Etuja inkivääriä imettäville äideille

Inkivääri (Zingiber officinale) on terveellinen, ravitseva kasvinjuuri. Se on perinteinen kotielinten korjaava pahoinvointi tai liikakuntoinen sairaus. Mutta voiko se myös auttaa lisäämään rintamaidon tarjontaa ja onko se turvallinen imettäville äideille ja vauvoille?

Mikä on inkivääri?

Inkivääriä pidetään yrtteinä tai mausteina, ja se on sekä ruuan mausteita että luonnollisia lääkkeitä. Erilaisen maun ansiosta se on yleinen ainesosa monissa pääruoissa, leivonnaisissa ja teeissä. Se on myös suosittu virvoitusjuoma. Lääkkeenä monet aasialaiset ja lähi-itäiset kulttuurit ovat pitäneet inkivääriä parantavansa kaikki tuhansia vuosia. Inkiväärennön uskotaan tukevan immuunijärjestelmää, vähentävät tulehdusta elimistössä ja lisäävät rintamaidon tuotantoa.

Inkivääri ja imetys

Joillakin alueilla maailmaa naisille annetaan inkivääriä heti lapsen toimittamisen jälkeen. Inkerin uskotaan auttavan äitiä parantamaan synnytystä. Sen uskotaan myös olevan galaktogoga, joka stimuloi maidontuotantoa.

Vaikka on olemassa todisteita inkontinenssin käytöstä imettäville äideille, ei ole paljon luotettavaa tutkimusta inkivääriin vaikuttavasta vaikutuksesta terveen rintamaidon tarjontaan. Eräässä vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että inkontinenssin käyttö luonnollisena menetelmänä rintamaidon lisäämiselle varhaisessa synnytyksen jälkeen vaikuttaa lupaavalta. Tietenkin tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, onko ja miten inkivääri voi luonnollisesti lisätä äidinmaidon tuotantoa.

Inkivääri ja rintamaidon aromi

Syömiesi elintarvikkeiden makuista tulee rintamaito ja voi muuttaa maidesi makua. Tutkimukset osoittavat, että kun äidit syövät tietyntyyppistä ruokavaliota tai tietyt kulttuurihyödyt, joilla on voimakkaita makuja tai mausteita, lapset voivat hyväksyä nämä elintarvikkeet helpommin sen jälkeen, kun ne ovat altistuneet rintamaidon kautta. Kuitenkin, kuten valkosipuli, inkivääri on voimakas maku ja haju. Vaikka useimmat vauvat eivät kiinnitä huomiota rintamaidon maun vaihteluihin, jotkut lapset ovat herkempiä muutoksiin ja saattavat kieltäytyä imetyksestä. Jos lapsesi on tylsää eikä imetä hyvin sen jälkeen kun otit inkivääriä ruokavaliollesi, voit ehkä lopettaa inkivääri nähdäksesi, että tämä voi olla syy.

Turvallisuus rintaruokinnassa

Imeväisten äidinmaidon turvallisuutta koskeva tutkimus on hyvin vähäistä. Yleensä pidetään turvallisena, eikä se todennäköisesti aiheuta haittavaikutuksia tai haittaa lapselle, kun sitä käytetään tuoreessa muodossa tai pieninä annoksina.Tietenkin sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uusia lääkkeitä, mukaan lukien kasviperäiset lisäravinnot.

Turvallisuus raskauden aikana

Jos imetät ja saatat tulla raskaaksi, voit jatkaa inkontinenssin käyttöä. Inkivääri juuren tiedetään auttavan pahoinvointi, ja raskaana olevat naiset ovat käyttäneet sitä turvallisesti aamupahoin. Maltillisesti tuoreen inkivääri ei tiedetä olevan haitallista äideille tai vauvoille. Raskauden aikana inkivääriä voidaan kuitenkin käyttää vain lääkärin suorassa valvonnassa. Hyvin suurissa määrin inkivääri voi olla vaarallista. Koska se voi lisätä verenvuodon riskiä ja edistää kuukautisia, älä käytä inkivääriä, jos sinulla on emätinverenvuoto tai sinulla on ollut aiempi keskenmeno.

