Vinkkejä elämään IBD: llä paremmin

1

Vinkkejä parempaan elämään

Elämä, jossa on tulehduksellinen suolistosairaus, on täynnä haasteita. Tämä ei rajoitu pelkästään vaikeisiin hoitovalintoihin, mutta myös päivittäisessä elämässä on runsaasti esteitä. Miten pääset läpi päivän ilman kiusallista tapahtumaa tai että se on hämmentynyt siitä vähäisestä ärsytyksestä, jotka lisäävät suuria ongelmia? Ihmiset, joilla on Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus, tarvitsevat jokaisen vähän apua, jota he voivat saada. Joissakin tapauksissa ongelman ratkaisu on ilmeinen, mutta joissakin tapauksissa sinulla ei ehkä ole tietoa tai kokemusta, jotta voisit tietää, miten käsitellä sitä tehokkaasti (vielä!).Siksi olen laatinut tämän luettelon vihjeistä, joiden avulla voit navigoida joihinkin yleisempiin ongelmiin, joita IBD: n kanssa käsittelevillä ihmisillä voi olla melko yksinkertainen - mutta ei ilmeinen! - ratkaisu.

Nauttia!

2

Kypsennä valuraudalla

Pidätkö ruoanlaitosta? Ehkä teet itsellesi mukavia, vähän kuituja sisältäviä aterioita, kuten munakokkelia tai paistettua riisiä? Jos kypsennät, ja jos sinulla on rautapulaa, kokeile käyttää valurautaa. Valurauta-astian käyttö ruoan valmistukseen, erityisesti tiettyihin elintarvikkeisiin, kuten tomaateihin, voi lisätä ruokaasi. Valurauta-astiat eivät tyypillisesti ole kovin kalliita, mutta ne tarvitsevat erityistä kohtelua kuin ruostumattomasta teräksestä valmistettu pannu, ja ne ovat melko raskaita. Eräässä tutkimuksessa, joka tehtiin muutama vuosi sitten, todettiin, että monilla elintarvikkeilla oli suurempi rautapitoisuus sen jälkeen, kun se oli kypsennetty valurauta-astiassa. Erityisesti märkä, hapanruoat lisääntyivät raudassa: mielestäni tomaattikastike ja omenassose.

Nyt on myös joitakin varoituksia, koska liian paljon rautaa kehossa on myös ongelma. Tämä on suurelta osin huolenaihe tietyille alle 3-vuotiaille lapsille, joten varmista, että sinulla on hyvin nuori lapsi, joka syö myös ruoan, jota ruoanlaittoon panet. Lisäksi tämä ei ole kuin raudan täydennys: se ei aio ratkaista suurta rautapulaa. Jos sinulle on määrätty lisäravinteita tai lääkkeitä raudanpuutteen korjaamiseksi, valurauta-astiat eivät korvaa sitä. Tämä on vain yksi tapa saada hieman enemmän rautaa ruokavalioon, kun kypsennät oman ruoan, ja niille, jotka ovat remissiossa tai niille, jotka ovat aina vähän alhaisia ​​rautaosastossa, se tarjoaa toisen tavan hiipiä joitakin.

3

Juomakastiketta

Tämä outo mutta tehokas temppu on ohitettu IBD-yhteisön ympärille jo vuosia. Jotkut vannovat sen, toiset sanovat, että he eivät voi tehdä sitä: juotavaa mehua. Marinimehu sisältää runsaasti natriumia. Jos löydät itsesi alhaiseksi natriumiksi ja jos sinulla on oireita, kuten jalkakrampit, muutama unssia (kuten 2 tai 3) suolakastiketta voi auttaa. Kaikki eivät tietenkään tarvitse natriumia, ja itse asiassa useimmat ihmiset, joilla ei ole IBD: tä, syövät todennäköisesti liikaa. Ihmisillä, joilla on sydänsairaus tai korkea verenpaine, suositellaan myös tyypillistä välttää liian paljon natriumia syömästä (tai juomasta).

Vaikutus suolakehuun on tutkittu kouristuksissa, mutta tutkijat eivät ole varma siitä, miksi se toimii. Tutkijat sanovat, että se ei ole täydellinen resepti elektrolyyttitasapainon korjaamiseksi, mutta se saattaa auttaa. Onko se sinulle? Ehkä. Kuten IBD: n kanssa paljon, se on luultavasti kokeileva tilanne. Tarkista vain lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet sitä, jos natriumipitoisuudestasi tai dehydraatiosta on huolta. Jotkut lääkärit ja etenkin urheiluravinnot voivat jopa suositella sitä potilaille.

4

Tape Removers sinulla on keittiö

Kun tulet kotiin sairaalasta, varsinkin jos sinulla on ollut leikkausta, sinulla on kaikki tämä teippi jäämään iholle. He nauhoittavat viemärisi, IV: n, NG-putken ja mitä muuta olit liittänyt sinuun. Kuoret teipin pois, ja sinulla on tämä tahmea ihoasi. Onneksi on olemassa joukko tapoja poistaa se tekemättä todellista haittaa iholle. (Huomaa: tämä ei ole teippien poistamiseksi stoman ympäriltä, ​​koska iho on pidettävä vapaana öljyistä.)

