4 Työkalut itsehallittavaan tyypin 2 diabeteksen hoitoon

Jos sinulla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, niin tiedät, kuinka ylivoimainen se tuntuu aluksi. On paljon tekemistä ja yhtä paljon oppia hallitsemaan sairautta oikein. Ja se tekee diabeteksesta niin ainutlaatuisen. Lähes ensimmäisestä päivästä lähtien teitä hoitetaan omalla hoidollaan ja olet suurelta osin vastuussa siitä, kuinka hyvin tai huonosti teet.

Onneksi on työkaluja, jotka voivat auttaa. Pienellä käytännöllä ja aikaa voit aloittaa diabeteksen normalisoinnin elämässäsi ja palauttaa verensokerisi jatkuvan valvonnan pitkällä aikavälillä.

Verensokerin seuranta

Verensokeritason tarkistaminen useita kertoja päivässä auttaa sinua ymmärtämään, miten kehosi reagoi lääkkeisiin, liikuntaan ja syömiin elintarvikkeisiin. Kun aloitat ensimmäisen kerran, glukoosin pitäminen tiukassa marginaalissa voi usein tuntua liikkuvan kohteen kohdalta. Se voi äkillisesti nousta ilman syytä tai romahtaa seuraavana päivänä huolimatta hoidon täydellisestä noudattamisesta.

Mutta ajan myötä alkaa saada intuitiivinen tunne siitä, mikä aiheuttaa näitä muutoksia, olipa se sitten stressi, tietyntyyppinen hiilihappo tai liiallinen liikunta.

Voit auttaa sinua pyrkimyksissänne pitämään päivittäin kirjaa glukoositasoistasi, mukaan lukien muistiinpanot siitä, mitä söit, kun söit, ja tyypit aktiviteeteista. Lyhyen ajan kuluessa nämä oivallukset auttavat sinua tekemään oikean valintoja ja välttää liipaisimia, jotka voivat johtaa verensokerin vaihteluihin.

Suullinen lääkitys

Jos sinulla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, lääkäri määrää yleensä suullisen lääkityksen veren glukoosipitoisuuden alentamiseksi. Tällä hetkellä on käytössä seitsemän suullisen diabeteslääkkeen luokkaa, jotka on hyväksytty käytettäväksi

• Biguanidit, joihin kuuluu metformiini, tyypillisimpiä lääkkeitä tyypin 2 diabeteksen hoitoon
• Sulfonyyliureat, jotka stimuloivat haimaasi tuottamaan enemmän insuliinia
• Alfa-glukosidaasi-inhibiittorit, jotka hidastavat runsaasti hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden ruoansulatusta
• Tiatsolidiinidionit, jotka lisäävät herkkyyttä insuliinille
• Meglitinidit, jotka lisäävät insuliinin tuotantoa mutta ovat lyhyempiä kuin sulfonyyliureat
• DPP4-inhibiittorit, joita tyypillisesti käytetään toisen linjan hoidossa alempien jälkiruokai- sen sokerin jälkeen
• SLGT-2-estäjät, jotka poistavat ylimääräisen glukoosin kehosta virtsatessasi

• GLP-1-agonistit, jotka stimuloivat insuliinin tuotantoa vasteena glukoosin läsnäololle

On olemassa myös yli tusinaa yhdistelmälääkettä, jotka yhdistävät kaksi eri lääkettä, useimmiten metformiinin kanssa runkona.

Insuliinihoito

Insuliini on kehon tuottama hormoni, joka käsittelee glukoosia syötävistä elintarvikkeista. Ilman sitä glukoosi voi kerääntyä ja aiheuttaa ongelmia. Koska sinulla on vähemmän omaa insuliinivalmistusta, sinun on saatava se toisesta lähteestä.

Hoidossa käytettävä insuliini injektoidaan ja toistetaan tiiviisti sen tyypin, jonka kehosi tavallisesti tuottaa. Tarvitset yleensä vähintään kaksi injektiota päivässä ja ne saattavat vaatia neljä tai useampia lääkärin suositusten mukaan.

Hoidossa käytetään neljää eri insuliinivalmistetta:

• Nopeavaikutteinen insuliini, joka alkaa toimia viidessä minuutissa ja kestää jopa neljä tuntia
• Lyhytvaikutteinen insuliini, joka alkaa toimia 30 minuutissa, saavuttaa huippunsa kahden tai kolmen tunnin aikana ja jatkaa työskentelyä jopa kuusi tuntia
• Välituotevaikutteinen insuliini, joka alkaa toimia kahdesta neljään tuntiin ja jatkaa työskentelyä jopa kuusi tuntia
• Pitkävaikutteinen insuliini, joka alkaa toimia kuudesta 10 tuntiin ja jatkaa työskentelyä jopa 24 tuntia

On myös esisekoitettuja formulaatioita, jotka yhdistävät keskivaikutteisen insuliinin joko nopeasti vaikuttavaan tai lyhytvaikutteiseen insuliiniin.

Ravitsemus ja liikunta

Useimmat ihmiset ajattelevat, että jos sinulla on diabetes, et voi enää syödä sokeria sisältäviä elintarvikkeita.Se ei ole täysin totta, koska satunnainen jälkiruoka tai makea voi olla osa terveellistä ruokavaliota.

Tyypin 2 diabeteksen tyypillinen vaatimus on laihtuminen. Tätä varten ruokavalio keskittyy ensisijaisesti vähärasvaisen proteiinin, vihannesten, hedelmien, kuitujen ja terveiden rasvojen lisääntyneeseen nauttimiseen, jotta paino vähenee ja se pysyy pois.

Säännöllinen liikunta on yhtä tärkeä osa. Se ei ainoastaan ​​auta sinua säilyttämään ihanteellisen kehon painon, sillä voi olla suora vaikutus verensokeriarvoon. Tämä johtuu siitä, että insuliiniresistenssi on läheisesti yhteydessä lisääntyneeseen rasvaan ja lihasmassaan. Lihasolut käyttävät insuliinia paljon tehokkaammin kuin rasvaa, joten lihasten ja polttavan rasvan avulla voit auttaa vähentämään ja hallitsemaan paremmin verensokeritasoja.

Aloittaaksesi tavoittele 30 minuuttia kohtuullista toimintaa viiden päivän viikossa, joihin voi kuulua kävely, pyöräily, uinti, pilates, jooga, tai chi, aerobic, cross-training ja joukkueurheilu. Suunnittele aina kuntoohjelmaa lääkäriltäsi, ei alikoulutusta tai ylikoulutusta.

Käyttämällä näitä työkaluja oikein, voit parantaa pitkän aikavälin elämänlaatuasi mahdollisimman vähän stressiä tai vaikutusta elämäntapaanne.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Powers, M.; Bardsley, J.; Cypress, M. et ai. "Diabeteksen itsensä johtaminen Koulutus ja tuki tyypin 2 diabeteksessa: American Diabetes Associationin, American Diabetes Educators -yhdistyksen ja Nutrition and Dieteticsin akatemian yhteinen kannanotto." Diabetes-kouluttaja. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.