Kuinka ottaa inkivääri

Inkivääri: Voit lisätä tuoretta tai raakaa inkivääriä juuri monille pääruokille. Se voidaan peittää ruoan yläpuolella tai juomissa, vihanneksilla paistettuina, maustettuna salaattikastikkeena tai paistettuna evästeiksi tai leivälle. Reseptin ideat ovat loputtomia.

Inkivääriolut: Ginger ale on kofeiinittomaan virvoitusjuoma, joka on maustettu inkivääriin. Voit turvallisesti juoda inkivääriä, kun imetät, kunhan et ylen liikaa. Lue kuitenkin tuoteseloste huolellisesti. Kaikki inkivääri ei sisällä todellista inkivääriä; jotkut merkit sisältävät vain keinotekoisia inkivääriä.

Jauhe- tai kuivattu inkivääri-lisäys: Keskustele inkivääriä koskevien lisäaineiden käytöstä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Lääkäri tai imetyksen asiantuntija voi työskennellä kanssasi, jotta voidaan määrittää oikea tuote ja turvallisin annos, jolla on parhaat tulokset sinulle.

Inkivääritee: Yrttitee on rauhoittava tapa käyttää inkivääriä. Tietenkin, kuten kaiken muunkin kohdalla, maltillisuus on välttämätöntä, koska liian paljon teetä voi olla vaarallista. Et halua juoda yli 32 unssia päivässä.

Miten tehdä inkivääriä

1. Kiehauta vettä pienessä potissa uunissa.
2. Leikkaa muutama siivuja inkivääriä tuoreesta inkiväärijuurista.
3. Kun vesi kiehuu, irrota se lämmöstä.
4. Aseta inkivääri veteen ja anna sen istua 5 minuuttia.
5. Poista inkivääri ja nauti.
6. Voit lisätä voimakasta inkivääriä makua, voit lisätä tl tai kaksi sokeria tai hunajaa.

Mistä saada inkivääriä

Jos asut lämmin, kostea, trooppinen alue, voit kasvattaa oman inkivääriä. Jos ei, tuoreen inkivääri on saatavilla supermarketeissa ympäri maailmaa. Kapseleita voi ostaa terveyskaupoissa, apteekeissa, verkossa tai missä lisäravinteita myydään.

Gingerin terveysvaikutukset

Monissa kulttuureissa inkivääriä pidetään parannuskeinoina. Sen parantava ominaisuus ulottuu hyvin imetyksen lisäksi myös seuraaviin:

• Pahoinvointi: Tunnetuin terveysvaikutus inkivääri on lievittää pahoinvointia. Inkivääri on hyödyllinen pahoinvointiin ja huimaukseen, johon liittyy liikkumatauti. Sitä on käytetty aamupahoinvoinnin lievittämiseen raskauden aikana, ja sen uskotaan myös vähentävän syöpäpotilaiden pahoinvointia ja oksentelua kemoterapian jälkeen.
• Ruoansulatusongelmat: Inkivääri voi rauhoittaa erilaisia ​​vatsavaivoja, kuten kaasua, turvotusta, kouristuksia ja ummetusta.
• Sairaus: Inkivääri edistää hikoilua alentamaan kuumetta. Monet uskovat, että antiviraaliset ominaisuudet auttavat torjumaan vilustumista, hengitysinfektioita, kurkkukipua ja influenssaa.
• Kivunlievittäjä: Inkiväären inflammatorisen vaikutuksen uskotaan lievittävän päänsärkyä, kuukautiskierteitä ja lihaskipuja ja kipuja.
• Niveltulehdus: Inkiväärennön uskotaan vähentävän turvotusta ja helpottaa niveltulehdukseen liittyvää kipua johtuen aineen anti-inflammatorisista ominaisuuksista, joita kutsutaan gingeroliksi inkivääriin.
• Syöpä: Koska gingerol on antioksidantti ja anti-inflammatorinen, on meneillään tutkimusta selvittää, voisiko se tappaa tietyn tyyppisiä syöpäsoluja, kuten rinta-, munasarjojen, keuhko- ja kolorektaalisyövän löydöksiä.
• Krooninen sairaus: Tutkimukset osoittavat, että inkivääri voi alentaa veren sokeritasoja tyypin 2 diabetesta sairastaville. Se voi myös alentaa kolesterolitasoja ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
• Circulation: Koska inkivääri ohentaa veren ja alentaa kolesterolia, sanotaan parantavan verenkiertoa koko kehossa.