Keittiössäsi on muutamia asioita, jotka saattavat toimia todella hyvin nauhan jäännöksen poistamiseksi. Ensimmäinen on oliiviöljy: laittaa hieman pehmeään puuvillapalloon ja hiero varovasti. Jätä se hieman päälle, yritä sitten hieroa uudelleen. Jos sinulla ei ole oliiviöljyä, muut kasviöljyt saattavat toimia, mutta oliiviöljy näyttää tekevän parhaansa. Iho voi olla hieman rasvainen, mutta se on OK, se imee sen ajoissa. Kookosöljy voi myös toimia yhtä hyvin kuin oliivi. Jos sinulla ei ole keittiööljyjä, voit kokeilla myös silmämeikkiä. Se on yleensä hellävaraisempi, koska se on tarkoitettu käytettäväksi silmien ympärillä. Menettely on sama: levitä varovasti ja odota sitten vähän ja toimi nauhalla. Useimmat ihmiset eivät enää pidä vauvanöljyä niittinä (käytimme sitä parkitusöljynä 80-luvulla - älä koskaan tee sitä!), Mutta jos sinulla on jotakin, se voi myös auttaa tarttumaan teipille. Viimeinen asia, joka on kokeiltava, on vauvanpyyhe tai märkäpyyhe: ne sisältävät joskus ainesosia, jotka voivat toimia liimalla. Ole varovainen, ettet koskaan hieroa liian kovaa, et halua hieroa ihoa raakana ja jättää itsesi alttiiksi infektioille tai jopa vain vanhalle ihoärsytykselle. Älä koskaan käytä ihossasi mitään sellaista, joka on tehty liimapintojen poistamiseksi, kuten Goo Gone tai WD40. Haistat pahaa ja ihosi ei arvosta sitä.

5

Aseiden parranajo

IV: t ovat yksi IBD: n elämän välttämättömistä tosiseikoista. Saat IV: n lähes joka kerta, kun olet sairaalassa: joko ER: n vierailun aikana nesteille ja lääkkeille, poliklinikaksi, kuten kolonoskopialle, infuusioon tai sairaalaan. Suurimman osan ajasta IV: t sijoitetaan käsivarteen (ainakin alkuun). Se ei ole optimaalinen paikka olla varma, mutta se on missä suonet ovat, ja se toimii suurimman osan ajasta.

Useimmat meistä voivat ottaa IV: n askeleen, mutta se on nauha, joka aiheuttaa kaikki vaikeudet. Jos teippi poistetaan, kun IV-sivusto ei ole enää hyödyllinen tai tarpeellinen, se voi olla todella tuskallista, koska se yleensä repii kaikki hiukset juurien ulkopuolelle. Sen sijaan yritä ajella kättäsi ennen kuin joku sijoittaa IV: n. Jos sinulla on aikaa ja et saa sairaalaan hätätilanteessa, vain muutama minuutti partakoneella (tai muulla hiustenpoistomenetelmällä) voi säästää vaikeuksia poistaa kaikki käsivarren hiukset nauhan mukana.

6

Pyyhi pyyhkeet - kaikkina aikoina

Tarvitset varovasti kosteat pyyhkeet hätäpakkauksessasi, mutta haluat myös, että se on kädessä taskussa tai kukkarossa.Luulen, että minulla on märkäpyyhkipaketti jokaisen takin taskussa ja aina on yksi kukkarassani. On niin monia syitä, että saatat tarvita pyyhkimisen: pyyhkimällä wc-istuimen, pyyhkimällä kädet wc: n käytön jälkeen käytettäväksi wc-paperin sijasta. Tämä on toinen asia, jota saatat kuljettaa koko ajan ja tarvita vain kerran sinisen kuun aikana, mutta kun tarvitset sitä, sinun täytyy sitä. Jos olet koskaan joutunut pyytämään muukalaiselta siirtämään wc-paperia kylpyhuoneen pysähdysaukon alle, tiedät nöyryytyksen, ja et vain tarvitse sitä elämässäsi. Pieni valmiste, jossa on märkä pyyhe, säästää varmasti tästä kokemuksesta!

7

Osta 2 paria samoja housuja tai hameita

Pidätkö IBD-hätäpakkauksen toimistossasi, autossasi tai kaappissasi kylpyhuoneen onnettomuuden sattuessa? Se on todellakin paras tapa käsitellä ongelman jälkikäsittelyä. Uskon myös, että se auttaa ehkäisemään ongelmia, koska kun olet valmis, sinusta tuntuu luottavaisemmalta ja sinulla on yksi vähemmän stressipiste päiväsi. Jotain mitä olen tehnyt aikaisemmin, kun pidän vaatteesta, ostan niistä kaksi. Samassa värissä tai samanvärisessä perheessä. Jos löydät paljon khaki-housuja tai mustia hameja, voit ostaa toisen ja säilyttää sen hätäpakkauksessa. Et ehkä koskaan tarvitse sitä. Ja pienellä tavalla saatat ajatella, että rahan tuhlaaminen tai kunnon vaatteen tuhlaaminen. Mutta jos se antaa sinulle mielenrauhaa tai se auttaa sinua, kun lyö karkeaan laastariin, kannattaa ottaa tämä housupari valmiiksi.