Toiminnallinen hylkääminen ja ehkäisy

Toiminnallinen lasku on fyysisten ja henkisten kykyjemme menetys. Jos funktionaalinen lasku johtuu ikääntymisestä tai ikään liittyvistä ongelmista (kuten se on useimmiten), niin sitä kutsutaan "ikään liittyväksi toiminnalliseksi laskemiseksi".

Ikääntymiseen liittyvää funktionaalista heikkenemistä on monia. Nämä sisältävät:

• Visio-ongelmat, kuten makulan rappeutuminen, ongelmien lukeminen, kaihi ja glaukooma.
• Kuulo-ongelmat, kuten kuulon menetys ja tinnitus.
• Tasapaino-ongelmat
• Muistin ja aivojen ongelmat, mukaan lukien muutokset mielenterveydessä tai dementiassa.
• Luuton heikkous, kuten osteopenia ja osteoporoosi.

Tämä on vain lyhyt luettelo kaikista asioista, jotka saattavat muuttua ihmisen kehossa ikääntymisen vuoksi, mikä voi johtaa toiminnalliseen laskuun. Voit antaa itsellesi parhaan mahdollisuuden vähäisimpään toiminnalliseen laskuun keskittymällä terveelliseen elämäntapaan.

Miten funktionaalinen heikentää etenemistä

Ikääntymiseen liittyvä toiminnallinen heikkeneminen voi olla hienovarainen - esimerkiksi ensimmäistä kertaa saatat tarvita lukulaseja tai diagnosoida osteopeniaa. Se voi kuitenkin myös nopeuttaa äkillisesti ja jättää ikääntyneen henkilön kykenemättömäksi ajamaan, yksin elämään tai huolehtimaan päivittäisen elämän perusteista (kuten uiminen, pukeutuminen, kylpyhuoneeseen meneminen ja syöminen).

Jopa 8% yli 65-vuotiaista ihmisistä, jotka asuvat yhteisössä - joka on lähes joka kahdeksan ikääntyneen kansalaisen - tarvitsee apua yhden tai useamman päivittäisen perustyön yhteydessä. Hyvin vanhuksille (85-vuotiaille ja vanhemmille) noin 56% naisista ja 38% miehistä tarvitsee apua kotona tai asuu paikassa, jossa he saavat päivittäin apua.

Krooninen sairaus voi johtaa asteittaiseen toiminnalliseen vähenemiseen, mutta toiminnallinen väheneminen voi tapahtua nopeasti, kun vanhukset ovat sairaalassa. Itse asiassa yhdessä tutkimuksessa, jossa tutkittiin sairaalahoitoa saaneita 74-vuotiaita ja vanhempia potilaita, tutkijat pystyivät havaitsemaan toiminnallisen heikkenemisen sairaalahoitojensa toisena päivänä. Tutkimuksessa suositeltiin, että lääkäreitä ryhdytään toimiin vanhempien sairaalassa olevien potilaiden toiminnallisen heikkenemisen vähentämiseksi.

Toiminnallisen heikkenemisen estäminen

On mahdollista estää toiminnallinen heikkeneminen, mutta se vie todennäköisesti jonkin verran työtä, eikä se välttämättä onnistu kaikissa tapauksissa.

Esimerkiksi yksi 75-vuotiaiden ikääntyneiden vanhempien ryhmä osallistui kuuden kuukauden tutkimukseen, jossa selvitettiin, voisiko fyysisten kykyjensä - kuten tasapainon, lihasvoiman, kyvyn siirtyä paikasta toiseen ja liikkuvuus - parantaminen estää tai hidastaa niiden toiminnallista heikkenemistä.

Tutkimuksessa, johon sisältyi kotiin perustuva fysioterapia ja muu koulutus ja neuvonta, onnistuttiin hidastamaan laskuaan kohtalaisen heikkojen, mutta ei kovin heikkojen joukossa.Vähemmän ihmisiä, jotka saivat hoitoa, tulivat hoitokodiin verrattuna ryhmään, joka ei saanut fysioterapiaa ja muita interventioita, mutta kahden ryhmän välinen ero ei ollut tilastollisesti merkitsevä.

Tämän avain voi toimia nopeammin, jotta dia pysäytetään toiminnalliseksi taantumaksi.

Eräässä tutkimuksessa todettiin esimerkiksi, että tärkeimmät toiminnalliseen laskuun liittyvät tekijät olivat päivien lukumäärä, jolloin henkilö otti tavanomaisesta toiminnasta (enemmän vapaapäiviä on huonompi), kuumien aterioiden määrä päivässä (vähemmän kuumia aterioita päivässä on huonompi) ja kognitiivinen tila. Myös ihmiset, jotka uskotaan Heidän terveytensä oli huonompi kuin edellisenä vuonna, ja niiden todennäköisyys parantaa merkittävästi niiden toimintaa.

Samaan aikaan painonpudotus ja yksin eläminen näyttivät suojaavan toiminnallista heikkenemistä.

Alarivi

Mitä voit tehdä estääkseen toiminnallisen laskun? Tämä neuvonta kuulostaa todennäköisesti tutulta: syö terveellistä ruokavaliota, harjoita säännöllisesti, hallitse kroonisia sairauksia, joita sinulla saattaa olla, ja pysy aktiivisena yleisesti.