Mitä tietää ennen kuin yrität munuaista puhdistaa

Rintakehän alapuolella oleva munuaiset ovat parin muotoisia elimiä, jotka vastaavat jätteen puhdistamisesta kehostasi. Joka päivä munuaiset käsittelevät noin 200 hehtaaria verta auttamaan poistamaan noin kaksi kvartsia ylimääräistä vettä ja ruokajätteitä sekä aktiivisten kudosten normaalia hajoamista.

Munuaiset vapauttavat myös kolme tärkeää hormonia: erytropoietiini (joka stimuloi luuydintä punaisia ​​verisoluja), reniini (joka säätelee verenpainetta) ja kalsitrioli (D-vitamiinin aktiivinen muoto, joka auttaa ylläpitämään kalsiumia luuta ja normaalia kemiallista tasapainoa kehossa).

Mikä on munuainen puhdistaa?

Jos käytät riittävästi nesteitä, jotka voivat olla elintarvikkeiden, kuten hedelmien ja vihannesten sekä veden ja muiden nesteiden muodossa, munuaiset ovat itsepuhdistuvia.

Useita tuotteita, elintarvikkeita tai erikoisruokavaliota (joita markkinoidaan tavallisesti termillä "munuaispuhdistus") väittävät myrkyttävän munuaiset terveen munuaistoiminnan edistämiseksi ja munuaiskivien ehkäisemiseksi. Munuaispuhdistusten väitetään myös auttavan pitämään verenpainetta paikallaan, parantamaan virtsateiden ja virtsarakon toimintaa, parantamaan immuniteettia ja puhdistamaan myrkkyjä koko kehosta.

Vaikka munuaispuhdistuksen yksittäiset komponentit (kuten tietyt yrtit, elintarvikkeet tai ravintoaineet) voivat tarjota terveyshyötyjä, ei ole tieteellistä näyttöä niiden käytöstä munuaispuhdistuksessa tai munuaiskivien tai infektioiden estämisessä. Jos olet kiinnostunut ottamaan käyttöön luonnollisia lähestymistapoja munuaisten terveyden parantamiseksi, keskustele lääkärisi kanssa ja harkitse pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kuulemista.

Munuaispuhdistukset vaihtelevat. Tässä tarkastellaan joitakin yleisimmistä munuaispuhdistustyypeistä:

1) Yrtit

Jotkut munuaispuhdistukset perustuvat kasviperäisiin lääkkeisiin, kuten:

• Voikukka teetä
• Marshmallow root
• Kataja
• Nettles
• Persilja
• puna-apila
• Inkivääri
• Kultapiisku

2) Elintarvikkeet

Muut munuaispuhdistukset korostavat tiettyjä elintarvikkeita, kuten:

• Punajuurimehu
• Vesimeloni
• Sitruunamehua
• Karpalomehu
• Kurpitsansiemenet
• smoothie
• Inkivääri
• Kurkuma

3) Vitamiinit

Jotkut kannattajat suosittelevat seuraavien vitamiinien ja kivennäisaineiden sisällyttämistä munuaispuhdistukseen:

• B2-vitamiini
• B6-vitamiini
• Magnesium

Monissa tapauksissa munuaispuhdistus yhdistää yrttejä, vitamiineja ja kivennäisaineita kokonaisruokavalioon perustuvaan ruokavalioon, jonka tarkoituksena on huuhdella munuaiset.

Mahdolliset huolenaiheet

Vaikka munuaispuhdistajat viittaavat siihen, että ne parantavat munuaisten kykyä poistaa jätettä elimistöstä, niiden väittämiä ei tueta tieteellisillä tiedoilla. Kuten muutkin lisäaineet, elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei vaadi munuaispuhdistuksessa kaupan pidettävien tuotteiden turvallisuutta ja tehokkuutta. Kuluttajat kohtaavat tällaisia ​​riskejä ostettaessa ruokavaliota, mutta nämä riskit voivat olla suurempia, kun lisäravinteet sisältävät erilaisia ​​yrttejä suurina annoksina.

Raskaana olevien tai imettävien naisten ja lasten sekä munuaissairauksien ei pitäisi yrittää puhdistaa munuaista. Saat vinkkejä lisäravinteiden käyttämisestä, mutta jos harkitset munuaispuhdistuksen tai täydennyksen käyttöä, keskustele ensin ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Standardihoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia.

Hoidot munuaiset

Tässä on useita tieteellisesti tuettuja menetelmiä munuaisten hoitamiseksi ja munuaissairauden riskin vähentämiseksi:

• Vältä tupakointia ja liiallista alkoholin ja kofeiinin käyttöä
• Säilytä normaali verenpaine ja verensokeri
• Pidä kolesteroli paikallaan
• Juo riittävästi vettä ja muita nesteitä
• Pysy terveellä painolla

Vaikka ei ole näyttöä siitä, että munuaisten huuhtelu voi auttaa ehkäisemään munuaiskiviä, voit vähentää riskiäsi saamalla riittävästi nesteitä ja leikkaamalla natriumia. Ihmiset, joilla on ollut munuaiskiviä, saattavat myös haluta välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti oksalaattia, kuten suklaata, okraa, bataattia, seesaminsiemeniä, vihreitä, pähkinöitä ja pinaattia.

On olemassa näyttöä siitä, että yrtti phyllanthus voi auttaa ehkäisemään munuaiskivien muodostumista.

Päinvastaisista väitteistä huolimatta tutkimus osoittaa, että korkea kalsiumin saanti elintarvikkeiden kautta voi vähentää munuaiskivien riskiä. Kalsiumin ottaminen täydentävässä muodossa voi kuitenkin lisätä riskiäsi.