Low Carb ja No Sugar Lisätty DIY BBQ-kastike Resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 10 rasvaa 0g hiilihydraatteja 2 g proteiinia 0g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 25 (1 ruokalusikallinen) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 10 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 0 g | 0% |
| Kyllästetty rasva 0g | 0% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 123 mg | 5% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 2g | 1% |
| Dieettikuitu 0g | 0% |
| Sokerien kokonaismäärä 1 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 0 g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 6 mg | 0% |
| Rauta 0mg | 0% |
| Kalium 101 mg | 2% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Olitpa tuoksumassa BBQ-kastiketta käärimellä tai hampurilla tai käytät sitä kastelluksi kastikkeeksi grillatuille kasviksille, se on tyydyttävämpää, kun se on tuore ja kotitekoinen.
BBQ-kastike on yksinkertainen tehdä itse - yhdistät kaikki ruoka-aineet pottiin ja anna sen hautua, sekoittaen vain satunnaisesti. Ja vaikka useimmat reseptit vaativat pullotettua ketšupia pohjana, tämä DIY-resepti ottaa sen askeleen pidemmälle - voit tehdä koko kastikkeen tyhjästä. Tämä tarkoittaa sitä, että voit myös välttää lisättyä sokeria pullotetusta ketsupista.
Tämä resepti tuottaa tuotteen alemmalla puolella, kun kyseessä on sokeri ja hiilihydraatit, mutta se ei ota pois makuista. Siideri-etikasta löytyy vihje omenasta, jonka pari sopii hyvin kaneliin, joka lisää ainutlaatuista potkua (kaneli on myös osoittautunut auttamaan verensokerin säätelyssä). Ja se on täysin sinusta riippuvainen siitä, miten suitseva haluat tehdä sen ja haluatko sen mausteiseksi. Cook oman maun mieltymys!
ainekset
- 6 unssia voi tomaattipasta
- 1/3 kuppi omenaviinietikkaa
- 3 rkl valkoviinietikkaa
- 1/2 kupillinen vettä (tai enemmän, jos liian paksu)
- 2 rkl worcestershire-kastiketta
- 2 tl chilijauhetta
- 1/2 tl adobo-kastiketta (valinnainen chipotle-pippuri)
- 1/4 pieni keltainen sipuli, raastettu
- 1 iso valkosipulinkynsi, raastettu
- 1 tl suolaa
- 1/4 tl kanelia
- 1/2 tl jauhettua mustapippuria
Valmistautuminen
- Yhdistä kaikki ainesosat keskipitkällä kattilaan keskilämpötilassa.
- Tuo seos kiehumaan ja vähennä sitten lämpöä ja anna hautua alhaisella, peittämättömällä, noin tunnin ajan.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Jos haluat, että kastike on tupakoitsijan puolella, lisää chilijauhetta 1/2 tl: n välein.
Jos haluat, että kastike on spicier-puolella, lisää adobo-kastiketta 1/2 tl: n välein.
Vaihtoehtoisesti voit lisätä 1/4 (tai enemmän) chipotle-pippuria.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Muista sekoittaa usein noin 10–15 minuutin välein, kun taas BBQ-kastike on ruoanlaitto. Tämä auttaa sisällyttämään makuja paremmin ja varmistamaan, että kastike kypsyy tasaisesti koko ajan.
Anna kastikkeen jäähtyä ennen siirtoa säilytysastiaan. Masonipurkki on hyvä vaihtoehto. Mitä tahansa käytät, varmista, että se on ilmatiivis. Voit säilyttää kastikkeen jääkaapissa enintään viikon ajan.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Low Carb Taco salaatin resepti ilman lisättyä rasvaa
Sinun ei tarvitse tortilla-siruja suurta taco-salaattia varten. Tämä matala-carb-taco-salaatti sisältää kaikki makut ja se on helppo yhdistää.
Ei lisättyä sokeria Low Carb Chocolate Ganache Resepti
Sokeriton, matala-carb-suklaan ganache-reseptiä voidaan käyttää kakkujen kerrostamiseen, tryffeleiden valmistukseen tai suklaakastikkeeksi suosikkisi jälkiruokaasi varten.
3 tapaa löytää lisättyä sokeria sisältäviä elintarvikkeita
Opi löytämään elintarvikkeita, joihin on lisätty sokeria, jotta voit tehdä terveellisempiä ruokavalintoja, lisätä energiaa, syödä vähemmän ja laihtua tehokkaammin.
