Asiat lopetetaan, jos sinulla on lannerangan stenoosi

Jos sinulla on lannerangan stenoosi, saatat odottaa ja toivoa, että se menee pois. Tai voit tehdä harjoituksia, mutta ihmettelette, jos teet tarpeeksi tai oikeanlaista. Lopuksi saatat ihmetellä, pitäisikö leikkausta harkita. Mitä sinun pitäisi välttää tai lopettaa tällä hetkellä?

Asuminen lannerangan stenoosilla

Jos sinulla on lannerangan stenoosi, lääkärisi on luultavasti puhunut asioista, joita voit tehdä selkä- ja jalkakipuasi hallitsemiseksi ja kykynsä parantamiseksi. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle harjoitusohjelman, jolla parannetaan selkärangan liikettä (ROM) ja voimaa. Hän voi myös näyttää, miten voit säätää asentoasi oireiden hallitsemiseksi. Olet ehkä aloittanut joitakin nivelten selkärangan stenoosin harjoituksia.

Kuitenkin, kun elät selkävaivalla, opit, mitä sinä olet ei pitäisi on usein yhtä tärkeää kuin oppia, mitä sinä pitäisi tehdä. On asioita, joita sinun pitäisi tehdä Stop jos sinulla on selkäkipu yleensä, mutta lannerangan stenoosi on erityinen tila. Selkärangan stenoosi on lääketieteellinen tila, jolla on omat säännöt, joita on noudatettava, mukaan lukien asiat, joita sinun pitäisi tehdä, ja asioita, joita sinun tulisi välttää, jotta maksimoidaan onnistuneen hallinnoinnin mahdollisuudet.

Mitä sinun pitäisi välttää, jos sinulla on lannerangan stenoosi? Katsotaanpa, mitä sinun pitäisi lopettaa tänään. On tärkeää, että keskustelet myös lääkärisi ja fysioterapeutin kanssa, jotta voit selvittää, miten hallita parhaiten tilannettasi pitkällä aikavälillä.

1. Lopeta odottaminen oireiden poistumisesta

Jos olet tuntenut muita selkäkipuja, saatat odottaa ja toivoa, että oireesi menevät pois. Mutta lannerangan stenoosi käyttäytyy eri tavoin kuin monet muut selkäkipujen syyt. Lannerangan stenoosi on progressiivinen tila, joka yleisesti pahenee, jos et tee mitään. Se ei vain mene pois.

Progressiivinen ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi tehdä mitään. Harjoitusohjelmaan osallistuminen auttaa usein parantamaan liikkuvuutta ja vähentämään selkä- ja jalkakipua. Työn tehostaminen ja liikkeen vaihtelu auttavat sinua kävelemään paremmin vähemmän kipua.

Kuten muidenkin sairauksien hoidossa, aktiivinen rooli selkärangan stenoosihoidossa on yksi parhaista tavoista hoitaa tilannettasi.

2. Lopeta vain tulehdus

Selkärangan stenoosi johtuu selkärangan kapenemisesta, ja tämä kapeneminen voi ärsyttää hermoja, jotka kulkevat jalkasi alas. Oireet ovat tyypillisesti huonompia kävellen ja paremmin istuen tai taivuttamalla eteenpäin. Kun hermot ärsyttyvät, ne voivat olla tulehtuneita, ja tulehdusta ehkäisevien lääkkeiden ottaminen voi tilapäisesti parantaa tilannettasi. Mutta selkärangan stenoosin hallitsemiseksi pelkästään lääkitys voi johtaa oireiden pahenemiseen ja liikkuvuusrajoitusten etenemiseen.

Sinun on hoidettava selkärangan biomekaniikkaa ja parannettava selkärangan liikkumista. Tämä voidaan toteuttaa harjoituksen ja posturaalisen korjauksen avulla.

3. Lopeta vain joustavuusharjoitusten tekeminen

Historiallisesti selkärangan stenoosia sairastaville määrättiin vain taivutusharjoituksia, jotka taivuttivat selkärankaa eteenpäin. Miksi? Koska tämä asema aiheuttaa selkäydinkanavan halkaisijan kasvun, ja tämän uskotaan ottavan paineita selkärangan hermoja.

Taivutusharjoitusten lisäksi ihmiset, joilla on lannerangan stenoosi, voivat myös hyötyä taivutuksesta taaksepäin harjoituksella, jota kutsutaan kestäväksi pysyväksi lannerangaksi. Tämä harjoitus voi painaa kevyesti selkärankaasi vastaan, siirtämällä ne pois selkäydinkanavastasi ja hermostasi antamalla heille enemmän tilaa. Keskustele fysioterapeutin kanssa siitä, miten selkärangan harjoitukset on tehty ja ovatko ne hyödyllisiä sinulle.

4. Lopeta ajattelu leikkauksesta

Kun olet diagnosoitu ensimmäisen kerran, lääkärisi on saattanut puhua teille lannerangan stenoosin hoitovaihtoehdoista. Selkäydinleikkaus, jota kutsutaan lannerangan laminoomaksi, voi olla hyödyllistä joillekin selkärangan stenoosille. Mutta tutkimukset osoittavat nyt, että fysioterapialla voi olla samanlaisia ​​pitkäaikaisia ​​leikkaustuloksia kuin lannerangan stenoosin hoidossa.

Vaikka näiden kahden lähestymistavan tulokset saattavat olla samankaltaisia, leikkaukseen liittyvät riskit ovat yleensä huomattavasti suurempia kuin aktiiviseen fysioterapiaohjelmaan osallistumisen yhteydessä. Itse asiassa vuoden 2017 katsaus International Journal of Surgery vahvisti jälleen leikkauksen ja muiden kuin kirurgisten lähestymistapojen, kuten fysioterapian, samanarvoisen tehokkuuden, mutta löysi korkeamman komplikaatioasteen niille, jotka olivat leikkauksessa.

Kirurgia voi olla välttämätöntä joillekin lannerangan stenoosissa oleville ihmisille, ja kun ehto saavuttaa tämän pisteen, hyöty yleensä ylittää riskit. Mutta ennen kuin selkärangan stenoosi saavuttaa tämän pisteen, lopeta huoli leikkauksesta ja ota aktiivinen ohjelma selkärangan stenoosin hoitoon. Lisää invasiivisia vaihtoehtoja, kuten epiduraalisen steroidin injektion tai leikkauksen, voidaan tehdä tuolloin tarvittaessa.

Alarivi

Jos asut lannerangan stenoosin, lopeta toivoen, että se vain menee pois.Selkärangan stenoosi on progressiivinen tila, mutta oireita voidaan parantaa oikeilla harjoituksilla. On tärkeää tehdä näitä harjoituksia eikä käyttää vain tulehduskipulääkkeitä. Oikean harjoituksen käyttäminen on myös tärkeää, ja fysioterapeutti voi ohjata sinut parhaaseen taivutukseen sekä jatkuviin pysyviin lannerangan harjoituksiin erityisistä oireistasi ja sairaudestasi. Lopuksi, ellei olet käyttänyt fysioterapian vaihtoehtojasi, on yleensä parasta laittaa leikkaus takaisin polttimeen ja jatkaa vähemmän invasiivisia ja yhtä tehokkaita fysioterapian lähestymistapoja.