Terveet kannettavat Snacksin painonpudotukseen

Suurin osa ruokavalioista elää kiireisiä elämiä. Joten on tärkeää pakata terveellisiä kannettavia välipaloja niin, että et ole houkutteleva syömään vääriä ruokia, kun olet poissa. Terveellisiä välipaloja tielle auttaa myös pitämään aineenvaihdunta vahva ja ehkäistä liiallista ruokahalua.

Kuinka usein pitäisi syödä terveellistä välipalaa?

Ei ole jäykkä sääntö siitä, kuinka usein sinun pitäisi syödä välipalaa. Mutta monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hillitset nälänhimoa jos syövät terveellisen välipalan 3-4 tunnin välein. Sinun on kuitenkin myös varmistettava, että syöt oikea määrä kaloreita välipalaaikoina. Kannettavat välipaloja on helppo syödä, vaikka ne ovat terveellisiä.

Jos olet kotona, on melko helppo syödä terveellistä välipalaa muutaman tunnin välein. Mutta kun matkustat tai ajetat koko päivän työtä tai perhettä varten, et ehkä voi löytää ruokavalioystävällistä puremaasi, kun olet nälkäinen. Joten jos haluat tavata laihtuminen tavoitteesi, sinun on suunniteltava ja pakattava terveet kannettavat välipaloja.

Terveet kannettavat Snacks autollesi

Tarvitset kannettavia välipaloja, jotka ovat myös helppoa syödä yhdellä kädellä, jos aiot huoritella, kun olet tien päällä.

• Mantelit. Hanki unsalted lajike ja esipakkaa pähkinät yksitoimittavissa säiliöissä. Se on vain pieni kourallinen pähkinöitä annosta kohti.
• Eläinten keksejä. Koko eläimen käämepakkaus sisältää vain 180 kaloria.
• Tuore hedelmä. Voit syödä banaania tai omenaa matkalla.
• Graham keksit. Lisää maapähkinävoita lisäpulloon.
• Mini kuoritut porkkanat. Tämä kasvis on helppo syödä, kun olet autossa.
• Snackbaari. Hanki ruokavalioystävällinen palkki proteiinin kanssa.

Terveet kannettavat välipaloja työlle

Snacks for työ olisi helppo kuljettaa salkku ja yksinkertainen tallentaa työpöydällesi.

• Tuoreet marjat tai viinirypäleet. Pieniin astioihin pakatut mustikat, vadelmat tai viinirypäleet toimivat hyvin.
• Yksittäiset hedelmät. Omenat, appelsiinit, banaanit tai päärynät tarjoavat makea herkku keskeisten kuitujen kanssa.
• Instant kaurahiutaleet. Pidä muutama pakkaus sileää kaurahiutaleita pöydäslokeroosi. Lisää sitten kuumaa vettä välipaloon.
• Jauheta ravistetaan. Pidä ravistelupullo, jossa on runsaasti proteiinia sisältävä, vähäkalorinen juomaseos nopeaan hoitoon.
• Yhden annoksen mikroaaltouunit. Suurin osa tuotemerkeistä ei tarvitse olla jääkaapissa, joten voit pitää ne pöydässäsi. Vain muista valita ruokavalioystävällinen keitto, jotta ruokavalio pysyy radalla.

• Maapähkinävoita ja kokojyväkekelmiä. Kermainen maapähkinävoi täyttää aina!

Terveet kannettavat Snacks for Jääkaappi

Käytä näitä välipaloja ideoita, jos sinulla on jääkaappi työpaikalla tai koulussa.

• Muna. Kova kiehua munaa etukäteen ja pidä muutamia kädessä nopeasti tehostamaan proteiinia.
• 100 kaloreita kreikkalaisia ​​jogurttikupoja. Nämä kermaiset herkut ovat hedelmäisiä, mutta ne tarjoavat myös ravintoa, kun tarvitset sitä.
• Yksipalan rasvaton suklaamaku. Niinä hetkinä, kun sinä tarve suklaata, joka ei pilata ruokavaliota.
• Viipaloituja vihanneksia ja vähärasvaista salaattikastiketta. Tämä maukas välipala täyttää sinun cravings, kun tarvitset jotain rapea.
• String juusto. Useimmat ravitsemusterapeutit rakastavat cheesy-välipalaa keskellä päivää.

Terveellisiä kannettavia välipaloja kurssille

Heitä nämä herkut käsilaukkuun, reppuasi tai laukkuun pysyäkseen tyytyväisinä ja pidä ruokavaliosi raiteilla.

• Runsaskuituinen, vähärasvainen vilja baggiessa. Muista, että yksi annos on yleensä vain 1/2 cupia.
• Korkea proteiini-snackbaari. Hanki se, joka on kaloreissa alhaisin.
• Sekoitetut mutterit uudelleen suljettavassa säiliössä. Mantelit ovat täynnä ravitsemusta
• Ilma poppasi popcornia baggie- tai muovisäiliöön. Kuitu popcornissa auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan.
• Kokonaiset viljan keksejä. Lisää juustoa lisää makua varten.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?