Kuntoutus ja paranemisaika Jones-murtuman jälkeen

Fysioterapia Jones-murtuman jälkeen voi auttaa parantamaan jalkojen ja nilkkojen liikettä, voimaa ja toiminnallista liikkuvuutta.

Jones-murtuma on viides metatarsal, joka on jalkasi luu, joka yhdistää vaaleanpunaisen varpaasi jalan muihin osiin. Murtumat ovat tuskallinen kokemus ja voivat rajoittaa kykyäsi kävellä normaalisti ja tehdä työtä, virkistäytyä ja urheilullista toimintaa.

Mikä aiheuttaa Jones-murtuman?

Jonesin murtuma johtuu usein voimakkaasta iskusta jalkasi pohjaan tai ulkopuolelle. Se tapahtuu yleensä hyppäämällä ja laskeutumalla voimakkaasti jalkaasi. Joskus yksinkertainen käynnissä oleva teko voi aiheuttaa mikrotrauman viidenteen metatarsaaliin ja Jones-murtuma voi tapahtua. Kivun alkaminen voi olla asteittaista ja tapahtua viikkojen tai kuukausien aikana. Kun näin tapahtuu, sitä pidetään yleensä jännitysmurtumana, ja tämäntyyppisen Jones-murtuman ennuste on huonompi kuin akuutin Jones-murtuman yhteydessä.

Mitkä ovat Jones-murtuman merkit ja oireet?

Jones-murtuman tyypillisiä merkkejä ja oireita ovat muun muassa seuraavat:

• Kipu ulkopuolella jalka
• Turvotus jalkasi ulkopuolella
• Värjäytyminen tai mustelmia jalkaasi
• Vaikeus kävelemisen tai painon kantaminen jalkaasi

Jos olet loukkaantunut jalkasi tai jos olet kehittynyt näitä oireita, on tärkeää, että käyt heti lääkärin tai hätätilanteen hoitoon. Jos jalkasi ei saa kunnollista hoitoa, se voi aiheuttaa pysyvän toiminnan menetyksen.

Jones-murtuman alkuperäinen hallinta

Ilmoitettuasi lääkärillesi tai sairaalalle ja jos epäillään Jonesin murtumaa, röntgenkuva otetaan todennäköisesti nähdä jalkasi luita. Röntgenkuva näyttää, että murtuma on läsnä (tai ei) ja asianmukainen hoito voidaan antaa.

Jos Jones-murtuma on vahvistettu, murtuma on vähennettävä, mikä on prosessi, jossa luut laitetaan oikeaan paikkaan. Monta kertaa Jones-murtumalla luunpalat ovat lähellä toisiaan, mutta vakavilla murtumilla kirurginen toimenpide, jota kutsutaan avoimeksi pelkistetyksi sisäiseksi kiinnitykseksi (ORIF), on ehkä tehtävä luiden vähentämiseksi.

Leikkauksen jälkeen lääkärisi saattaa todennäköisesti jalkasi valettuina, jotta murtuma pysyisi liikkumattomana, kun se paranee. Sinulla on yleensä ei-paino, joten et voi laittaa jalkasi lattialle ja painaa sitä. Siksi tarvitaan todennäköisesti apulaite, kuten kainalosauvat tai kävelijä, kävellä. Fysioterapeutin vierailu voi auttaa oppimaan, miten apuvälineesi käytetään oikein.

Mitä odottaa fysioterapialta

Kun sopiva määrä paranemista on tapahtunut, yleensä 6-8 viikkoa loukkaantumisen jälkeen, lääkäri ottaa pois jalkasi. Älä yllätä, jos jalka on vielä turvonnut ja värjäytynyt. Tämä on yleistä Jonesin murtuman jälkeen. Myös jalkasi lihakset saattavat näkyä pienempinä kuin loukkaantumattoman jalan. Tällä hetkellä lääkärisi saattaa saattaa sinut fysioterapiaan auttamaan kuntoutusprosessissasi.

Fysioterapian pääpaino Jones-murtuman jälkeen on ratkaista immobilisoidun vaikutukset ja parantaa kävelyyn ja liikkumiseen liittyvää toimintaa. Fysioterapia voi myös auttaa tekemään oikeaa stressiä parantavaa luuasi. Tämä on tärkeää, koska Wolffin laki toteaa, että luu paranee ja kasvaa vasteena sille asetetulle stressille ja rasitukselle.

