Jalkineiden etsiminen fibromyalgiaa käytettäessä

K: "Paljon kipua ja vaikeuksia löytää kenkiä, jotka toimivat minulle. Onko joku saanut mitään käsitystä siitä, millainen kenkä on parempi? Olen kokeillut niin monia ja kaikki, jotka olen yrittänyt, on niin epämukavaa ja jalkani ovat niin tuskallisia. joku antaa minulle ideoita, mikä on hyvä ja mikä ei ole hyvä? -Jackie

V: Tämä on todella yleinen ongelma niissä, joilla on fibromyalgia. Vuonna 2008 julkaistu tutkimus Niveltulehdus Reaserch & Therapy osoitti, että noin 50 prosentilla meistä on jalkakipu. Meillä ei ole tutkimusta siitä, mikä auttaa, joten meidän täytyy mennä pois henkilökohtaisesta kokemuksesta ja oppia toisiltamme.

Oikean kengän etsiminen

Tässä on mitä etsin kengästä:

• Jotta voin käsitellä jalkani kipua, numero yksi asia, jota etsin kengissä, on hyvä määrä tyynyä. Minulla oli tapana kuin Birkenstocksin kaltainen kovakantinen kenkä, mutta en voi enää sietää niitä. Nyt pehmeämpi ainoa, sitä parempi.
• Minun toinen vaatimus on kaarituen tuki - ei mitään, joka asettaa paljon painetta kaarelleni, mutta hieman jotain.
• Kolmanneksi on tarpeeksi tilaa, jotta mikään ei aiheuta liikaa painetta mihinkään kohtaan. Minun jalkani eivät ole leveitä, mutta monet minun kengistäni ovat.

Hyvät kengät voivat olla kalliita, mutta sinun ei tarvitse aina viettää enemmän, jotta saat jotain mukavaa. Ostan yleensä edullisia kenkäkauppoja tai etsin myyntiin.

Tietenkin yhden henkilön mukava ei ehkä toimi toiselle. On parasta kokeilla monenlaisia ​​kenkiä nähdäksesi, mikä tuntuu parhaiten.

Jos et halua ostaa uusia kenkiä, kannattaa harkita hyvää pohjallista. Ne voivat olla vähän budjetin käyttäjille, mutta bonus on, että voit käyttää niitä useissa kenkien parissa. Jos mahdollista, saat ne, jotka kulkevat koko jalkaasi. Jos saat jonkin sellaisen, joka menee yhden osan alle, seisot sen reunoilla koko ajan. Minulle tämä reuna voisi olla myös kallio.

Tossut ja sukat

Olen huomannut, että kun jalkani sattuu, olen parempana yllään todella hyvin pehmustettu tohveli kotona kuin menen paljain jaloin. Minulla on muistivaahtotossut, jotka ovat saaneet minut läpi joitakin todella pahoja jalkojen yliherkkyyttä.

Jotain, joka vei kauan, että ymmärrän, kuinka paljon oikea sukat voi auttaa!

Olen löytänyt uudempia kuituja, joita rakastan, koska ne tekevät hyvin sileän sukan - ei enempää niistä harjanteista, jotka hiotaan ihooni ja tekevät siitä palamaan.

Suosikkini ovat itse asiassa kumia ja muita synteettisiä kuituja, ja ne ovat hämmästyttäviä! He tuntevat tukevaa ja silkkistä ihoa vasten olematta kireitä, mutta ne ovat tarpeeksi paksuja, jotta ne voisivat lisätä pehmustusta ei-niin pehmeisiin kenkiin. He ovat myös erityisen lämpimiä, joita tarvitsen varmasti talvella.

Bambu sukat myös tuntevat hämmästyttävän, ja minulla on joitakin super-pehmeitä froteekankaita, jotka kuluvat talon ympärillä.

Jos sinulla on ihoallergioita tai herkkyyksiä, kokeile uusia kuituja testattaessa.

Olen kuullut useilta ihmisiltä, ​​joilla on fibromyalgiaa, että sukka elastinen aiheuttaa heille paljon kipua. Jos tämä on ongelma sinulle, kannattaa kokeilla diabeettisia sukkia.

Lämpötila

Joillekin meistä kylmät jalat = kipeät jalat ja kuumat jalat = paisuneet, kipeät jalat. Monet meistä kamppailevat pitämään jalat mukavan lämpötilan, mutta jos emme ole vaikeuksissa.

Talvella yritä pitää ne peitettyinä. Jos he saavat jäähdytettyä, saatat tarvita ulkopuolista lämmönlähdettä, kuten lämmityslaitteen tai riisipussin, jotta ne lämmitetään.

Kesällä se voi ottaa jääpakkauksia tai liota kylmässä vedessä, jotta ne jäähtyvät.

Jos jalat ja / tai kädet tulevat niin kylmiksi, että ne muuttuvat sinisiksi, keskustele lääkärisi kanssa Raynaudin oireyhtymästä, joka on meille yleinen. Se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita, joten älä vain kirjoita sitä toiseksi fibromyalgiaoireeksi.

Sana DipHealthistä

Jalkineet eivät ole ainoita vaatteita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia. On tärkeää oppia, kuinka pukeutua vähemmän fibromyalgiaa varten.