käyttö ilman lääkärisi ohjeita.

Ruokaa ja juomia:Tietyt elintarvikkeet ja juomat vaikuttavat vaikuttavan triglyseriditasoihin enemmän kuin toiset. Kun sinulla on diabetes, elimistössäsi on vähemmän toleranssia tällaisille elintarvikkeille. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat yksinkertaiset sokerit, kuten makeutetut juomat, evästeet, kakut, karkit, jalostetut jalostetut jyvät, kuten valkoiset pussit ja valkoinen pasta, alkoholi ja runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet, erityisesti ne, joissa on runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja (jalostettu liha - makkara, pekoni), bologna, makeiset, paistetut elintarvikkeet).

Kuinka alentaa triglyseriditasoja

• Liikunta
• Syö terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän hiilihydraatteja, sokeria, tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja
• Syö riittävä määrä sydämen terveitä rasvoja - rasvaisia ​​kaloja, pähkinöitä, siemeniä, avokadoa, oliiviöljyä
• Jos poltat, toimi lopettamalla
• Hanki verensokerisi kohdennettavaksi
• Rajoita alkoholin saantia
• Keskustele lääkärisi kanssa siitä, että yrität käyttää lääkkeitä tai lisäravinteita, kuten kalaöljyä, jos edellä mainitut elämäntapamuutokset ovat tehottomia tai jos korkeat triglyseriditasot ovat geneettisiä