Virkistävä kurkku ja meloni keitto jogurtilla
Sisällysluettelo:
Kokkivideot #1 | Leikataan hienosti kurkkua. (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 53 Rasva 0g Carbs 9g Protein 5g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 (1 kuppi) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 53 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 0 g | 0% |
| Kyllästetty rasva 0g | 0% |
| Kolesteroli 2mg | 1% |
| natrium 317 mg | 14% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 9g | 3% |
| Dieettikuitu 1g | 4% |
| Sokerien kokonaismäärä 7 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 5g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 55 mg | 4% |
| Rauta 0mg | 0% |
| Kalium 293 mg | 6% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Tämä on virkistävä kylmän kesän keitto, joka on valmistettu kurkkua, jogurttia, honeydew-melonia, korianteria ja minttua. Voit käyttää tavallista jogurttia kreikkalaisen tyylin sijaan, mutta jos teet sen, lisää pari grammaa hiilihydraattia annosta kohti.
ainekset
- 1 iso siemenellinen kurkku
- 1 1/2 kupillista kuutioitua hunajakuitua
- 1 kuppi rasvaton kreikkalainen jogurtti
- 12 piikit korianteri, mukaan lukien varret
- 1/2 kuppi mintunlehtiä
- 1/2 tl kosher-suolaa
- 1/4 tl pippuria
Valmistautuminen
- Leikkaa kurkku suuriksi paloiksi - noin viisi tai kuusi kappaletta.
- Laita kaikki sekoittimeen ja sekoita se.
Maku. Se vaihtelee hieman melonin makeuden, jogurtin tartnessin jne. Mukaan. Saatat pitää enemmän minttua tai korianteria tai suolaa. Säädä määrät makuun.
Haluan palvella tätä keittoa muutaman pienen mintunlehden kanssa koristeeksi ja merisuolan roiskumisen päälle.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?
Brown Sugar Baked Citrus Honeyed Jogurtilla
Opi paahtamaan sitrushedelmääsi värikkäillä C-vitamiinirikkailla aamiaisilla, joissa on greippiä, appelsiineja, hunaja-jogurttia ja kotitekoista granolaa.
Gluteenittomat jyvät: Quinoa-salaatti, jossa on virkistäviä lisäosia
Tämä gluteeniton salaatti on valmistettu quinoasta ja virkistävästä kausivihanneksesta. Ruokaa yrttejä ja vuohenjuustoa täydentää astia.
Ragweed- ja meloni-allergiayhteys
Onko syödä tuoretta melonia, että sinulla on kutiava suu? Tämä ja muut oireet voisivat liittyä karvojen allergiaan.