Fysioterapia alkaa yleensä alkuarvioinnilla, jossa fysioterapeutti kerää tietoja vahingoistasi. Jones-murtuman jälkeen mitatut ja hoidetut yleiset vammat sisältävät:

• Liikerata. Liikkeen liike viittaa liikkuvuuteen määrätyn nivelen tai nivelten ympärillä. Jones-murtuman ja jalkasi ja nilkkasi valamisen jälkeen nilkan ja jalkojen nivelet voivat olla kireitä. Nilkan, jalkojen ja varpaiden ympärillä olevat lihakset saattavat myös olla tiukkoja, joten liikkuvuuden parantaminen voi olla tarpeen liikkeenharjoitusten joustavuuden ja valikoiman vuoksi.
• Turvotus. Kun lääkäri poistaa valun, sinulla saattaa olla jonkin verran turvotusta jalkasi ja nilkan ympärillä. Fysioterapeutti voi määrätä harjoituksia turvotusta varten.Hän voi myös käyttää fyysisiä tekijöitä, kuten lämpöä tai jäätä, tai fyysisiä modulaatioita, kuten sähköistä stimulaatiota, voidaan käyttää turvotuksen hallitsemiseksi.
• Arpiarviointi (jos sinulla on ORIF). Jos sinulla on ollut leikkausta Jones-murtuman vähentämiseksi, sinulla on kirurginen arpi jalkasi ulkopuolella. Joskus arpikudosta muodostuu siellä ja estää ihon ja sen alla olevan kudoksen liikkumisen normaalisti. Arpikudoksen hieronta voidaan määrätä arpisi liikkuvuuden parantamiseksi.
• Kipu. Jopa immobilisoinnin jälkeen Jonesin murtuman jälkeen voi edelleen olla kipua jalkassasi ja nilkassa. Kun käytät jalkasi enemmän ja painat sitä enemmän, osa jalkojen lihaksista ja nivelistä voi tulla kipeäksi. Saattaa olla myös kipua, jos murtuma oli. Fysioterapeutti voi käyttää lämpöä, jäätä tai TENS: ää, jotta voit hallita kipua.
• Vahvuus. Kun olet immobilisoitu valettuun, lihaksia ei käytetä ja ne saattavat heikentyä. Fysioterapeutti voi auttaa sinua parantamaan jalkojesi ja nilkan ympärillä olevien lihasten voimakkuutta. Kun parantat, muut harjoitukset tasapainon parantamiseksi ja plyometriset harjoitukset saattavat olla välttämättömiä sen varmistamiseksi, että pystyt seisomaan, kävelemään ja juoksemaan normaalisti.
• käynti. Gait viittaa tapaan, jolla ihmiset kävelevät, ja Jones-murtuman jälkeen matka ei ehkä ole normaalia. Fysioterapeutti voi auttaa sinua parantamaan kävelyäsi määrittelemällä harjoituksia ja osallistumalla tiettyihin toimintoihin, jotka auttavat parantamaan kulkemista. Hän voi myös antaa suosituksia siitä, mikä apuväline olisi sinulle paras.

Kun PT on kerännyt tietoja tilanteestasi, hän työskentelee yhdessä kanssanne sopivan hoitosuunnitelman laatimiseksi.

PT Harjoitukset Jones-murtumalle

Jonesin murtuman rehabin tärkein osa on käyttää. Harjoitukset Jones-murtuman jälkeen on suunniteltu parantamaan liikkeen ja voiman vaihtelua jalkasi ja nilkkan ympärillä. Tämä on tärkeää auttaaksemme voittamaan negatiiviset vaikutukset, jotka liittyvät immobilisoitumiseen, kun asiat paranivat.

Harjoitukset, joita voidaan määrätä Jones-murtuman jälkeen, voivat sisältää:

• Nilkka-alue liikkeen ja venytyksen harjoituksissa
• Nilkka vahvistavat harjoitukset
• Jalkojen liikkuvuusharjoitukset, kuten pyyhkeet, varpaiden kanssa
• Balance- ja proprioception-harjoitukset

PT näyttää sinulle, mitkä harjoitukset ovat sinulle parhaiten sopivia, ja hän voi määrätä harjoituksia osana kotikäyttöohjelmaa.

Fysioterapeutti voi myös käyttää erilaisia ​​hoitomuotoja, joilla voit hallita kipua tai turvotusta Jones-murtuman jälkeen. Sähköinen stimulaatio tai lämpö ja jää voivat tuntua hyvältä, mutta tutkimus osoittaa, että aktiivinen sitoutuminen, kuten liikunta, on hyödyllisin palauttamaan toiminnallinen liikkuvuus Jones-murtuman jälkeen.

Jones-murtuman paranemisaika

Muutaman viikon fysioterapian jälkeen kivun tasosi tulisi olla vähimmäismäärä, ja vahvuutesi ja liikkeen leveys jalkojesi ja nilkkasi tulisi olla normaali. Fysioterapeutti etenee ohjelmaasi vauhdilla, jotta voit varmistaa, että palaat edelliseen toimintatasoon nopeasti. Jones-murtuma on parannettava kokonaan noin kolme kuukautta loukkaantumisen jälkeen murtuman vakavuudesta riippuen.

Jones-murtuma voi olla tuskallinen vahinko ja voi rajoittaa kykyäsi liikkua normaalisti. Fysioterapia voi auttaa varmistamaan, että pystyt palaamaan nopeasti ja turvallisesti normaaliin toimintaan ja toimimaan Jones-murtuman jälkeen.