Onko Ibuprofeeni ja tulehduskipulääkkeet vaikuttavat urheilulliseen suorituskykyyn?

Amatööri- ja eliittikestävyysurheilijat etsivät jatkuvasti uusia tapoja palauttaa nopeammin ja kilpailla kovemmin ja pitempään. Jotkut ovat kääntyneet yli-the-counter kipu relievers auttaa vähentämään lihasten kipua jälkeen liikunnan ja tuen takaisin.

Viime aikoina kestävyysurheilijat ovat käyttäneet ibuprofeenia ja muita ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) ennen kilpailua ja kilpailun aikana yrittäessään kilpailla korkeimman intensiteetin kanssa pisin kesto. Mutta onko tämä työ ja onko se turvallinen?

NSAID-lääkkeet ovat ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Näitä ovat aspiriini, ibuprofeeni (Advil ja Motrin), naprokseeninatrium (Aleve) ja ketoprofeeni (Orudis KT). NSAID: t estävät kehoa valmistelemasta prostaglandiineja. Prostaglandiinit ovat elimistön luonnollisesti tuottamia aineita, jotka toimivat välittäjinä erilaisiin fysiologisiin toimintoihin, kuten mahalaukun suojaamiseen ja verenpaineen säätelyyn. Ne välittävät myös kipua ja tulehdusta.

NSAID: t estävät kaikki prostaglandiinit; ne, jotka aiheuttavat kipua, sekä ne, jotka suojaavat vatsan vuorausta. Siksi NSAID-lääkkeitä voi joskus aiheuttaa vatsavaivoja tai maha-suolikanavan (GI) verenvuotoa. Mahalaukun ärsytys tai GI-verenvuoto lisääntyy NSAID-yhdisteiden pitkäaikaisen käytön yhteydessä.

Vaikuttavatko tulehduskipulääkkeet vaikuttavan urheilulliseen suorituskykyyn?

Onko NSAID: n käyttäminen todella parantamaan urheilullista suorituskykyä? Se estää tai vähentää lihasten arkuutta? Toistaiseksi tutkimus ei tue NSAID: iden käyttöä urheilijoille. Tässä on, mitä he ovat löytäneet toistaiseksi.

Useat tutkimukset ovat havainneet vähän hyötyä ibuprofeenin käytöstä ja varoittavat, että se voi peittää kipua, mikä voi lisätä loukkaantumisriskiä.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 400 mg ibuprofeenin ottamista neljä tuntia ennen liikuntaa vähensi lihasten arkuutta, mutta se ei oikeastaan ​​estänyt lihassolun vammoja, mikä ilmenee kreatiinikinaasista, proteiinista, joka löytyy lihassoluista, jotka vapautuvat, kun he ovat loukkaantuneet.

Lisätutkimukset ovat varoittaneet, että tulehduskipulääkkeiden käyttö ultraäänikäytön aikana, kuten Ironman Triathlon, liittyy lisääntyneeseen hyponatriamiariskiin. Tutkijat uskovat, että tämä vaikutus johtuu todennäköisesti muuttuneesta munuaisten (munuaisten) toiminnasta. Urheilijoiden muuttuneeseen munuaisten toimintaan liittyviä ongelmia ei ole vaikea kuvitella. Huono nesteensiirto ja rajoitukset voivat johtaa kuivumiseen, hyponatremiaan ja äärimmäiseen munuaisvaurioon.

Todennäköisin reaalimaailman tutkimus on saattanut olla se, joka suoritettiin 100 meripeninkulman länsieurooppalaisten juoksuharjoittelun aikana. Tutkija David Neiman mitasi ibuprofeenin käytön vaikutusta uuvuttavaan rotuun opiskelemalla juoksijoita kolmessa ryhmässä: kontrolliryhmä, ryhmä, joka otti 600 mg ibuprofeenia päivässä ja kilpapäivänä ja ryhmä, joka otti 1200 mg ibuprofeenia päivässä ja kilpailupäivänä.

Tutkimustulokset:

• Molemmilla ryhmillä, joilla oli ibuprofeenia, plasman pitoisuudet olivat korkeammat (seerumin C-reaktiivinen proteiini, plasman sytokiini ja makrofagi-tulehdusproteiini) lihasten vaurioitumiseen.
• Ilmoitettu viivästynyt lihasheikkous oli sama kaikissa ryhmissä.
• Seerumin kreatiinikinaasipitoisuudet olivat samat kaikissa ryhmissä.
• Ralliaikoja ei eroteltu ryhmien välillä.
• Mielikuvien arvioinnit eivät eronneet ryhmien välillä.

Pääpaino oli ibuprofeenin käyttö kestävyysurheilijoilla ei vaikuttanut suorituskykyyn, lihasten vaurioon tai tuntevaan arkuuteen, mutta se liittyi kohonneisiin indikaattoreihin tulehduksesta ja solujen vaurioista. On kohtuullista olettaa, että NSAID-lääkkeillä ei ole mitään myönteistä vaikutusta urheilun suorituskykyyn. Se voi itse asiassa aiheuttaa vakavan terveysriski joillekin kestävyysharjoittajille.

Milloin se on turvallista käyttää tulehduskipulääkkeitä?

Yliannostuksen kipulääkkeiden käyttöä, mukaan lukien tulehduskipulääkkeet, tulee varata kohtalaiseen käyttöön voimakkaan liikunnan jälkeen.

Oikea lämmittely ja hyvä urheilu ravitsemus, mukaan lukien riittävä hydraatio, voivat olla tärkeämpiä, hyödyllisempää ja varmasti turvallisempaa suonensisäisyyden vähentämiseksi kuin mitä tahansa lääkettä.