10-kalori nuudelit! Maailman parhaiten säilynyt pasta-salaisuus

Rakkaus makaronivalmisteet, mutta ei kaikkia hiilihydraatteja ja kaloreita? Lucky sinulle, minulla on kauha vähän carb-katkottua: House Foods Tofu Shirataki Noodle Korvaa!

TOFU SHIRATAKI 101

House Foods Tofu Shirataki Noodle Korvaava

4 unssia. (1/2 säkki): 10 kaloria, 0,5 g rasvaa, 15 mg natriumia, 3g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 0 g sokeria, <1 g proteiinia

House Foods Tofu Shirataki on pastavaihtoehto, joka löytyy supermarketin kylmässä osassa, joka on varastoitu lähelle tofua. Tämä swap on hieman liukkaampi ja vähän "tuulenpitävä" kuin perinteiset nuudelit, mutta oikealla valmistuksella sinulla on täydellinen korvike pasta-astioissa. Se tulee pussiin, kelluva nestettä - mutta älä pelkää! Lue se houkuttelevia tapoja valmistella sitä.

Lisää Low Carb-tapoja tyydyttää Pasta Himo

Syyt rakastaa sitä

Suuri koko. Pieni kalorien määrä.Numero yksi syy rakastaa näitä nuudelit on silkkaa tilavuus saat kaloreita. Palvelu on teknisesti puoli pussi, mutta syön aina koko asia. Ja se on täysin hieno, sillä koko laukussa on vain 20 kaloria! Ouncia unssia, säännöllisesti keitetyt pasta on TEN kertaa niin paljon kaloreita kuin Tofu Shirataki nuudelit.

Loputon palveluvaihtoehdot.Nuudelit ovat täydellisiä kermakastikkeissa, aasialaistyylisissä ruokalajeissa, paksuisissa tomaattikastikkeissa … Stir-frys, casseroles, mikroaaltouunit … Miten tämä on vaihtoehtoja?

Jokaiselle lautaselle on lajike.Helpoin löytää ovat fettuccine ja spagetti, mutta myös enkeli- ja makaronimuotoja. Käytä vain muotoa, joka toimii parhaiten lautasessasi. Fettuccine on minun go-to pick.

Kuinka jakaa osuutesi kokoja Veggiesilla

MITEN VALMISTELU

Vaihe 1: Tyhjennä nuudelit siivilään ja huuhtele ne vedellä nesteen poistamiseksi.

Vaihe 2: Kuivaa nuudelit niin perusteellisesti kuin mahdollista pyyhkimällä paperipyyhkeillä - poista niin paljon kosteutta kuin mahdollista. Tämä on tärkein askel!

Vaihe 3: Leikkaa nuudelit vähän - fettuccine, spagetti ja enkelin hiuslajit voivat olla hyvin pitkiä. Keitinleikkureiden käyttö (varattu käytettäväksi vain ruoan kanssa) on helpoin tapa tehdä tämä.

Vaihe 4: Keitä nuudelit 1-2 minuuttia leivänpaahdossa tai mikroaaltouunissa. Jos valmistat ne mikroaaltouunissa, poista ylimääräinen neste keittoajan puolivälissä.

Käytä nyt näitä nuudeleita, kuten perinteistä keitettyä pastaa!

RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!

Näin voit tehdä sen suosikki Tofu Shirataki resepti:

Käytä siivilää huuhtele ja tyhjennä 1 laukku House Foods Tofu Shirataki Fettuccine -muotoinen nuudeli korvike. Huolellisesti kuivaa. Leikataan leikattu nuudelit.

Tuo paistinpannulla ruiskutettu keskipitkällä lämmöllä. Lisää nuudeleita, 2 tl. vähärasvaista parmesaanityylistä raastettua kastiketta, 1 tl. kevyt hapankermaa ja 1 kiila Laughing Cow Light Creamy sveitsiläinen juusto, joka rikkoo kiilan palasiksi.

Keitä ja sekoita kunnes juusto on sulanut, sekoitettu smetan kanssa ja päällystetty nuudelit, 2-3 minuuttia.

Nauttia!

MUSIIKKI LISÄÄ?

Tässä on joitain hauskoja tapoja ottaa Alfredo-astia seuraavalle tasolle …

Lisää proteiinia. Ihottomat broilerit, katkaravut, vähärasvainen naudanliha … kaikki ovat mahtavia lisäyksiä perusastiaan.

Spice asioita.Rakastan mausteita - valkosipulijauhetta, sipulijauhetta, jopa taco-mausteita! - minun Girlfredo-kastikkeeseeni. Haluatko todella hullua? Pistä kastike Buffalo-tyylisellä kuumakastikkeella!

Veg ulos.Höyrytetty kasvikset alue fantastinen lisäys - parsakaali florets, porkkanaa, sokeri snap herneet … Yum! Voit myös ruskea sipulia taskussa ennen kuin sekoitat kastikeasi.

_{Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!}