Varoitukset, sivuvaikutukset ja vasta-aiheet

Kun sitä käytetään makuuna tai sen tuoreessa juuressa, inkivääriä ei tiedetä olevan haitallisia. Mutta suurissa määrissä jokin voi olla vaarallista, varsinkin jos olet raskaana tai sinulla on tiettyjä terveysolosuhteita. Inkivääri, aivan kuten mikään muu yrtti tai lääkitys voi häiritä tiettyjä terveydellisiä ongelmia, joita sinulla saattaa olla tai lääkkeitä, joita saatat käyttää. Seuraavassa on joitain asioita, jotka kannattaa pitää mielessä, ennen kuin käytät inkivääriä:

• Lievä haittavaikutus, kuten vatsavaivat, kaasu ja ripuli ovat mahdollisia.
• Suurissa määrissä inkivääri voi lisätä verenvuotoriskiä. Jos sinulla on verenvuoto tai sinulla on paljon verenvuotoja synnytyksen aikana, älä käytä inkivääriä, ellei ensin puhu lääkärillesi.
• Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin käytät inkivääriä, jos otat tiettyjä lääkkeitä, kuten reseptilääkevalmisteita, sydämen ja verenpaineen lääkitystä tai aspiriinia. Inkivääri voi häiritä näitä hoitoja.
• Älä ota inkivääriä kuulematta lääkäriltäsi, jos käytät diabeteslääkitystä. Inkivääri voi alentaa verensokeria vaarallisiin tasoihin.
• Älä käytä inkivääriä, jos sinulla on allergia. Jos vauva kehittää reaktiota, kuten ihottumaa tai ripulia, kun käytät inkivääriä, lopeta sen ottaminen heti.

Muut yrtit lisätä rintojen maidon tarjontaa

Jos et ole tuoksu inkiväärin makuista tai haluat kokeilla jotain muuta, on olemassa monia erilaisia ​​yrttejä, joita naiset käyttävät maidontuotannon lisäämiseen, kuten fenugreek, blessed thistle ja fenkoli.Ne on usein yhdistetty ja valmistettu kaupallisesti valmisiksi imetyksiin tai imetyksen lisäaineiksi.

Galactagoguesin käyttö

Galactagogues-tulokset ovat yhtä erilaisia ​​kuin naiset, jotka käyttävät niitä. Vaikka jotkut naiset raportoivat hyviä tuloksia pienistä yrttien annoksista, muut naiset eivät näe tuloksia paljon suuremmista määristä. Lisäksi on tärkeää huomata, että yrtit yksinään eivät usein ole suuria eroja äidinmaidontuotannossa. Parhaan tuloksen saamiseksi sinun on lisättävä rintojen stimulaatiota inkivääriä tai muuta yrttiä käytettäessä. Voit lisätä rintojen stimulaatiota imetyksen aikana useammin, imettämällä pidempään aikaan jokaisella imetyksellä tai käyttämällä rintapumppua jokaisen ruokinnan jälkeen tai välillä.

Sana DipHealthista

Inkivääri on turvallinen, terveellinen yrtti. Sen lisäksi, että se tarjoaa pitkälle toimittamiaan terveyshyödykkeitä, inkivääri voi edistää synnytyksen jälkeistä paranemista, ja sen uskotaan olevan lupaava galaksittaja, joka edistää äidinmaidon tuottamista imettäville äideille ensimmäisenä synnytyspäivänä. Niin kauan kuin et ylen liikaa, inkivääri ei saisi vahingoittaa sinua tai lapsiasi. Mutta jos olet raskaana tai sinulla on terveydentila, kuten korkea verenpaine tai diabetes, keskustele lääkärisi kanssa ennen inkivääriä.

On myös tärkeää keskustella lääkärisi ja vauvan lääkärin kanssa, jos olet huolissasi alhaisesta rintamaidon tarjonneesta tai vauvan painosta. Lääkäri ja lastenlääkäri voivat tutkia ja seurata sinua ja lapsiasi. He tarjoavat sinulle tietoa ja ratkaisuja, joiden avulla sinun on varmistettava, että teet tarpeeksi rintamaitoa ja lapsesi saa tarvitsemansa.