Shilajit-terveyshyödyt ja -riskit

Shilajit on ruskeanmusta hartsi, joka on purettu kalliokerroksista useilla vuoristoalueilla ympäri maailmaa, mukaan lukien Himalajan, Tiibetin ja Altai-vuoret. Runsas mineraaleista ja yhdisteestä, joka tunnetaan nimellä fulviinihappo, shilajitin uskotaan muodostuvan osittain tiettyjen kasvien hajoamisesta.

Toisinaan nimitystä mumie, moomiyo tai mummiyo, shilajit on saatavilla ravintolisänä.

Käyttää Shilajit

Kauan käytetty Ayurvedic lääketieteen, shilajit on touted luonnollinen korjaamiseksi seuraavia terveysongelmia:

• anemia
• krooninen väsymysoireyhtymä
• krooninen kipu
• diabetes
• ruoansulatushäiriöt
• ekseema
• korkea kolesteroli
• nivelrikko
• haavainen paksusuolitulehdus

Lisäksi sanotaan, että shilajit vahvistaa luita ja suojaa osteoporoosia vastaan. Jotkut kannattajat väittävät myös, että shilajit voi toimia adapogeenina, luokka aineita, jotka korostavat kehon vastustuskykyä stressiin, vahvistavat libidoa ja lisäävät energiaa.

Shilajitin terveydellisiä etuja

Toistaiseksi shilajitin terveysvaikutusten tutkimus on hyvin rajallista. Useat alustavat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että shilajit voi tarjota tiettyjä terveyshyötyjä. Seuraavassa tarkastellaan joitakin käytettävissä olevan tutkimuksen tärkeimpiä tuloksia:

Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS)

Krooninen väsymisoireyhtymä on tila, jolle on ominaista äärimmäinen väsymys, jota ei voida selittää taustalla olevalla sairaudella. EU: ssa julkaistun alustavan tutkimuksen mukaan Journal of Ethnopharmacology vuonna 2012 shilajit voi auttaa kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.

Annettuaan laboratorio rotille shilajit 21 päivän ajan, tutkijat havaitsivat, että hoito shilajit voi vaikuttaa useisiin prosesseihin, jotka liittyvät kehon energiantuotantoon. Lisäksi hoito näytti lieventävän ahdistusta ja suojaavan oksidatiivista stressiä vastaan.

Alzheimerin tauti

Shilajit näyttää lupauksen Alzheimerin taudin hoidossa, joka on progressiivinen dementia, joka aiheuttaa ongelmia muistiin, ajatteluun ja käyttäytymiseen. EU: ssa julkaistun raportin mukaan Alzheimerin taudin kansainvälinen lehti vuonna 2012 shilajitissa esiintyvä fulviinihappo voi auttaa estämään tau-proteiinin muodostumista (sellainen proteiini, joka muodostaa neurofibrillisia tangleja, jotka ovat keskeisiä merkkejä Alzheimerin taudista ja muista neurodegeneratiivisista sairauksista).

Raportin kirjoittajat huomauttavat kuitenkin, että tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, jotta voidaan tutkia Shilajitin tehokkuutta Alzheimerin taudin hoitona.

Riskit, sivuvaikutukset ja varoitukset

Tutkimusten puutteen vuoksi shilajitin pitkäaikaisen tai säännöllisen käytön turvallisuudesta tiedetään vähän. On kuitenkin huolestuttavaa, että shilajit voi lisätä kehon virtsahapon tuotantoa ja pahentaa puolestaan ​​olosuhteita, kuten kihti. Shilajit voi myös lisätä raudan tasoa, joten ihmisten, joilla on sellaisia ​​tiloja kuin hemochromatosis (ylimääräinen rauta veressä), tulisi välttää sitä.

Shilajit voi muuttaa kehon hormonitasoja. Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa. T Andrologia Esimerkiksi vuonna 2016 kahdesti päivässä otetut shilajit-lisäravinteet 90 päivän ajan nostivat kehon kokonaistestosteronin, vapaan testosteronin ja dehydroepiandrosteronin (DHEA-S) tasoa.

Raaka- tai käsittelemättömän shilajitin kulutus ei ole suositeltavaa.

On tärkeää muistaa, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuutta ja ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemätöntä. Jotkut tuotteet voivat olla kontaminoituneita muilla aineilla, kuten raskasmetalleilla. Myös aineet, jotka on merkitty puhdistettuina, voivat sisältää epäpuhtauksia.

Raskaana olevat tai imettävät naiset ja lapset eivät saisi käyttää shilajitia.

Saat lisää vinkkejä lisäravinteiden käyttämisestä täällä, mutta huomaa, että itsekäsittelemällä minkä tahansa tilan shilajit ja välttämällä tai viivästyttämällä vakiohoitoa voi olla vakavia seurauksia.

Takeaway

Rajoitetun tutkimuksen vuoksi on liian aikaista suositella shilajit-hoitoa minkä tahansa tilan hoitoon. Jos harkitset shilajitin käyttöä, ota yhteys lääkäriisi.

Aivojen terveyden säilyttämiseksi ikääntyessä on tärkeää seurata terveellistä ruokavaliota, liikuntaa säännöllisesti, pysyä henkisesti aktiivisena ja ylläpitää sosiaalisia yhteyksiäsi.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kurkumiinin ja resveratrolin kaltaiset aineet osoittavat lupauksen aivojen terveyden säilyttämiseksi. Lisäksi D-vitamiinia ja vihreää teetä käyttävät korjaustoimenpiteet voivat auttaa luita vahvistamaan ja suojaamaan osteoporoosia vastaan.