Kuinka paasto aiheuttaa päänsärkyä

Kun kiireinen elämä, niin monet meistä johtavat, se on valitettavaa, mutta ei ole yllättävää, että syöminen voi joskus saada takaisin polttimeen. Eikä syöminen (tarkoituksella tai ei) voi johtaa päänsärkyyn, joka voi entisestään heikentää jo stressaavaa päivääsi.

Tarkastellaan lähemmin paastopään päänsärkyä ja sitä, miten voit estää niitä.

Oireet paastoamisen päänsärkyä

Ihmiset, jotka eivät syö yli 16 tuntia, voivat kehittyä odotettavasti "paastopäänsärkyksi", joka kolmannen kansainvälisen päänsärkyhäiriöiden luokituksen mukaan ilmenee paastoajan kuluessa ja joka ratkaisee 72 tunnin kuluessa ruoan saannista.

Mitä tulee paaston päänsärkyyn, kipu on tyypillisesti lievää tai kohtalaisen voimakasta, se esiintyy pään etupuolella (otsa) ja ei ole sykkivä. Sen vuoksi paastoaminen päänsärky tuntuu enemmän kuin jännitystyyppinen päänsärky kuin migreeni. Vaikka pitää mielessä, että paasto voi aiheuttaa migreenin ihmisillä, jotka kärsivät migreenistä. Toisin sanoen paasto voi olla migreenin liipaisin tai ainutlaatuisen päänsärkyhäiriön (paasto-päänsärky) laukaisija.

On mielenkiintoista huomata myös, että paasto-päänsärky kehittyy todennäköisyydellä nopean keston myötä.

Lisäksi artikkelissa vuonna Päänsärky, tutkijat huomauttavat, että ihmiset, jotka yleensä saavat päänsärkyä, kehittävät todennäköisemmin paaston päänsärkyä, kun he eivät syö kuin ihmiset, jotka eivät yleensä saa päänsärkyä. Toisin sanoen, jos sinulla on jo olemassa oleva päänsärkyhäiriö, saatat olla alttiimpia paastoamisen päänsärkyvaikutuksille.

Syynä päänsärkyyn

Paastoamisen päänsärky on edelleen kiistanalainen. Yksi mahdollinen mekanismin asiantuntija epäilee hypoglykemiaa tai matalaa verensokeria. Tarkemmin sanottuna jotkut asiantuntijat väittävät, että tietyille geneettisesti alttiille ihmisille veren glukoosipitoisuuden pienet muutokset voivat muuttaa aivojen kipua reseptoreita, jotka johtavat paaston päänsärkyyn.

Kääntöpuolella on, miksi muut tiedemiehet eivät usko, että hypoglykemia on syynä paastoihin:

• Terveillä ihmisillä glykogeeni (säilytetty glukoosimuoto) maksassa on riittävä ylläpitämään normaalia glukoosipitoisuutta 24 tunnin ajan.
• Paastoava päänsärky voi esiintyä normaalien glukoosipitoisuuksien läsnä ollessa.
• Tutkimukset osoittavat, että insuliinilla indusoitu hypoglykemia ei tuota päänsärkyä migreenien hoidossa.
• Päänsärky ei ole oire hypoglykemialle, joka kehottaa potilaita etsimään ED-hoitoa.
• Hypoglykemian aiheuttamilla päänsärkyillä on sykkivä laatu ja paastoaminen päänsärkyä.

Kofeiinin vetäytyminen on myös liittynyt paastoavaan päänsärkyyn, mutta on myös kiistanalainen, kuten hypoglykemia. Kofeiinia poistava päänsärky esiintyy yleensä noin 18 tuntia viimeisen kofeiinihoidon jälkeen, samoin kuin paastoava päänsärky. Lisäksi kofeiinia poistavalla päänsärkyllä ​​on samanlaisia ​​ominaisuuksia kuin jännitystyyppinen päänsärky (kuten paasto-päänsärky).

Jälleen kerran, kuten hypoglykemia, ihmiset saavat edelleen paastoamisen päänsärkyä, vaikka he eivät kuluta kofeiinia, joka kiistää kofeiinin vetäytymisen ensisijaisena syynä paaston päänsärkyyn.

Itse asiassa monet tutkijat ajattelevat, että kuten hypoglykemia-indusoitu päänsärky, kofeiinivapautumispäänsärky on erillinen yksikkö paastoavasta päänsärkystä. Tätä tukee IHS, joka koodaa nämä päänsärkyjä erikseen.

Muita ehdotettuja paastopäänsärkyjen syitä ovat dehydraatio ja paasto-olosuhteisiin johtanut stressi.

Tärkeintä tässä on se, että paastoamisen päänsärkyjen tarkka syy ei ole vielä tiedossa. Mukana voi olla useita tekijöitä ja / tai se voi vaihdella yksilön mukaan - ainutlaatuinen syy, niin sanotusti.

Paastoava päänsärky

Ilmeinen tapa estää päänsärkyä ei ole ohittaa aterioita. Odottamattomissa olosuhteissa yritä kuluttaa jopa vähän ruokaa tai sokeria, kuten pitkäkokoisen kokouksen tai viivästyneen lennon tavoin, koska tämä voi olla kaikki kehosi tarvitsema päänsärky.

Toisaalta, jos olet paastoamassa pidempään, kuten uskonnollisista syistä, harkitse kofeiininkulutuksen viikkojen vähentämistä ennen paastoa, ja sen jälkeen juomaan vahva kuppi kahvia ensimmäisen päivän aikana.

Vaihtoehtoisesti voit puhua lääkärisi kanssa siitä, että aloitat ennaltaehkäisevän päänsärkyvalmisteen nopeasti, kuten pitkäaikainen NSAID. Muista kuitenkin, että et ota mitään lääkkeitä, myös lääkkeitä, jotka eivät ole lääkkeitä, ilman lääkärisi neuvoja.

Sana DipHealthistä

Paastoamisen päänsärkyjen tarkka syy on suurelta osin tuntematon ja hyvin hyvin voi olla monia tekijöitä tai yksilöllinen. Riippumatta siitä, että olette mukautuneet päänsärkysi terveyteen, voit helposti estää tämäntyyppisen päänsärky varmistamalla, että syövät säännöllisesti aterioita. Jos olet paastoamassa uskonnollisia tai muita tarkoituksia varten, keskustele lääkärisi kanssa parhaasta strategiasta päänsärkyn estämiseksi.