Vinkkejä selviytymiseen masennuksen suhteen

Jos olet suhteessa jonkun kanssa, jolla on masennus, nämä ovat joitakin vinkkejä, joiden avulla voit auttaa kumppaniasi.

1

Opettele itseäsi

Voit oppia kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää masennuksesta ja sen syistä, oireista ja hoidoista seuraamalla tätä artikkeleita.

2

Lajittele tosiasiat myytteistä

Vaikka saattaa olla hyvin houkuttelevaa ajatella masennusta kuin laiskuutta tai heikkoutta yksilön osassa, se on hyvin todellinen biologisesti perustuva sairaus, ja aivan kuten mikä tahansa muu sairaus, sitä voidaan hoitaa.

3

Muista huolehtia itsestäsi

Se voi olla erittäin stressaavaa selviytyä toisen henkilön masennuksesta; ja jos et ole varovainen, saatat joutua masentuneeksi. On okei ottaa aikaa itsellesi. Te molemmat olette parempia.

4

Saada tukea

Kun joku, jota välität, on masentunut, on ok, että sinusta tuntuu turhautuneena, vihaisena ja järkyttyneenä. Olet hyvin vaikeassa tilanteessa. On kuitenkin erittäin tärkeää, ettet salli näiden tunteiden piristymistä ja kasvua. Etsi tukiryhmä, ystävä tai neuvonantaja, jonka kanssa voit puhua.

5

Ole siellä

Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä jollekin masentuneelle henkilölle, on yksinkertaisesti olla siellä. Pidä heidät lähellä tai vain kuunnella, kun he jakavat tunteensa. Tarjoa auttaa heitä tapaamisten tekemisessä tai tekemässä joitakin päivittäisiä askareita, joita he yrittävät pysyä mukana. Kerro heille, että olette siellä heidän tarvitsemansa tavalla, kun he tekevät toipumisensa.

6

Älä ota sitä henkilökohtaisesti

Masennus voi saada ihmiset käyttäytymään tavoilla, joita he eivät normaalisti tunne hyvin. Ne voivat olla vihaisia ​​tai peruutettuja. He eivät ehkä ole kiinnostuneita menemään ulos tai tekemästä asioita kanssasi, kuten aikaisemmin. Puolisosi tai muu merkittävä henkilö voi menettää kiinnostuksensa sukupuoleen. Nämä asiat eivät ole henkilökohtaisia ​​eivätkä tarkoita, että he eivät enää välitä teistä. Ne ovat sairauden oireita.

7

Auta ympäri taloa

Aivan kuten silloin, kun henkilöllä on muita sairauksia, he eivät yksinkertaisesti tunne tarpeeksi hyvin huolehtiakseen laskujen maksamisesta tai talon puhdistamisesta.Ja kuten minkä tahansa muun sairauden tapaan, saatat joutua väliaikaisesti ottamaan osan päivittäisistä askareistaan, kunnes he tuntevat olonsa tarpeeksi, jotta he voivat tehdä ne uudelleen.

8

Hoito on tärkeää

Hoito on elintärkeää ihmisen elpymiselle masennuksesta. Voit auttaa rakkaasi auttamalla heitä pitämään lääkkeitä ja muistamaan tapaamisia. Voit myös auttaa heitä vakuuttamalla heille, että avun pyytäminen ei ole merkki tai heikkous tai jotain häpeää.

9

Tarjoa toivoa

Tarjoa heille toivoa muistuttamalla heitä niiden syistä elää, mitä tahansa. Ehkä se on heidän lapsensa, rakas lemmikki, joka tarvitsee heitä tai heidän uskonsa Jumalaan? Nämä syyt, jotka ovat yksilölle ainutlaatuisia, voivat auttaa heitä pitämään hieman pidempään, kunnes kipu häviää.

10

Rakasta heitä ehdoitta

Kerro heille, että ymmärrät, että sairaus saa heidät ajattelemaan, tuntemaan ja käyttäytymään tällä tavalla ja rakastat heitä mitä tahansa.